Привет Ну видимо из-за пмс и настроение такое. Ну ничего в новом году и настрой будет лучше

Живу в надежде на будущее, а что ещё делать?
Всё равно я влезу в своё любимое платьице! Уверена!

Вот это прально!
а отвесов может не быть из-а пмс, кстати. Вот пройдут КД и отвесы будут

Да, точно, сегодня смотрела Ковалькова, он сказал, что физиологически во время кд, набирается вес. Буду всё пока на них валить.
А если серьёзно, то скорее всего всё таки надо давать бОльшие нагрузки, а я как-то со спорт залом приостановилась, всё равное пока денег нет. Буду дома побольше тренироваться.

тоже вариант Я вот в декретном отпуске, ребёнок мал ещё, не всегда есть возможность его оставить с кем-то, чтобы в зал пойти, но всё же хожу после 21 часа, когда спать ребёныша уложу) а когда не получается всё-таки, по каким-то причинам, то дома занимаюсь по видеопрограмме Джиллиан Майклс. На форуме есть даже конкурс "Джиллиан Майклс или 30 дней со зверем" Джиллиан Майклс - это тренер. у неё есть программа похудения за 30 дней. Эта программа подразумевает ежедневные получасовые тренировки в течение 30 дней. Даёт неплохие результаты На себе проверила и теперь с Джилл не расстаюсь) Есть и другие программы у ней, но они более сложные, 30 дней - самое простое, с чего можно попробовать начать. Для занятий нужны только сила воли и пара гантелек 1-1,5 кг

Спасибо White Soul Panther обязательно посмотрю видеокурс.
А у нас в зале как раз вечером делать нечего, там народищу просто жуть! Не тренировка, а стояние в очереди. А утром не получается, потому что на работу не успею, зал только в семь открывается, а мне в восемь уже надо быть в пути. Так что пока встаю в полседьмого, гантельки хватаю и вперед!

Вот ещё интересно, а никого головокружения не мучают? Я никак понять не могу, толи от погоды всё, потому что девки на работе тоже жалуются, толи от заниженного коридора моего...

хм... тут только методом исключения причин можно узнать - погоду ты не изменишь, как ни старайся , есть вариант попробовать чуть увеличить коридор питания на пару дней и посмотреть за самочувствием

Спасибо! попробую

Red Panda
Привет ))) Ты куда пропала?? смотри там не расслабляйся

Да не, ну что ты! Просто вся эта суета с НГ, уже башка забита под завязку, что даже сил не хватает сюда написать
Сегодня весы нехотя, но показали мне мой желанный отвесик в кило. Я ж говорю, они походу чувствуют разницу только в кг не меньше.
Усиливаю нагрузочный с гантельками ввожу новые упражнения для бёдрышек и пр. (вчера надёргалась и они так приятно заныли)
И смотрю Семейный размер с Ковальковым. Много интересного говорят. Некоторые выпуски по два раза смотрю чтоб нужное для себя записать

С наступающими, нас всех, отвесиками, кстати!