Fortunata

ПРИВЕТИК
[b][color=#000080]

У тебя часто, а у меня постоянно Вот и результат - на весах, +-

Арина49
У меня так получается потому что я не продумываю наперёд свой рацион на день, а на экспромте всё, то поела, то недоела. Вообще с готовкой никак не определюсь, что приготовить чтобы и наесться и всего было достаточно. Но ужинаю в 19ч., а потом только кефирчик, если голодно. Стараюсь есть по часам, в одно и то же время.
Вот только с быстрой ходьбой никак не получается, то мешают, то что-то отвлекает. А хотелось бы каждый день по 2 раза, вот был бы эффект!

Ну вот завтра будет перевес . Отметили скромно праздник, в итоге поела то чего нельзя - рис, оливье(соскучилась), шампанское + маленький кусочек заварного пироженного. Ой-ой! Кто же так худеет

Ура! У меня перевеса нет , а наоборот -100, чудесно! Итого - 87,400.
Так что даже съеденое сладкое вошло в норму и почти уложилась, малюсенький перебор и он к счастью не отразился на моём весе!

поздравляю, но все равно не увлекайся переборами

В обед ела рыбу запечёную в фольге с луком и греческий салат, лаваша немного. Вкусно и сытно.

После вчерашнего праздника осталось столько вкусностей, кот. мне нельзя , Приходится питаться своими блюдами, чтоб выдержать норму.
Вечерком ещё пройду 1 или 2 милю с Лесли, а то физической нагрузки почти нет. А тут когда походишь - всё тело горит, да и на мышцах чувствуется небольшая боль и усталось. Как раз в самый раз для меня .

я тоже так делаю. а что за греческий салат?
какая молодец, стойко держишься

Наташенька1
Греческий салат - сыр фета – 200 г (можно заменить брынзой)
- помидоры – 3-4 шт.
- огурцы – 1-2 шт.
- болгарский перец сладкий – 1-2 шт.
- лук репчатый (желательно красный) – 1 головка
- сок из половины лимона
- маслины без косточек – 80 г
- масло оливковое

Мне нравится! Попробуй! Можно без перца болгарского. Всё нарезается кубиками, а оливки пополам и перемешать.

Fortunata
ой маслины и оливки не люблю но можно без них попробовать пусть не греческий, но салатик получится что надо