Я в первом сообщении напишу,чтобы не повторяться.

Вес: 146.3 кг (-0.5)
Питание:

Завтрак:
кусок ржаного хлеба
сыр
отварная рыба

Обед:
уха из лосося

Ужин:
банкет...отбивная,печёночный пирог,овощи свежие (много!),язык под майонезом,красное,сухое вино около 3-х бокалов.

О результате ужина узнаем с утра на весах...

Вес снижается
Мне не очень все-таки нравится твой завтрак.

Наталь, привет! Забежала к тебе в дневничок познакомится. У нас возраст одинаковый поэтому можно на "ты"?
Ну не могу я читать твой рацион! Уж прости мои советы. Это твоя жизнь и твое здоровье и делать будешь все равно как ты захочешь. Но..... Ты была на форуме Миримановой, читала ее книжки или откуда информацию про систему "-60" узнала? Там везде красной строкой идет - прием пищи пропускать нельзя! Я тоже пыталась придерживатся этой системы, но у меня не пошло. Я тоже сова и утром вообще в неадеквате. Завтракать раньше 10.00 ну не могу!!! Я сплю, хоть и стою И после 18.00 я ем(обезжиренный творог, кефир, йогурт несладкий, белки яиц и даже отварную грудку бывает) и вес уходит прекрасно сейчас (тьфу-тьфу-тьфу) А голодать вообще нельзя! Моей бабуле месяц назад удалили камень в желчном пузыре (размер его был с хорошее гусиное яйцо) и попался бабуле очень хороший врач. Так вот он ей и рассказал что камни частенько у людей образуются из-за больших перерывов между приемами пищи. Так что сейчас (пока сижу дома в декрете) стараюсь есть 5-6 раз в день, через каждые 2,5-3 часа. И просыпаемся мы с малявкой тоже чаще всего в 9.30-10.00 особенно сейчас зимой. А как у тебя с овощами, крупами, молочкой? Очень хорошо что на завтрак появился сыр. Нам это очень пользительно, для поднятия настроения.
И как у тебя коридор? Я поняла что калории ты не считаешь, но попробуй всего лишь один денек повзвешивать и просчитать свое меню и ты сразу увидишь чего недобираешь или, наоборот, чего перебираешь
А, вообще, прикольно почитать советы от почти 100 килограммовой тети
У меня другая проблема - поднять свою ленивую задницу и поделать хоть какие-то упражнения. Понимаю что растолстела за два года в декрете очень сильно, но все равно каждый раз буквально сама себя за шкирняк поднимаю и заставляю
Если не против буду забегать

Superstar

Катюш,а чем тебе завтрак не по душе? До 12:00 чего душа желала,то и поела.

Черничка
Привет Олеся! Заходи конечно! И советовать можно независимо от килограммов! Необязательно все их просто так нажрали. Есть часто я не могу,для меня оптимально 3-разовое питание. Худеть когда-то сама умела неплохо. И ела так же 3 раза в день,правда с кашами/молочкой и обязательными овощами/фруктами/животным белком (Монтиньяк). Дело в том,что я ем то,что у меня есть. Ну,нет у меня сейчас возможности правильно худеть,не толстеть ведь мне и дальше...
Про систему минус 60 узнала как только она появилась,и книга у меня была,но мне так же система не пошла,и из-за режима,и распускать себя стала...типа не успела до 12:00 сожрать что-то вкусное,ела позже... Ну и в том же духе...
Сделаю я иначе,напишу,что худею по своей собственной системе. Тогда не будет лишних вопросов.
Спорт-хорошо...Но при таком весе как у меня,особо не побалуешь!

Ну и правильно! С добрым утром!

infuzorija
Да понятно, просто очень на обед похож Я понимаю, что так-то до 12 все едят, сама с этим солидарна, просто слово завтрак лично у меня не ассоциируется с рыбой, например Это я свое мнение просто высказала

Катюнь,а я на завтрак вообще всё что угодно могу есть! И суп,и второе...Мне без разницы. Особенно тогда,когда я вечером и на ночь не ем. С утра аппетит зверский.

Сегодня, вес тот же,без изменений! 146.3
Питание:

Завтрак:
не было

Обед:
Суп гороховый

Ужин:
не было

За весь день только суп в обед!!!