NeSkazka
Ой, нет, у меня какая-то другая версия была, без бодибилдеров и залов

И нормально всё было

Единственное, там 1 и 2 день белки 3-4 кг на текущий вес. Это нернально много для тебя.

У меня был тогда вес 60 - от него и плясала а расчётах. 0.5 кг углеводов и жиров тогда на 60 - 30 грамм в день. Овощи поесть хватит.

Попробуй сделать расчёты на вес 60 кг и посмотри, отзовётся ли тебе такое меню.

NeSkazka
вы ранее сидели на кето?
Присматривалась к ней. Но пока вот привыкаю типо интервального голодания 16/8.

Не такая
4 кг белка? Это прям мечта, я наверно и больше могу съесть, мне только дай, правда и последствия не заставят себя ждать.
Обязательно попробую, потому что во первых еще не слышала даже о таком, а во вторых...белковые дни всегда подкупают тех, кто хочет улучшить качество мышц и кожи.

Ксения7886
Я 2 раза сидела на кето, оба раза по месяцу. Отвес там конечно шикарный, по 10 кг в месяц на мои тогдашние 115 кг. Единственное вот там, у меня даже в кетозе был жор, но я редкий экземпляр. Диета хорошая, главное хорошо ознакомиться с противопоказаниями.

NeSkazka
3-4 грамма на кг веса!
Это много, правда, кило куриной грудки всего 200г белка получается.

NeSkazka
классно. Надо ознакомиться с кето тоже. Хотя сейчас больше на другую систему нацелена. Пока вот привыкаю после 18 не есть

На сегодня, вес упал до 114.1. Но живот пучит сильно, возможно придется сегодня проголодать. Пью воду литрами, как и положено. Что-то жесть какая то творится.

NeSkazka
ого это насколько сразу упал?

Ксения7886
Если бы это был жир, на самом деле по большей части это вода теряется. Но да, вес быстро падает, получается 3 кг за 2 дня, лично у меня вес не столько из за диеты сколько от ИГ уходит. Оно у меня ровнялось 20 часам. Сегодня не ела вообще...все же вдарил приступ ЖКБ.

Сходила на узи, в общем гепатомегалия, жировой гепатоз, жкб, конкременты желчного пузыря (не поняла что это), уплотнение поджелудочной железы. Как всегда ничего не сказали, просто дали направление в больницу на удаление желчного, все как обычно =\ Теперь еще и печень жиром покрылась

NeSkazka
да уж 20 часов? я пока на 16/8.
Да понятно что вода уходит а не жир. Но всё равно мотивирует не бросать а идти дальше. Хотя вот у меня неделю вес стоял на одном месте. Но не бросила. Пересмотрела питание, немного подкорректировала. Сегодня небольшой минус(-0,5 кг) и это радует

NeSkazka
Даже если 3кг вода, то где-то она в организме сидела, вес давил на суставы, так что уход воды тоже неплохо!