Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 окт 2025, 20:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 02 июн 2022, 00:33 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.01.2017
Сообщения: 1160
Пол: Женский
В наличии: 617

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
А я думала это субъективное ощущение! А ведь правда, после качественного завтрака голод вечерний не изводит. Если только не в те самые дни, когда тащищь в рот все, что не заперли.
Интересно, а то, что утром углеводы менее опасны для фигуры, чем вечерние, это миф?

_________________
Изображение

46 лет, 162 см, питер, кошки, иллюзии...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2022, 05:31 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
Не такая писал(а):
komaev22 писал(а):
Хотя нет, на завтрак я очень много ем, прям до отвала. Калорий на 1000 бывает. И все норм, худелось и ничего не растягивалось, следующий прием пищи был уже меньше.


А сытости на сколько часов в этом случае хватает? Спрашиваю, потому что иногда завтракаю на 800ккал,интересно ощущения сравнивать.


Также на 800 отлично завтракаю это стандартно, 1000к это конечно редко бывает.
Сытость проходит быстро, буквально через 3 часа я опять хочу есть. И еще через 3 часа хочу есть, и в полдник сильно хочу. Резко отпускает и голод пропадает к ужину.
Если не завтракаю то есть не охото первые пол дня но зато во второй аппетит очень сильный.
А у тебя как?

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Мария Велиева писал(а):
А я думала это субъективное ощущение! А ведь правда, после качественного завтрака голод вечерний не изводит. Если только не в те самые дни, когда тащищь в рот все, что не заперли.
Интересно, а то, что утром углеводы менее опасны для фигуры, чем вечерние, это миф?

Надо в любом случае углеводов набирать в течении дня...не знаю насчет опасности. Думаю опасны быстрые углеводы, а медленные полезны в любое время суток.

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Сегодня привес 400гр. Думаю что изза того что вчера была с/с селедка и вечером много прошлась. Ноги забиты до сих пор. Питалась вроде вчера нормально.
Вот не считаешь калорий и сиди напрягайся думай все ли ты нормально съела. С калориями както спокойнее.
Денечек посчитаю сегодня. Все пошла завтракать.
Всем доброго утра.

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2022, 07:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
Вообще энергии прибавилось. Хочется нагрузки для тела. Со временем с детьми будет посвободнее, обязательно потихоньку начну заниматься. В понедельник две дочки пойдут в садик, и я останусь только с малышкой. Прям праздник, нужно запланировать балдеж, придумать чтонибудь. Ведь это не надолго, может быть всего на несколько дней. Средняя сопливая постоянно -не садиковская.

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2022, 07:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2019
Сообщения: 2268
Изображений: 35
Откуда: Сингапур
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,096

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
komaev22 писал(а):
Надо в любом случае углеводов набирать в течении дня...не знаю насчет опасности.

:pri_vet:-: Опасности нет. Углеводы в любое время можно, если они в коридоре калорий. А если и привес небольшой на утро после вечерних углеводов, это не жир-это вода, не страшно. 1 гр углеводов задерживает 4 гр воды.
komaev22 писал(а):
Вот не считаешь калорий и сиди напрягайся думай все ли ты нормально съела. С калориями както спокойнее.

Да. Посчитал и спокоен.
Я с утра ем салат на 400 гр и кашу или яйца, + бутер с сыром или рыбой. Кофе и 1 конфету. Это никак с размером кулака не сравнить и растянуть желудок от такого количества еды нельзя.
Когда я кормила( ГВ) близнецов, то ела 4-5 раз в день пшеничную кашу увелка в пакетиках, по целому пакету. Это была основная еда, плюс чай с молоком-много, пару котлет и упаковку кукурузных палочек :hi_hi_hi: Я была всегда сытая, худая и молока много :a_g_a: :-)

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
У меня тоже три дочери :-): Старшей 28, младшим близняшкам 20

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2022, 07:33 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
Мышулин
Здорово что столько много дочек :)
Не поняла, про пакет каши. Один пакет на весь день ?

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Да, насчет задержки воды углями
. привес мой так же связан с вечерними углеводами. После прогулки я в 20.00 навернула много макарон.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Не знаю правильно или нет не по ощущениям гв зависит от углей. Оно же сладкое. Вот и пробивает на всякие печеньки и конфеты. К сожалению я каждый раз поправлялась при гв.

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2022, 08:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2019
Сообщения: 2268
Изображений: 35
Откуда: Сингапур
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,096

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
komaev22 писал(а):
Один пакет на весь день ?

Один пакет в каждый прием пищи))
komaev22 писал(а):
привес мой так же связан с вечерними углеводами. После прогулки я в 20.00 навернула много макарон.

Нормально :a_g_a:
komaev22 писал(а):
Не знаю правильно или нет не по ощущениям гв зависит от углей. Оно же сладкое. Вот и пробивает на всякие печеньки и конфеты.

