Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2026, 17:12

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 6 из 132
  [ Сообщений: 1320 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 132  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 31 май 2025, 17:02 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
31 May 2025
Вложение:
225-5-31.PNG
225-5-31.PNG [ 35.32 Кб | Просмотров: 918 ]

В ногах крипатура. Что-то сделала вчера - подозреваю что ролик. Организму не понравилось. Надо идти на прогулку!поразминаться!

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 31 май 2025, 19:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Картинки распечатала и повесила на зеркало в ванной :cool_cool:
Вложение:
2025-05-31.PNG
2025-05-31.PNG [ 674.05 Кб | Просмотров: 870 ]

Вложение:
2025-05-31 -2.PNG
2025-05-31 -2.PNG [ 617.82 Кб | Просмотров: 870 ]

Вложение:
2025-05-31-3.PNG
2025-05-31-3.PNG [ 668.2 Кб | Просмотров: 870 ]

Визуалаизер: https://modelmydiet.com/

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Последний раз редактировалось Есина 31 май 2025, 21:28, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 31 май 2025, 21:02 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
:rose: Мои достижения за сегдня 2025-05-31 :rose:
с утра сделала суставную гимнастику :chir_lider4:
Прошла 4.65 км --- 283 ккал :running: :chir_lider4: + 7 км --- 605 ккал :running: :chir_lider2:
Получилось 17.000 шагов :ku_bok:
овощи --- 543 г = 7.24 порции :eat-ing2: :chir_lider:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 15:53 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
01 June 2025
Вчера находилась так что колени заболели. Намазала вольтареном. Из приятного: легла и сразу уснула.
Вложение:
2025-06-01.PNG
2025-06-01.PNG [ 34.9 Кб | Просмотров: 814 ]

Вложение:
2025-06-01-2.PNG
2025-06-01-2.PNG [ 13.1 Кб | Просмотров: 814 ]

Вложение:
2025-06-01-4.png
2025-06-01-4.png [ 55.34 Кб | Просмотров: 812 ]

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 21:27 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Мои достижения за сегдня 2025-06-01 :cool_cool: :ta_n_cor:
Прошла 8.6 км --- 734 ккал :running: :chir_lider:
24 часовая водная диета до завтрашнего ужина :chir_lider2:
Рассматривала свой пресс - по-бокам впуклости появились :ta_n_cor: :chir_lider4:
приняла ванну с яблочным уксусом :du_ck: :chir_lider3:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 16:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
2 June 2025
Вложение:
2025-06-02.PNG
2025-06-02.PNG [ 35.28 Кб | Просмотров: 720 ]


"Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин...потеря веса на 0,75 кг эквивалентна уменьшению окружности талии на 1 см. ..."
Вложение:
2025-06-02-2.PNG
2025-06-02-2.PNG [ 13.22 Кб | Просмотров: 720 ]

95-80=15
15/.75= 20 кг
Из рассчета получается что при достижении веса в 80 кг у меня будет талия 80 см --- Занимательно! Помечтаем!
"Необходимо обратить внимание и на соотношение объема талии к объему бёдер: для женщин 0.8. Превышение этих цифр — уже является опасными для здоровья"
95/126=.75
Хоть здесь радует :chir_lider4: :chir_lider3:
================
"Еще медики предлагают разделить две цифры — объем талии в сантиметрах на рост, тоже в сантиметрах. Здоровые показатели соотношения талии и роста — от 0,4 до 0,49, о повышенном риске свидетельствуют показатели от 0,5 до 0,59, а серьезном риске для здоровья — от 0,6 и более."
97/159=0.61 :cry_ing: :kli_ny:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 03 июн 2025, 15:23 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
June 03, 2025
Вложение:
2025-06-03.PNG
2025-06-03.PNG [ 34.87 Кб | Просмотров: 675 ]

Вчера еле досидела на воде до ужина. На ужин скушала овсянную кашу на воде. Потом 2 вареных яичка. Потом стакан молока. Потом пол-кусочька черного хлебушка с пол-стаканом молока. Потом лежала и думала "ну его в ж*у это похудение". Сегодня отвес немножко есть. Было легко сидеть на воде когда ничего не делала. В Плане довести физическую активность до 800-1000 ккал. Тогда можно будет расширить коридор питания. Поднимать гирьки и ездить на велосипеде. Люди пишут что пьют костный бульон. Я пробовала. Возни много. Попробую готовый из магазина купить в следующий раз как за покупками поеду. Или сахарных косточек куплю если будут в продаже.

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 03 июн 2025, 17:48 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Цитата:
Костный бульон для снижения веса

Костный бульон может быть частью здорового режима снижения веса. Он богат белком — около 10 граммов на порцию — который может помочь вам чувствовать себя сытым дольше. Этот дополнительный белок также может помочь в наращивании сухой мышечной массы, что, в свою очередь, позволяет вашему организму сжигать больше калорий в течение дня. Эксперты рекомендуют большинству людей потреблять не менее 0,8 грамма белка в день на килограмм веса тела. Чтобы максимизировать прирост сухой мышечной массы, обязательно включите упражнения в свой ежедневный распорядок дня.
:-):

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 03 июн 2025, 17:58 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Цитата:
Какие заболевания вызывает ожирение?
Люди с ожирением более склонны к развитию нескольких потенциально серьезных проблем со здоровьем, включая:

Сердечные заболевания и инсульты. ...
Диабет 2 типа. ...
Некоторые виды рака. ...
Проблемы с пищеварением. ...
Апноэ во сне. ...
Остеоартрит. ...
Жировая болезнь печени. ..


P.S. поместила для себя, чтоб когда грустно смотреть и вдохновляться

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Сварила цветную капусту. Надоидти на прогулку. На улице жарко. Но что делать ещё жарчее будет. Одену панамку и намажусь кремом от уф И воду в бутылку незабыть :-|-:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 03 июн 2025, 21:50 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Прошла 9.4 км. :running: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5:
Натерла ноги. Держу на массажоре
Вложение:
2025-06-03-2.PNG
2025-06-03-2.PNG [ 15.74 Кб | Просмотров: 637 ]

Это железнодорожная насыпь. Город сделал дорожки для прогулок
Вложение:
IMG_2603.jpg
IMG_2603.jpg [ 37.72 Кб | Просмотров: 637 ]

Дошла до шлагбаума
Вложение:
IMG_2604.jpg
IMG_2604.jpg [ 192.78 Кб | Просмотров: 637 ]

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 6 из 132
  [ Сообщений: 1320 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 132  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, ашатан48, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, ЕленаМалена, Famama, geperborey86, GoogleBot, orhi, Ольга Домрачева, PerplexityBot, svf, tommik8387, TrendictionBot, YandexBot, Людoня, Юлия_lenivec, Январетта

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB