наваливай туда побольше зелени и овощей, чтобы для вредностей поменьше места оставалось.
я в последнее время так и делаю.
вроде помогает.
и не голодная, и отвесики постоянные.

Elmask
Вот из- за зелени я сегодня недобирала белков и как итог в 16-30 в меня поместились три куска ванильного пирога, солидное порция жирного холодца, слойка с творогом, 2,5 яблока, чашка кофе с молоком и чашка чая
Овощей перебрала, да. ..

Зажор к ночи набирает силу: сало, каша, фрукты, кукурузный хлеб. Меня реально останавливает только то, что на столе места не остается.
О и вдогонку кокосанка полетела с чаем с молоком

приветик!я тоже сегодня салом увлеклась и не только

У нас в семье сало с мясом называется "хобот мамонта" и поедается с очобенным удовольствием. И как результат привес +200.

и как в тебя это все поместилось???
я сегодня в полдник не смогла запихать в себя 100 г индейки отварной, на завтра треть оставила.
зато с удовольствием похрумкала оранжевым перчиком и пекинской капустой заполировала.

Elmask
Как поместилось - за 30 минут Я известный талант, даже талантище Если человек в детстве умиляет всех своим аппетитом и вместительностью, то оно так и дальше будет. Так получилось, что это все и я сошлись в одной точке.
А индейская грудка и в меня не сильно влезает.

ну ты что-то сильно "худеть" взялась
не совестно тебе такие названия блюд местным голодающим описывать? люди ж фигуры ваяют, а ты им про сало с мясом, закушенное чебуреками

innushkaa
Иннушка, не поверишь, но у меня еще 200 г отвалилось. наверное, это был разгрузочный жор

Доброго вечера и с наступающими на нас праздниками!
Забыла на работе пищевой дневник и планниннг, поэтому пишу, что было съедено за вечер:
Крошка-картоша с грибами и жульеном, 25 мл пива, кружка капучино, по полшарика ванильного мороженого и мангового сорбета, 600г клубники и 300 мл воды.

Итоги за длинную (20-дневную) рабочую неделю:
1. Купила наконец абонемент в фитнес клуб аж на 15 месяцев (попала на акцию и такие деньжищи, что на еду не осталось )
2. Купила сывороточный протеин (с какао) - очень вкусно, если растворить в 0,5% молоке - получается как растаявшее мороженое, никакого порошка. И сверху пенка, как в капучино - белок ведь эмульгатор. Размешивается очень хорошо. Один минус - с рекомендованной на пачке дозировкоймой организм не согласен - бурчит и утверждает, что и половинкой можно обойтись. Насыщает великолепно.
3. Веду дневник, калории не считаю, но все съеденное записываю и планирую еду "на завтра" (клубника пошла сверх плана)
4. В среднем в день прохожу 11000 шагов, но это не стабильно - то 5000, а то и 15600.