что то рано нос повесила а нука вставай встряхнись и вперед

А что именно ты подразумеваешь под спортом?

давай выставляй менюхи свои сюда.
Во -первых это здорово мотивирует
во-вторых найдем, что там тебе настроение так портит

мышка
спасибо. встаю и встряхиваюсь.
ADANIEL
дома занимаюсь до седьмого пота. включаю музыку и вперед. в основном ноги и интенсивно, без малейшего отлынивания или сачкования.
менюхи.
а как вставить, чеб не переписывать?

Т.е я так понимаю - аэробика? ты сама дрыгаешь ногами или какая то программа?


PrintScreenом запоминаешь меню, сохраняешь его в Paint c расширением jpg в удобную тебе папку. Потом нажимешь ПЕРЕПРОСМОТР внизу сообщения, там кнопка ОБЗОР, находишь свою менюшку, ОК и вуаля, твою менюшка в сообщении

ADANIEL
сама дрыгаюсь и чуть из инета, но все равно импровизирую.
мась, я то и слов таких не знаю, которые ты мне написала в инструкции копирования меню

Хреновая с меня объясняльщица, ну будем пробовать, если что позову подмогу
Значит так
- открываешь свою менюшку
- ищешь на клаве кнопочку Print, нажимаешь ее
- нажимаешь кнопочку ПУСК - ПРОГРАММІЫ-Стандартные - PAINT
- открываем Paint, выбираем функцию "вставить", ножничками обрезаем лишнее, нажимаем "Сохранить как", сохраняем изображение с расширением .jpg в удобной папке
- идешоь с свой дневничок, пишешь "моя менюшка", внизу есть кнопочка ПРЕДПРОСМОТР, нажимаешь, открывается окошко, нажимаешь кнопочку ОБЗОР, находишь свюю менюшку, ОК
Готово!

уж прошу меня извинить, но слишком я большой тугодум. материлась, плевалась, вот что получилось. проще было переписать.

Ой, а че такое здоровое????
Ничего, налабешься, привычно будет
В принципе обычная низкокалорийная менюха
Чему тут привешивать - непонятно.
Ждем полнолуния и пляшем шаманские пляски. По ходу луна на тебя влияет! Посмотрим что будет после полнолуния.
Кстати, а что у тебя с водичкой? Сколько пьешь именно простой водички? (супы, чаи, кофе и т.д. не входят в понятие вода)

ADANIEL
ааааа!!! где смайлик бьющийся об стену.???
это я тебе прислала то как я обычно питалась, а потом когда повысила щас пришлю. господя, шо ж я
на счет воды ты меня напугала капитально... дело в том, что я вот уже 5 месяцев думаю, при чем совершенно серьезно, что чай это и есть жидкость. и вот именно его я выпиваю по 8-12 стаканяк в день. а оказывается это фигня?

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
ADANIEL
куда убежала?!! вот получилось. посмотри мож чего не так.

Добавлено спустя 49 секунд:
я именно после этих двух дней привесилась.

АААА! косяк!!!!
Бисквитник шоколадный 0 ккал! значит уже больше чем 1576 ккал!
А сыр соленый?


Тут ты правильно написала чай - это жидкость, а не вода
8-12 чашек в день - ну ты мать даешь!!!!
У воды и чая совершенно разные функции в организме, так что давай, 1,5-2 л воды в день.

ну и как там стул утренний? регулярно? Это кстати тоже влияет и очень даже!