Вот и молодец! Объемы конечно важнее

Приветик! Ну если объемы уходят - значит процесс идет!!!

Питаюсь сегодня, хрен поймешь как.
Завтрак: овсянка + 1 стакан сладкого чая + несколько кусочков мяса запеченого в духовке.
Обед: Супчик на курином бульоне без мяса с зажаркой в виде лука и морковки, чуток макарон и немножко картошки.
Перекус: батончик бабаевский с помадно-сливочной начинкой.
Ужин: запекаю красную рыбу + будет салат помидоры, лук и растительное масло либо майонез. Чай либо молоко. может быть яблоко.

Привет! Нормальное питание , а что тебе не нравится ?

Пухлик
ну там еще потом булкочка с маком в нагрузку к ужину образовалась...

Ну что я могу сказать, по-прежнему зараза 98,5.
Зарядка, 3 км пёхом, щас в вибрирующем поясе сижу, чуть позже потанцую по диску, или пресс покачаю-гантельками помахаю в быстром темпе.
Завтрак: 2 ст л овсянки, 2 глотка сладкого чая, потом увидела сколько времени и галопом на электричку.
Перекус: Питьевой чудо йогурт + 2 хлебца
Обед пюре+2 сосиски, 1 банан
Перекус виноград около 100 грамм
Ужин отсутствует, потому что есть совсем не хочу.

Девочки скажите пожалуйста, есть ли что то полезное в халве? Люблю ее до безумия, почти так же как шоколад, а мама сегодня кусман купила. Можно ли взять на работу в качестве перекуса между завтраком и обедом?

witch457
Привет! А ты не мало кушаешь . Калории считаешь или от дела лытаешь В халве вроде сахар и жир , а у тебя вроде бы белка мало, да?

Пухлик
калории не считаю, ввиду отсутствия кухонных весов и усидчивости чтобы все учесть. я щас кушаю ровно столько, сколько организм просит. Хочет есть - ем, не хочет - соотвествтенно не ем. Только после 19 00 ни на какие уговоры не поддаюсь, только вода после этого времени. Да че то сегодня плохо получилось с белком, обычно у меня есть курогруд или мясо в рационе и творог.

witch457
Ну тогда ничего. Один день можно и без мяса обойтись

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Я тоже стараюсь после 7 не есть, а то потом сплю плохо, чай фруктовый пью без никто

Нашла себе утешение и оправдание тому мааахонькому кусочку что возьму завтра на работу и как порядочная съем и запью пустым зеленым чаем где-то в 9 30 - 10 00 и будет мне вкусно-вкусно, и буду я гордиться что не поддалась сегодня на уговоры мамы, которая постоянно выступает в роли змея-искусителя. Сначала - скушай, ну что тебе будет с 1 печенюшки(и т.п.), а потом и на кой ты это на ночь ела???

В халве более 30% высококачественных растительных жиров, свободных от холестерина, - ни один кондитерский продукт больше этим похвастаться не может. Есть в ней полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе линолевая и линоленовая, помогающие противостоять атеросклерозу. Халва - источник полноценного белка. В ней много пищевых волокон, улучшающих работу кишечника, а также калия, магния, фосфора, железа, витаминов группы В. Но, может быть, самая главная польза халвы в том, что в ней очень высоко содержание витамина Е (20-23 мг %), активизирующего репродуктивную функцию, что особенно важно для женщин детородного возраста.

Несмотря на вкусовые и пищевые достоинства халва идет на пользу не всем. Это все-таки кондитерское изделие, а не лекарственное средство. Калорийность халвы составляет 500-570 ккал на 100 г, халва вредна всем, кто имеет избыточный вес, страдает ожирением, сахарным диабетом, обменными расстройствами, аллергическими реакциями на составляющие халву компоненты, это заставляет предостеречь от частого наслаждения этим лакомством.

Никаких вышеперечисленных растройств не, только ожирение, потому и кусочек маааахонькиий и с утра