оооо тогда можешь двойную порцию!!!!! молодец! все!я пошла убираться, а то так и просижу тут с вами, хотя мне это намного приятнее))но дома нужно навести порядок-у меня два малньких ребенка! одному 10 лет, а другому 4 месяца. Это мои любимые кошки)все по дому разбрасывают!!!! а губки просто сгрызают!!!! перчатки для мытья посуды по всему дому, ремни мои тоже вон только что пронес мимо зала так что я готова почти к жизни с детьми))))

Марья Искусница
Дети еще и разговаривают, и суют пальцы в розетки

ну к этому и останется привыкнуть

Маша, привет! Я к тебе в гости. Интересная у тебя история. Я за тебя спокойна: лишний вес - явно временное явление у тебя. Ты и спортсменка, и понимаешь, как кушать правильно. Я думаю, тебе нужно научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние, т.е. говорить "СТОП" перед тем, как подойти к холодильнику и заесть стресс. Этого и подсчета КБЖУ хватит, чтобы вернуться в идеальную форму. Единственное, а 10 кг в месяц - это не много??? Прекрасно тебя понимаю, хочется сбросить "все" и "сразу", но все-таки это стресс для организма.

Т.к. ты занимаешься танцами и тело "помнит" физическую форму, то просто контролируй КБЖУ и занимайся в комфортном для тебя режиме. В твоем случае, к конкретным цифрам я бы не стала привязываться. Всё уйдет как надо.

Маша, не нашла твой рост. Может, пропустила

Ой, спасибо,спасибо!!!!я учусь контролировать, хожу на психолог.тренинг уж с октября, результаты только сейчас начинают проявляться. Он у меня до мая) Я человек настроение, но сейчас заливаю его чаем с мятой и мелисой, читаю, смотрю всякие ролики и вроде действует но обычно бывают ситуации, что прям ППЦ!!! и мои ноги сами находят супермаркеты,деньги и скупают все подряд... такие зажоры у мня в среднем 3 дня. потом надоедает есть и просто начинаю все заново..я в эти 3 дня могу из дома выйти за очередной порцией сладкого и прочего.. не отвечать на звонки, виснуть в интернете и быть в полной апатии. и только через 3 дня мозг просыпается "что я наделала???" но сейчас я серьезно настроена,тем более скоро весна, я в июне жду много событий и что не маловажно-я с вами буду и вас поддерживать и с нетерпением ждать поддержки от вас! что я уже получаю с лихвой

А рост у меня 165-166,я давно уже не измеряла его.. и вот для такого роста 70 кг это ппц..47-48 моя цель. это мой комфортный вес для себя, танцев и развития как танцора.

А насчет сброса 10 кг за месяц, ну посмотрим, я настроена серьезно, думаю в первом месяце должен быть хороший отвес,в любом случае 6,7,8,9,10 кг- я его приму)))) тем более у меня с 12 марта сессия+работа, думаю там не до обжорств будет буду просто делать все по плану,без фанатизма и любви к себе)

Мое сегодняшнее питание)

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

3,2 тк было только оно в холодильнике, обычно я его покупаю и разбавляю- и по цене норм выходит и знаю что хорошее молоко. тк такое же 2,5% по стоимости такое же почти, решила хоть на этом сэкономить а вы разбавляете молоко?

Машунь, ты проанализируй свое состояние, почему случаются такие жесткие зажоры. Собственно, это и есть твой главный враг. Я сама эмоциональная, порой, если вовремя не включу "внутреннего наблюдателя", молочу все подряд, как мясорубка, даже вкуса не разбираю.
Просто если такая апатия затягивается аж на 3 дня, тут надо все для себя все по полочкам разложить, понять, в чем истинная причина такого состояния и найти хороший "заменитель". Ты сама для себя мотивашка вспомни, какая ты была эффектная в свои 50 кг! Можно еще купить костюм "эстрадный" или одежду, которая тебе нравится, но маленького размера, чтобы четко представлять, к чему двигаться. Ну и, конечно же, за любые достижения хвали и поощряй себя. Но не едой, а, например, походом в спа-салон, стильной сумкой, любимым блеском для губ, да чем угодно!

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Марья Искусница

Маша, молоко нужно подогреть, но не доводить до кипения, туда добавляешь 2 ч.л. чая и настаиваешь. Лучше зеленый чай употреблять.
Мне нравится "Хайсон", он крупнолистовой и приятный на вкус

Я разбираюсь-хожу на психолог.тренинги,чувствую,что потихоньку выхожу из этого состояния, плюс еще ваша поддержка мне очень важна!
А насчет молочая я вообще просто чай с молоком делаю)))раньше делала в горячее молоко заварку, а сейчас как то так...надо в сл. раз сделать правильно. я просто различия особого не вижу а насчет чая. я вообще чаеманка!какого чая у меня только нет! но знаешь, случайно не для целей питья купила чай Принцесса Ява в небольшой коробочке, 19рублей, крупнолистовой зел.чай. и как то мне нужно было простой зел.чай,а остался только этот, заварила, попробовала и офигела! ТАКОЙ чай!!!!!! мне он очень понравился!!!!! теперь на молочай только его! а так пью в основном разный, люблю с жасмином, мелисой,ромашкой,бергамотом...в основном это гринфилд.

Марья Искусница
Как день прошел?

Марья Искусница

Я тоже очень гринфилд любила, только его и пила. А потом стала попадаться откровенная гадость. Вонял жутко и вкус был не из лучших Поэтому я от него отказалась "Принцессу Яву" не пробовала, но ты меня заинтриговала. После "хайсона" попробую