Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

таблетки по здоровью или для тренировок?

Для тренировок

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

таблетки по здоровью или для тренировок?

Для тренировок

Сейчас ничего. Вообще.

Стандарт периодами пью креатин+ аргинин+ бета аланин или памп перед тренировкой, но не вместе.

Кстати смотрю снова Корд и Никифорова, есть интересные моменты для пользования, на мой взгляд.

Сегодня в зале тренила девочка, ноги так классно раскачаны, ну и рост на 20 см выше. Толкает платформу и остальное не сильно больше, но блин, где мои ноги?)) Хотя, будь такие ноги, в какие штаны я их засуну. :-):

Oxanka 1

Меню на субботу:

Сегодня: 18 тыс ноги, гребной тренажер -30 мин и тренировка на ноги.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Стандарт периодами пью креатин+ аргинин+ бета аланин или памп перед тренировкой, но не вместе.

Что с чем не вместе?

Oxanka 1

Памп не вместе с остальным, так как есть одинаковые компоненты.

tiagnitania73

Oxanka 1
Спасибо

tiagnitania73

Oxanka 1
L аргинин?

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1
L аргинин?

Да.

tiagnitania73

Oxanka 1
А что он даёт?

Oxanka 1

В общем вместе с остальным способствует росту мышц. и быстрее проходит боль после тренировок. )

Стыдно признаться, прикупила кое-что дополнительного из спорт инвентаря, + сайкл для того, чтобы делать часть из тренировок дома и нифига. Ладно, в рабочие дни, там все четко время разобрано, но в выходные? Сайкл вообще за полгода как раз раз 6 и использовался, остальное время под чехлом. А ведь брала именно, чтоб ноги нагружать активнее.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции