Рада гостям
Туда надо идти с четкой проблемой, которую сам никакими средствами вывезти не можешь, а мои бедки с психикой стандартные, здесь просто разговором с друзьями можно обойтись)

ЗдОрово, что у вас есть это понимание - что с друзьями справитесь.
Просто мне, исключительно "с моей колокольни", подумалось, что вот эти изнурительные нагрузки, слезы, о которых вы пишете... будто попытка что-то доказать... но безуспешно...
Это я, конечно, проецирую ваши действия на себя, и о вас эти мои слова могут ничего не говорить. Но вот мне в таком ключе ваша история отозвалась почему-то.
Буду верить, что друзья у вас хорошие и действительно помогут в сложной психологической ситуации.
Еще раз успехов вам

Спасибо за поддержку
А рыдаю я всегда, любой выход за пределы уровня абсолютного комфорта-я начинаю плакать. Это наверно защитная реакция такая)

контрольное взвешивание, вторая неделя
74.9)) Это абсолютный ноль. Ну, чего хотеть: два срыва, дважды пила алкоголь, два тренировочных дня вместо четырех, месячные. Получите-распишитесь)

День 15
1. Беговая дорожка, зона 130-140, 7.5 км, 63 мин
2. Индивидуальная тренировка стрейчинг-55 мин
3. Эллипс, зона 130-140, 15 км, 60 мин
4. Групповая интервальная в бассейне 45 мин
5. 1 км в бассейне
6. Сауна 2 подхода по 10 мин
Питание:1183/68/23/173
Впечатления: Эта дорожка стирает мне ноги(. Я не хочу снова лечь, поэтому искала другой вид активности. Велотренажер и гребля не могут поднять мне пульс, чтоб при этом мышцы не отказывали. А вот эллипс подошел, очень мне понравился) На стрейчинге сказали, что если тянуться 4 раза в неделю, то меня реально привнсти в нормальное состояние по растяжке за пару месяцев. День не был таким мучительным, как всегда)
А, сауна: после 1 подхода пульс был 95, после второго-115, не вредит сауна мне в таких количествах.

День 16
Полноправный отдых. Спала.
Питание:1226/77.4/28/167

Прочитала твою историю ,здорово ,что ты смогла скинуть и удержать вес .Я тут не соглашусь со многими ,что адекватный дефицит панацея от последующего набора .В последний раз я сбросила до 85кг (с 112кг) вес на дефиците 1800-2200Кк и в Итоге сорвалась и отожралась до 122кг …,теперь совсем не получается настроиться на похудений ,постоянно голодная …А тебе удачи ,все получится .

Спасибо за поддержку
Первый раз вижу не в теории, чтоб кто-то смог сбросить на такой калорийности. Сколько занял этот процесс( со 112 до 85) по времени?

Жрушка, я тоже сбрасывала на высокой калорийности. Если интересно, дам ссылку на свой старый дневник. Начинала после вторых родов. Доче было чуть больше года. Весила около 86. калорийность около 2000. Без физических нагрузок. Похудела до 62. С калорийностью 1600-1800. Спортзал начался примерно через месяц с момента старта. И там не так как у тебя. На спортзал у меня всегда был максимум час 2-3 раза в неделю. Много болела и часто пропускала. Ела абсолютно все. Но в переделах коридора. Были и расслабленные дни с банкетами и без подсчета. Держалась около 2х лет. Поправляться начала из-за щитовидки. О проблеме долго не догадывалась.

Панацеи вообще не существует. Набрать заново можно после любой тактики похудения, некоторые даже после шунтирования желудка умудряются обратно все набрать, увы...
Но нет смысла страдать больше, когда можно не страдать. Качество жизни очень важно, она у нас одна :)
Все таки вы ведь похудели, хороший был результат.