Oksa:Добиваю последние кг и пробую выходить на поддержку

Oksa

Встала утром на весы -62,1, уже полегче, но все равно ощущение, что я пузырь, который скоро лопнет, для раздулась, противное ощущение. Надо еще кг воды слить как-то.

Oksa

В выходные оторвалась и пиво и рыбу соленую поела, сто лет уже пиво не пила)) все в меру конечно, но отекла опять, на весах сегодня 62,1. Постараюсь на этой неделе продержать, а главное в выходные не уходить в загул, тогда будет прогресс.. а то я за выходные все порчу. Выбрала вчера беговую дорожку, но так и не решилась заказать, все боюсь прогадать :-)

Oksa

Вчера вечером ходила на чистку зубов, видимо давно не была, и так мне нафигачили,ч то десны болят ужасно, есть вчера не стала и сегодня на весах 61,4. Вот что значит не пожрать на ночь....

Oksa

Все еще болят десны и зубы чувствительные, твердую еду , сладкую и кислую есть не могу, непроизвольная диета получилась) на весах 61,3кг

Oksa

Ох давно не писала, все что-то не до того... Школа еще началась, сейчас надо в график войти и жизнь наладится) Слава богу повезло найти репетитора по русскому и математике, хотя бы за них не будет голова болеть, подтянут программу...учительница новая у нас, ребенок говорит, что не понятно объясняет))) По весу 62,3 сегодня, в пн объелась пельменей на ночь глядя, сама от себя не ожидала. Но бывает иногда, да. В целом более менее , держусь, в зажоры сильные не ухожу

Oksa

Привет! сегодня на весах 61,5кг, налегаю на помидорный салат, стараюсь конечно меньше сладкого есть , но все равно ем иногда, в целом ккал перестала считать, а вес держу, это меня прямо сильно радует, я год считала ккал, надо ело до ужаса и боялась не считать, что снова наберу, но пока вроде нормально получается

Быль

Уже неделю не могу попасть на форум. А если удаётся попасть, то всё равно ничего не грузится. При этом люди на форуме пишут, значит, это только мне такое счастье за что-то. Поначалу думала забанили неизвестно за что.

Если коротко: держусь.

Хотела почитать другие дневники, и всё недоступно.

Coyote

Oksa писал(а):

[url=https://calorizator.ru/lines/] На сегодняшний день вес мой 60.5 кг, хотелось бы дойти до 57. ...
Вес 60.5 кг у меня появился буквально неделю назад)) Это был хитрый ход, чтоб сдвинуться с мертвой точки, я была в санатории на программе Детокс. Там была очень низкая ккал и все без соли и сахара. Я конечно слила воду и приехала с весом 60.5, сейчас моя цель удержать этот вес. Очень аккуратно выхожу из суточной ккал 1000, которая была в санатории. 4 дня посидела на 1150, сегодня думаю выйти на 1200. Посмотрю пару-тройку дней, если вес не попалзет вверх, добавлю еще. За два года подсчета поняла,что поддержка веса у меня на 1500-1550 ккал, худею не плохо на 1400, но мне их не хватает и я не долго могу продержаться на этой калорийности.

Детокс чисто коммерческая программа, они не думают о последствиях, выбрасывают на улицу обезвоженный и изголодавшийся организм, в случае неизбежного возврата заранее подготовив что вина на самом тебе.
Считай повезло что сейчас 61-62 кг. Твой паритет не 1500 ккал, а заведомо 1800-1900 ккал, с фитнесом больше на величину затрат. При низком паритете либо последствия НКП, либо к эндокринологу анализы ЩЖ, с возможной поддержкой от врача тироксином.

Грамотный выход с 1000 ккал тянется 2 месяца, каждую неделю прибавлять по 100 ккал - в этом случае вес стоит или даже несколько уменьшается. Тогда вопрос стоило ли на 1000 ккал худеть, если выход еще мучительнее, а суммарное время выходит то же самое. Обмануть природу еще никому не удалось.

Быль

Coyote
Предположу, что 1500 - это на периоды, когда получилось взять себя в руки. Наверняка, если сложить "калейдоскоп" из дней, в которые взял себя в руки, и дней, в которые не смог взять себя в руки, то как раз и выйдет, что Oksa питается на 1800-1900 в среднем.

Предполагаю это потому,что мы с Oksa очень похожи, и со мной такая история уже не первый год: пока держусь и считаю, то калорийность 2000, а когда не держусь и не считаю, то вообще неизвестно какая калорийность, может, 2500 или больше.

А 2000 (и соответственно 1500) это как якорь, которым главное зацепиться, когда набрались несколько кг и нужно сбросить их. Самое сложное зацепиться и хоть какое-то время держаться.

Coyote

Все это глупые цифры. Калорийность держать надо ровно, индивидуально по потребности худеть или держать, с колебаниями по 100 ккал каждую неделю в зависимости от взвешивания и подсчета.
И с плюсом калорий если фитнес, но фитнес тоже должен быть ровный - сколько-то дней в неделю с постоянной нагрузкой, даже если это ходьба.
И смириться с тем что по мере похудения калорий будет становиться меньше, поскольку меньший вес требует меньше калорий.
И при этом калории предельно высокие чтобы не обрушить обменку.

Правила форума

Oksa:Добиваю последние кг и пробую выходить на поддержку

Кто сейчас на конференции