Спасибо, надеюсь эти победы продлятся максимально, без поражений.

Привет, спасибо большое!)

Добавлено спустя 17 секунд:
День 11.

День прошел по лимитам, не скажу что я бегаю с калькулятороми весами как раньше, но без строгих замеров и так на глаз можно определить+-, в итоге до 2-х к,может 1800, но в любом случае я чувствую что недоедаю, мотивация есть, цель есть, но силы по немногу покидают, о срыве и планах срыва говорит рано, и вроде как зерна сомнения ещё не посеяны, но где-то предчувствие какое-то странное. Нужно скорее воскресенье и стать на весы. День прошел спокойно, работа,магазин, салатовый ужин, прогулка и поход в сауну. Такого марафона у меня не было давно. Ладно попробую уснуть, всем добра, ведь завтра я проснусь лучшим чем сегодня!

С прошедшим днём рождения!!!
Желаю силы и упорства дойти до заветной цели!!!

спасибо большое за поздравление, смогу дойти, как бы сложно не было.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
День 12.
Все ок, иду к цели, хочу спать, поэтому до завтра, с утра тенис.

Чешский волевой


Как я тебя понимаю... Бежать короткую дистанцию всегда легче, чем марафон, тут не прокатывает "собрался, зажал волю в кулак и добежал до цели" Тут годами нужно работать. В день по чайной ложке, что и составляет основную трудность.

Это новая система жизни, поэтому так нелегко, приходится перестраивать себя, менять свои привычки, устоявшиеся годами, это все равно, как протоптать новую дорожку в буреломе, когда рядом старая наезженная колея и так хочется в нее вернуться. Только понимание, что старая дорога приведет совсем не туда, куда хотелось бы попасть и заставляет нас каждый день делать еще один шажок в нашем пока еще буреломе.

Главное, не надо себя насиловать. Иди медленно, но иди (так я себе говорю каждое утро) Тяжело делать зарядку -ну что ж - не нужно сразу 20 повторов, пусть будет пять, а через неделю уже шесть и так дальше.

Как бы поначалу тяжело ни было -неотвратимо наступают изменения, которые приносят настоящую радость и гордость за себя.

У всех бывает, организм начинает понимать, что что то не то и сопротивляться отдавать запасы, не понимая что это для его же блага. Главное не сдаватся и все будет

День 13.
С утра играл 2 тенисовые игры, обшей сложности 4 часа, ноги убитые, 7 потов сошло. Все было отлично, пришел домой как дикий зверь напал на еду и на сладкий подарок с Испании, там нуга с орехами, понятное дело оно сладкое было, заточил..грам 150..короче был зол на себя по итогу, и вкчером съел только сыра немного и чай выпил, есть подозрения что это было больше чем 2 к по итогу, от самое плохое что был настолько вымотан что не пошел на прогулку свою вечернюю.. Завтра контрольный взвес, надо держать себя в тонусе и хорошенько завеется где-то. Ушел спать, всем добра

Ждемс завтра результатов!!!
Не думаю что нуга прям столько калорий содержала...так что ждем хорошего отвеса!!!

НУ если немного посчитать)
"Нуга с орехами". 100 грамм. Калорийность 398 кКал - итого получаем 597
Расход калорий на игру в теннис на разных сайтах по разному от 220 до 350(а на некоторых и до 500), возьмем среднее 285 на 4 часа и того 1140 кКалл, даже с учетом сладкого расход калорий неплохой.

Так что думаю, так уж сильно расстраиваться не стоит.