А я думала это субъективное ощущение! А ведь правда, после качественного завтрака голод вечерний не изводит. Если только не в те самые дни, когда тащищь в рот все, что не заперли.
Интересно, а то, что утром углеводы менее опасны для фигуры, чем вечерние, это миф?

Также на 800 отлично завтракаю это стандартно, 1000к это конечно редко бывает.
Сытость проходит быстро, буквально через 3 часа я опять хочу есть. И еще через 3 часа хочу есть, и в полдник сильно хочу. Резко отпускает и голод пропадает к ужину.
Если не завтракаю то есть не охото первые пол дня но зато во второй аппетит очень сильный.
А у тебя как?

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:

Надо в любом случае углеводов набирать в течении дня...не знаю насчет опасности. Думаю опасны быстрые углеводы, а медленные полезны в любое время суток.

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Сегодня привес 400гр. Думаю что изза того что вчера была с/с селедка и вечером много прошлась. Ноги забиты до сих пор. Питалась вроде вчера нормально.
Вот не считаешь калорий и сиди напрягайся думай все ли ты нормально съела. С калориями както спокойнее.
Денечек посчитаю сегодня. Все пошла завтракать.
Всем доброго утра.

Вообще энергии прибавилось. Хочется нагрузки для тела. Со временем с детьми будет посвободнее, обязательно потихоньку начну заниматься. В понедельник две дочки пойдут в садик, и я останусь только с малышкой. Прям праздник, нужно запланировать балдеж, придумать чтонибудь. Ведь это не надолго, может быть всего на несколько дней. Средняя сопливая постоянно -не садиковская.

Опасности нет. Углеводы в любое время можно, если они в коридоре калорий. А если и привес небольшой на утро после вечерних углеводов, это не жир-это вода, не страшно. 1 гр углеводов задерживает 4 гр воды.

Да. Посчитал и спокоен.
Я с утра ем салат на 400 гр и кашу или яйца, + бутер с сыром или рыбой. Кофе и 1 конфету. Это никак с размером кулака не сравнить и растянуть желудок от такого количества еды нельзя.
Когда я кормила( ГВ) близнецов, то ела 4-5 раз в день пшеничную кашу увелка в пакетиках, по целому пакету. Это была основная еда, плюс чай с молоком-много, пару котлет и упаковку кукурузных палочек Я была всегда сытая, худая и молока много

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
У меня тоже три дочери Старшей 28, младшим близняшкам 20

Мышулин
Здорово что столько много дочек :)
Не поняла, про пакет каши. Один пакет на весь день ?

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Да, насчет задержки воды углями
. привес мой так же связан с вечерними углеводами. После прогулки я в 20.00 навернула много макарон.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Не знаю правильно или нет не по ощущениям гв зависит от углей. Оно же сладкое. Вот и пробивает на всякие печеньки и конфеты. К сожалению я каждый раз поправлялась при гв.

Один пакет в каждый прием пищи))

Нормально

Я ела кашу с сахаром и маслом 2 раза в день, и 2-3 раза кашу с мясом. Чай со сгущенкой или с молоком и сахаром. А вот печеньки, пироженки не ела. Спать было некогда и не поправлялась совсем

У меня немного на подольше хватает, часов на 6-7, хотя сильно зависит от состава завтрака. Белки + жиры (яйца варёные, сыр, ветчина) дают больше сытости, чем даже сложные углеводы.

Ого!!! Во гигант, ну ты конечно кормила двоих еще, это примерно по 700кк каждая. Получается примерно 2000+700+700 =3500 нужно съедать.



Вот похоже и мне так же надо было...блин грустно стало что я просрала свой обалденный результат до беременности который был.
Тоже если бы ела нормальную еду мало бы поправилась. А так за восемь месяцнв кормления набрала гдето24кг. И в беременность только жирка около 5 . Надо было тупо каши есть.
Эх...я расстроилась.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Пооплакиваю свою потерю фигуры немного, погорюю.
Значит кормление грудью не должно мне сейчас помешать вернуться в нормальный вес. Вот читала же что кормящим надо углеводы аж до 400 поднимать. Блин блинский

Не расстраивайся. Главное что ты все понимаешь и настроена восстановиться до желаемого веса. Возможно не будет все легко и гладко, не жалей себя, не вознаграждай вкусняшками за недельный отвес. Простая еда наше все.

Верно, не помешает. Если трудно считать калории можно унифицировать еду( если ты можешь есть одно и тоже). Например на день выделить 3-4 пакета каши, 2 яйца, фрукты, овощи, творог, курица 300 гр, масло, сахар и т д и есть только эти продукты меняя местами .и так долго можно питаться))
Все будет хорошо!!

Спасибо, да так и получается. Для меня это больше всего подходит. Простая еда и в большом количестве чтобы голода не было. Мне очень комфортно.
В принципе, я научилась уже не поощерять себя едой. Просто вредности начала есть в последних месяцах беременности изза того что потребность организма повышалась, хотелось есть. Я не сооброзила как питаться правильно и мои беременные мозги выбрали шоколадки.
Да, сейчас так и получается, питаюсь всегда примерно одинаково, привычными продуктами.

Все, погоревала немного. Хватит.
Радуюсь что объемы тают.

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
Вчера Б;130 Ж;137; У285. За неделю-800гр
жиров много конечно, нужно уменьшать потихоньку хотябы до 80-90. А угли стараться поднимать.
Жду от форумчан комментарий - предложений по питанию.