Здравствуй, простите что без приглашения! -20 Круто ! Ты огромная молодец!!! Вот такие дневнички почитаешь и прям горы свернуть хочется! Ведь когда пришла в этот сайт и не думала что тут так круто я бы уже давно бы сорвалась ! А тут ругают друг друга поддерживают радуются как за свои отвесики ! делятся что и как !ЗДОРОВО ! Одним словом ! Елена Вы большая молодец в этом деле !

Привет Леночка!
Поздравляю с двадцаточкой!
Ты большая умничка!!!

С 20-кой! Умничка, так держать!

Привет! Спасибо! Гостям всегда рада! Ко мне можно на "ты"
Да у нас тут хороший коллективчик подобрался. Больше добрым словом помогают, чем ругают! Лично мое мнение, стройнеть нужно с хорошим настроением и в удовольствиее. Эффект больше. Меньше стресса, больше позитива и лишний жирок уходит от нас навсегда! Спасибо ему, что был с нами все это время, но дальше мы пойдем без него!

Спасибо!

Хорошо буду на ты ! хорошо сказано ! как в рекламе мы договаривались, что не чего серьезного поели и разбежались ( орбит) так и тут : "ну погостил и будит и прости милый прошу дорожку в мой домик забыть навсегда .. здесь теперь живет красивая женщина у нее нет времени на вас!!

Вот походишь в гости, почитаешь чужие дневнички и умные мысли в голову приходят!
Меня на подсчет калорий подсадила сестра двоюродная (два года уговаривала, пока я решилась, сама она за полгода сбросила этим методом 24 кг. При росте 158, она весила 78 вот и пошла к Борменталю) Ну так вот, возвращаюсь к сути. Я вначале её мучила возникающими вопросами по методу, и как-то спросила: "Если я была молодец -могу я съесть вкусняшку?" Ответ был жесткий:"Ты собачка? Тебя надо вознаграждать едой?" Им психологи на тренингах говорили, что это нельзя делать категорически!!! Это путь в никуда. Себя надо хвалить и баловать, но не едой. Купить, то что давно хотела, изменить прическу, купить билет на концерт или в кино, сделать маникюр...То есть вознаграждение должно быть материальным или эмоционально-приятным, но не съестным!
Нельзя думать, что вот сейчас я дойду до такого-то намеченого веса и оторвусь! Наемся, всего что раньше нельзя было по диете. Надо постепенно менять свой образ жизни и питания, навсегда! И менять свое сознание! Наша цель - стать стройными не на пару месяцев, а на всю жизнь!

Привет Леночка!
Не совсем я согласна с твоей сестричкой. Если уж сильно хочется, то надо себе позволять. Не в качестве вознаграждения, а просто так. Если регулярно себе отказывать во вкусняшках, рано или поздно произойдет срыв.
В психологическом плане может появится комплекс ущербности, типа что я не такая как все, мне нельзя то что можно нормальным людям. Вот поэтому лучше есть все, но по чуть-чуть. Вредности всякие конечно же пожесче ограничивать, но не запрещать их себе вообще.

Привет,Эдита! Я противница всяческих запретов!
Я имела ввиду, что НЕЛЬЗЯ ИМЕННО НАГРАЖДАТЬ И ПООЩИРЯТЬ СЕБЯ ЕДОЙ,ЗА ДОСТИГНУТЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, а не отказывать себе в любимых продуктах или сладостях! Повторюсь в сотый раз - ТЕРЯТЬ ВЕС НАДО КОМФОРТНО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ЕСЛИ ДЛЯ ТЕБЯ МУЧИТЕЛЬНО ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ КАКОГО-ТО ПРОДУКТА, ЛУЧШЕ СЪЕСТЬ ЕГО НЕМНОГО, ЧЕМ СТРАДАТЬ ОТ ЕГО ОТСУТСТВИЯ!
Мне чем и нравиться, подсчет калорий, что можно есть все, даже шоколад, конфеты и мороженное. Но в пределах коридора! Я когда в январе начинала, не сразу научилась добирать коридор и соблюдать БЖУ. Иногда, составляя меню, я добирала углеводы и калории конфетами или сладостями, теми же цукатами ананаса.
Может поэтому мой организм и оказался щедрым на отдачу лишнего жира. С 110,5 до 102 кг - я знать не незнала ни застоя, ни привесов. Хотя из физической нагрузки была только часовая прогулка в среднем темпе и одно упражнение: исходное положение стоя, поднимала правую ногу согнутую в колене и пыталась дотянуться до локтя левой ноги.А потом тоже самое, только, уже с левой ногой и правым локтем. Всего по 15 раз каждое перекрестное касание. Как же мне мешало первую неделю моё пузико. Сейчас уже намного легче делать это упражнение.

Нет, наврала! До 104 кг. Как-то я неправильно свой график посмотрела. Извиняюсь, за ввод в заблуждение.