Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 17:15

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 6 из 48
  [ Сообщений: 471 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 48  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 31 май 2025, 17:02 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 536
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 683

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
31 May 2025
Вложение:
225-5-31.PNG

В ногах крипатура. Что-то сделала вчера - подозреваю что ролик. Организму не понравилось. Надо идти на прогулку!поразминаться!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 31 май 2025, 19:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 536
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 683

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Картинки распечатала и повесила на зеркало в ванной :cool_cool:
Вложение:
2025-05-31.PNG

Вложение:
2025-05-31 -2.PNG

Вложение:
2025-05-31-3.PNG

Визуалаизер: https://modelmydiet.com/


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Последний раз редактировалось Есина 31 май 2025, 21:28, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 31 май 2025, 21:02 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 536
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 683

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
:rose: Мои достижения за сегдня 2025-05-31 :rose:
с утра сделала суставную гимнастику :chir_lider4:
Прошла 4.65 км --- 283 ккал :running: :chir_lider4: + 7 км --- 605 ккал :running: :chir_lider2:
Получилось 17.000 шагов :ku_bok:
овощи --- 543 г = 7.24 порции :eat-ing2: :chir_lider:

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 15:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 536
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 683

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
01 June 2025
Вчера находилась так что колени заболели. Намазала вольтареном. Из приятного: легла и сразу уснула.
Вложение:
2025-06-01.PNG

Вложение:
2025-06-01-2.PNG

Вложение:
2025-06-01-4.png


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 21:27 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 536
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 683

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Мои достижения за сегдня 2025-06-01 :cool_cool: :ta_n_cor:
Прошла 8.6 км --- 734 ккал :running: :chir_lider:
24 часовая водная диета до завтрашнего ужина :chir_lider2:
Рассматривала свой пресс - по-бокам впуклости появились :ta_n_cor: :chir_lider4:
приняла ванну с яблочным уксусом :du_ck: :chir_lider3:

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 16:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 536
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 683

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
2 June 2025
Вложение:
2025-06-02.PNG


"Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин...потеря веса на 0,75 кг эквивалентна уменьшению окружности талии на 1 см. ..."
Вложение:
2025-06-02-2.PNG

95-80=15
15/.75= 20 кг
Из рассчета получается что при достижении веса в 80 кг у меня будет талия 80 см --- Занимательно! Помечтаем!
"Необходимо обратить внимание и на соотношение объема талии к объему бёдер: для женщин 0.8. Превышение этих цифр — уже является опасными для здоровья"
95/126=.75
Хоть здесь радует :chir_lider4: :chir_lider3:
================
"Еще медики предлагают разделить две цифры — объем талии в сантиметрах на рост, тоже в сантиметрах. Здоровые показатели соотношения талии и роста — от 0,4 до 0,49, о повышенном риске свидетельствуют показатели от 0,5 до 0,59, а серьезном риске для здоровья — от 0,6 и более."
97/159=0.61 :cry_ing: :kli_ny:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 03 июн 2025, 15:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 536
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 683

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
June 03, 2025
Вложение:
2025-06-03.PNG

Вчера еле досидела на воде до ужина. На ужин скушала овсянную кашу на воде. Потом 2 вареных яичка. Потом стакан молока. Потом пол-кусочька черного хлебушка с пол-стаканом молока. Потом лежала и думала "ну его в ж*у это похудение". Сегодня отвес немножко есть. Было легко сидеть на воде когда ничего не делала. В Плане довести физическую активность до 800-1000 ккал. Тогда можно будет расширить коридор питания. Поднимать гирьки и ездить на велосипеде. Люди пишут что пьют костный бульон. Я пробовала. Возни много. Попробую готовый из магазина купить в следующий раз как за покупками поеду. Или сахарных косточек куплю если будут в продаже.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 03 июн 2025, 17:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 536
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 683

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Костный бульон для снижения веса

Костный бульон может быть частью здорового режима снижения веса. Он богат белком — около 10 граммов на порцию — который может помочь вам чувствовать себя сытым дольше. Этот дополнительный белок также может помочь в наращивании сухой мышечной массы, что, в свою очередь, позволяет вашему организму сжигать больше калорий в течение дня. Эксперты рекомендуют большинству людей потреблять не менее 0,8 грамма белка в день на килограмм веса тела. Чтобы максимизировать прирост сухой мышечной массы, обязательно включите упражнения в свой ежедневный распорядок дня.
:-):

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 03 июн 2025, 17:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 536
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 683

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Какие заболевания вызывает ожирение?
Люди с ожирением более склонны к развитию нескольких потенциально серьезных проблем со здоровьем, включая:

Сердечные заболевания и инсульты. ...
Диабет 2 типа. ...
Некоторые виды рака. ...
Проблемы с пищеварением. ...
Апноэ во сне. ...
Остеоартрит. ...
Жировая болезнь печени. ..


P.S. поместила для себя, чтоб когда грустно смотреть и вдохновляться

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Сварила цветную капусту. Надоидти на прогулку. На улице жарко. Но что делать ещё жарчее будет. Одену панамку и намажусь кремом от уф И воду в бутылку незабыть :-|-:

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 03 июн 2025, 21:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 536
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 683

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Прошла 9.4 км. :running: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5:
Натерла ноги. Держу на массажоре
Вложение:
2025-06-03-2.PNG

Это железнодорожная насыпь. Город сделал дорожки для прогулок
Вложение:
IMG_2603.jpg

Дошла до шлагбаума
Вложение:
IMG_2604.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 6 из 48
  [ Сообщений: 471 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 48  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Emi Ferejra, Елена Фалилеева, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Kainan, lina52, MetaExternalAgentBot, Nesbru, Oxanka 1, Reisende, Rillin, rusetul, SentiBot, suitjacket, TrendictionBot, vladimirsaz, vvikf, YandexBot, Zarinasas, коломыя, КТА, Пустячок, Лада777, Юлиана77

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB