Человек имеет полное право собой гордиться и достоин похвалы, даже если он еще не похудел, а просто даже взялся это делать. Вот сравнивать себя с другими в ключе "я умный и лучший, потому что получилось, а остальные неразумные неудачники и все делают не так" нет смысла.
Да мало у кого в жизни прямо все ровно и благополучно. Умение поддерживать здоровый вес не равно успешности и благополучию. У некоторых людей просто именно этот вопрос решен или не возникал никогда, а вполне может быть сотня других каких-то.

Это каждый человек решает за себя. Люди вполне успешно худеют и не отказываясь от быстрых углеводов. Это просто один из вариантов, не единственно верный, но вполне рабочий. Лично я оставляю за собой полное право как не отказываться от чего-то, так и отказываться от чего-то по своему усмотрению, как отказываться "навсегда", так отказываться временно для каких-то своих целей. Для меня этот настрой лучше всего работает, как показала практика. Допустим, я снижала угли с оговоркой "временно", так как больше дня без сладостей прожить не могла, и мне это не нравилось. И обнаружила, что можно не только вполне себе жить без сладостей, но и хорошо при этом себя чувствовать и (главное!) не страдать от их отсутствия. Я никогда не думала, что такое возможно, особенно со мной, потомственной сладкоежкой. И еще обнаружила второй важный для себя принцип: если не "оглушать" рецепторы сильно сладким вкусом, то даже слегка сладкое кажется "нормально" сладким. И этим сейчас вовсю пользуюсь. Допустим, овсянка для меня и так сладкая сама по себе, мне нет нужды еще сахар или подсластитель туда сыпать (никогда не сыпала, но после отказа от сладостей она мне стала казаться прям очень сладкой ). В кофе мне достаточно сладости от молока, йогурт я беру несладкий и добавляю чуть фруктового с разными наполнителями, в горьком шоколаде я сахар чувствую (но сейчас уже не в 99%, как раньше). И это не "бедненькая, плачет и страдает над горьким кофе и кислым йогуртом". Это именно пьет СЛАДКИЙ кофе, ест СЛАДКИЙ йогурт и СЛАДКИЙ шоколад. Т. е. это тоже способ есть сладости и получать удовольствие и никак не страдание. Это как рок-концерт и пение птиц. Выйдя из зала, вы бОльшую часть звуков попросту не услышите: у вас уши настроены на очень громкие звуки, повышен порог слышимости. Но тихое пение птиц ничем не хуже громкой музыки. И если отсутствуют громкие звуки, то слух обострится, и даже тихое пение птиц вы будете хорошо слышать, лучше различать нюансы.

до двух месяцев разрешается кето. В долгосрочном периоде могут быть какие-то проблемы с щитовидкой.
Хотя многие сидят годами.
Тут все индивидуально. Надо смотреть анализы.
У меня на кето инсулин с 22 снизился до 12, триглицериды, холестерин были в норме.
И выходить надо правильно. То есть с постепенным увеличением углеводов.
И даже если все правильно делать, надо понимать, что сколько то кг воды вернется обязательно.
И естественно у кето есть противопоказания, панкреатит, болезни печени, почек, дефициты каких то ферментов...
И в то же время кетоз, позволяет сохранять низкий инсулин, и с таким похудением снижается и инсулинорезистентность.
Вот поэтому и говорю... кому-то помогает простой подсчет калорий, а кому-то нет.
Кому-то можно сахар, а кому-то нет.
Все индивидуально.
Мне показалось, что у Ани большой вес, а значит и инсулинорезистентность есть. Даже обидно) Человек-то хороший)

Добрый день всем!
ЖенаЭдика, у меня инсулиронезистентности нет, была после ковида в 21 году, когда я на кислороде провела 19 дней. Через полгода диеты (я диету для диабетиков соблюдала), все пришло в норму. Проверяю раз в полгода где-то, тк в группе риска.
На кето мне просто нельзя по основному заболеванию. Ну и я считаю естественный путь (снижение калорийности) более естественным. Ну. Будет дольше путь.

Про сахар - я как-то давно уже соблюдала бессолевую диету (ну в смысле не досаливала ничего). Через некоторое время большая часть готовой покупной еды для меня была просто несъедобной из-за избытка соли. С сахаром, я так полагаю, аналогично происходит.
Пищевые привычки кстати здорово поменялись, так забавно это наблюдать. Тут меня Виктор затащил пива попить. Предложил выбрать к пиву что-нибудь, а я смотрю на витрину и понимаю что есть тут нечего... богатый выбор глутамата.. )) Пиво, кстати, очень вкусное оказалось, хорошо что мне до этой кафешки далеко ))

У меня после года LCHF холестерин даже какой-то низковатый был, не помню сейчас значения. И триглицериды в хорошей такой норме. И что-то, наверное, произошло хорошее с желчным. То ли песок вымылся, то ли, может, камушки какие-то, то ли застой прошел. Потому что со времен начала LCHF нет никакой тяжести в правом подреберье, а до этого прямо беда была, особенно при снижении калорийности (даже на 60 г жиров). И с началом LCHF у меня исчезли признаки низкого (наверное) сахара. И до сих пор их нет. Раньше, бывало, голова кружилась, если не позавтракать, допустим. Сейчас я до сих пор могу без завтрака спокойно побегать, долго по лесам погулять - ничего мне не делается. Я вижу в этом признак того, что жгутся преимущественно жиры, а не угли.
И вот да, если, допустим, диабет второго типа и инсулин высокий, то прямо по медицинским показаниям быстрые угли запрещают ведь. Так что первый вопрос - медицинские показания/противопоказания.

блин, сколько я считаю калории, неделю? По дневнику калорийности мне надо зашивать рот. Я сладкое не ем? сегодня угостили маленьким эклером, шоколадом, круассан себе с утра с кофе купила - все всосано, я пылесос без мозгов. Я худею, ага. Кого я обманываю. Ну, я молодец, взвесила и посчитала.
Середина дня, у меня от 1800 ккал разрешенных 140 осталось всего)))
Очень показательно ведение реального, а не воображаемого дневника калорийности.

в качестве мотиватора.
нет, не здоровье у меня в приоритете, граждане, а потребность носить шмотки для стройных. Хочу каблуки, до дрожи.

Лето@
Да, вот что-то похожее. В семье моего мужа гораздо больше соли в пище использовали. Так он когда-то вначале просто не пробуя все мои блюда досаливал так конкретно, ему все казалось слишком пресным. А сейчас уже ест, не досаливает, все ему нормально. Т. е. он не страдает от недостатка соли, просто рецепторы раньше были "оглушены", а теперь подстроились к более низкому уровню соли.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Re: Лето@: все позади, не стой, иди, там новый мир в конце п

Хороший мотиватор, я бы себе обе ноги на таких поломала
Нога-то твоя как, кстати? Получилось больничный взять?

Irene_L
рентген в среду. я раньше на таких бегать могла. Боже, где это прекрасное время...

Красивые, я никогда такой высокий каблук не носила, тоже хотелось бы попробовать.
Хотя сегодня вот ехала по городу, смотрела в окно на людей - все девушки будто в одной униформе: кроссовки, широкие джинсы, футболка, клетчатая рубашка. Ну у особо мерзлявых вместо рубашки зипка. Смотрю на себя, а я тоже такая же, в клеточку. Смешно как-то стало. Так что к женственному и каблукам еще и место надо подходящее приложить, театр там или ресторан :)