Я ела кашу с сахаром и маслом 2 раза в день, и 2-3 раза кашу с мясом. Чай со сгущенкой или с молоком и сахаром. А вот печеньки, пироженки не ела. Спать было некогда и не поправлялась совсем

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2022, 10:17 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
komaev22 писал(а):
Не такая писал(а):
komaev22 писал(а):
Хотя нет, на завтрак я очень много ем, прям до отвала. Калорий на 1000 бывает. И все норм, худелось и ничего не растягивалось, следующий прием пищи был уже меньше.


А сытости на сколько часов в этом случае хватает? Спрашиваю, потому что иногда завтракаю на 800ккал,интересно ощущения сравнивать.


Также на 800 отлично завтракаю это стандартно, 1000к это конечно редко бывает.
Сытость проходит быстро, буквально через 3 часа я опять хочу есть. И еще через 3 часа хочу есть, и в полдник сильно хочу. Резко отпускает и голод пропадает к ужину.
Если не завтракаю то есть не охото первые пол дня но зато во второй аппетит очень сильный.
А у тебя как?


У меня немного на подольше хватает, часов на 6-7, хотя сильно зависит от состава завтрака. Белки + жиры (яйца варёные, сыр, ветчина) дают больше сытости, чем даже сложные углеводы.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2022, 12:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
Мышулин писал(а):
Один пакет в каждый прием пищи))


Ого!!! Во гигант, ну ты конечно кормила двоих еще, это примерно по 700кк каждая. Получается примерно 2000+700+700 =3500 нужно съедать.

Мышулин писал(а):
Я кашу с сахаром и маслом 2 раза в день, и 2-3 раза кашу с мясом. Чай со сгущенкой или с молоком и сахаром. А вот печеньки, пироженки не ела. Спать было некогда и не поправлялась совсем


Вот похоже и мне так же надо было...блин грустно стало что я просрала свой обалденный результат до беременности который был.
Тоже если бы ела нормальную еду мало бы поправилась. А так за восемь месяцнв кормления набрала гдето24кг. И в беременность только жирка около 5 . Надо было тупо каши есть.
Эх...я расстроилась.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Пооплакиваю свою потерю фигуры немного, погорюю.
Значит кормление грудью не должно мне сейчас помешать вернуться в нормальный вес. Вот читала же что кормящим надо углеводы аж до 400 поднимать. Блин блинский

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2022, 18:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2019
Сообщения: 2268
Изображений: 35
Откуда: Сингапур
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,096

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
komaev22 писал(а):
Надо было тупо каши есть.
Эх...я расстроилась.

Не расстраивайся. Главное что ты все понимаешь и настроена восстановиться до желаемого веса. Возможно не будет все легко и гладко, не жалей себя, не вознаграждай вкусняшками за недельный отвес. Простая еда наше все.
komaev22 писал(а):
кормление грудью не должно мне сейчас помешать вернуться в нормальный вес

Верно, не помешает. Если трудно считать калории можно унифицировать еду( если ты можешь есть одно и тоже). Например на день выделить 3-4 пакета каши, 2 яйца, фрукты, овощи, творог, курица 300 гр, масло, сахар и т д и есть только эти продукты меняя местами .и так долго можно питаться))
Все будет хорошо!! :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 04 июн 2022, 16:45 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
Мышулин писал(а):
Простая еда наше все.

Если трудно считать калории можно унифицировать еду( если ты можешь есть одно и тоже). Например на день выделить 3-4 пакета каши, 2 яйца, фрукты, овощи, творог, курица 300 гр, масло, сахар и т д и есть только эти продукты меняя местами .и так долго можно питаться))
Все будет хорошо!! :a_g_a:


Спасибо, да так и получается. Для меня это больше всего подходит. Простая еда и в большом количестве чтобы голода не было. Мне очень комфортно.
В принципе, я научилась уже не поощерять себя едой. Просто вредности начала есть в последних месяцах беременности изза того что потребность организма повышалась, хотелось есть. Я не сооброзила как питаться правильно и мои беременные мозги выбрали шоколадки.
Да, сейчас так и получается, питаюсь всегда примерно одинаково, привычными продуктами.

Все, погоревала немного. Хватит.
Радуюсь что объемы тают.

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
Вчера Б;130 Ж;137; У285. За неделю-800гр
жиров много конечно, нужно уменьшать потихоньку хотябы до 80-90. А угли стараться поднимать.
Жду от форумчан комментарий - предложений по питанию.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alice_Kitty, Александр П Т, анирис, barbagavg, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, DankerRoman, Елена 1224, GoogleBot, GPTBot, Iney, kania, Kriskentia, Lipa, Marina Heinz, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Ольга Грешило, rakas, SentiBot, Spider03, svetabel, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB