Наконец-то у меня нашлось время зайти в дневник! И так - день вчерашний, а он принес сюрпризик.
19.09.25
Новостью дня стало то, что проснулся аппетит, ну как, проснулся!, - приоткрыл один глаз. Обедала и ужинала я не потому что пора было, а потому что хотелось. Насыщение проходило как и прежде быстро, но в себя втолкнуть я смогла больше. Даже часиков в 9 вечера возникла мысль, "чего бы..." - сговорились с организЬМОЙ на два небольших персика и на стакан ромашкового чая. ОрганИЗЬМА была довольна.
Приятная новость - я смогла набрать почти 1300 ккалолий.
Вчера ушло 200 грамм и я рада, что не так много как в предыдущие дни. Никаких странностей или особенностей в поведении моего тельца замечено не было.

LOL0
Вот нашла у того же автора. Скорее всего ты уже видел это видео.
https://www.youtube.com/watch?v=kxc3QVSHWXU

Nikol_, ага. Давно её смотрю

А я вот только начала, с твоей подачи! Спасибки!

В 21.00 вы договорились с организмом, а ваша инсулинорезистентность не сказала вам при этом как она себя чувствовала)) что произошло с глюкозой в крови
Вы же опытный человек и вес сбрасывали с диетологом)) как же вы допускаете такие ошибки
Углеводный моноприем пищи на ночь )) сами по себе в течении дня углеводные моноприемы не рекомендуются т.к. поднимают быстро глюкозу и потом она так же быстро падает и провоцирует жор. Сейчас вы жор не чувствуете т.к. колите уколы. обратите внимание на пищевое поведение, отслеживайте свои пищевые привычки и прежде чем есть посмотрите что у вас на тарелке лежит.

"Удачная возможность прячется в трудностях" Энштейн

Уколы не решают проблему это временное ограничение, а ограничения не меняют пищевые привычки.

Работайте над изменением пищевого поведения только это поможет вам в будущем

Nikol_ попробуй на ужин в 19.00 150 гр индейки или любой рыбы и
250 гр. салата ( огурцы+помидоры +ботва). Минут через 30-40 чашка чая без сахара или с фитпарадом.

Углеводы на ночь - не кам ин фильмо, как ты говоришь

Ребят... человек только начал познавать новые ощущения.
А вы уже 10 правил вводите.
Сейчас Nikol_ почитает, посмотрит что-то нужное.
Потом уже подстроит рацион.
Мне так кажется

Добавлено спустя 49 секунд:

LOL0
Ок! Честно говоря, впервые в жизни захотелось вечером фруктов. Не стала себе отказывать!
Успокаивало то, что у персика, относительно, небольшой ГИ.

ЖенаЭдика
ОЛЕНЬКА!!!!!! Спасибо!
Ты меня спасла от этих злых теток и дядек!!!!!

А если серьезно!
Всем спасибо!
Век живи - век учись! И как вы понимаете помрешь все равно - не гением!