Сегодня спали более-менее, всего 4 раза вставала, но не могла уснуть до 2(((. На тренировку сегодня не попадаю, муж ещё по делам ездит, ещё и малых покупать надо, ато он не сможет. На тренировку в среду пойду, раньше не выходит. Завтра надо скупить, опять кушать наготовить, мужу к мануальщику....
Случайно добавилась в Вайбере в чат стройнеющих, так интересно. Каждый день отчитываются по приемам еды. А организаторы кидают разные тренировки и рецепты. Много интересного.

Про мужа вашего прочитала и у самой аж в животе холодно стало. Спина - это и моя проблема. Здоровья ему. Наклоняться действительно нельзя. Тяжело с детками.

Эфка
Спасибо. Вот надеемся мануальщик поможет, если нет то только операция скорее всего.
И вы спину берегите.

Я прооперирована. Мануальщиков боюсь, если честно. В нейрохирургов больше верю. Если грыжа большая, то ее лучше убрать. Это не страшно. Страшно затянуть.

Эфка
Грыжа небольшая, 6мм, но расположение не очень. Давит на нерв, в данном случае отдает в седалищный а тот какой-то бедренной и отдает в коленно. Постоянно болит. Две недели назад стоять не мог больше 3-4 минут, и все время на таблетках. Нейрохирург сказал что придется большой разрез делать, вырезать кусок кости, ставить пластину и штифты, и что Это прям последний вариант. Так что боремся...

Штифты - это даже хорошо. Прямо по израильским стандартам. Там грыжи оперируют с тотальным удалением диска и установкой имплантов и конструкции. У мужа наверно есть листез, раз так сразу конструкцию к 6 мм грыже. Вы разных НХ поспрашивайте. Если вы живете в городе, где есть хорошая хирургия, то можно пробывать. А если надо далеко и долго ехать или ждать квоту, то стоит подумать об операции. У мужчин чаще всего страдает l5s1. Самый противный. У меня у мужа сейчас тоже 8 мм, но прижился.
У подруги большой ращрез, на весь позвоночник. И, кстати, с конструкцией не быаает рецедивов. А мне просто грыжу убрали, я теперь живу и боюсь опять.

Эфка
Листез не знаю что это. Мы были у одного из лучших нейрохирургов города. 7 лет назад у папы нога отнималась и все ниже пояса, оказалось 3 грыжи, и одна перекрывала нерв. Вот он и оперировал, когда остальные руками уже разводили, и говорили все.
У него остеохондроз, остеоартрит, ещё что-то (надо заключения глянуть) грыжа л3-л4, протрузия ниже и выже грыжи, плюс смещение позвонка.
Можно было бы и операцию сделать, но муж очень любит походы с рюкзаком, и плюс работа. Начальник пожарной части. Ему доработать до пенсии по выслуге 4,5 года. А операция это скорее всего инвалидность, и врятли дадут потом доработать....
Мануальщик обещает всё исправить. Нам посоветовал его человек, которому он спину лечил с 6 грыжами. Так что надеемся поможет

У моего папы есть весь комплект.. и грыжи и осколки, протрузии и смещения.
Из советов - мужу беречь спину, отсутствие лишнего веса, и хороший мышечный корсет - спорт только с грамотным физиотерапевтом, который посмотрит снимки.

Kisik
Он худеет сейчас со мной, ну как худеет. Ужинает не позже 6-7, убрал поздний чай с печеньками конфетами, а так кушает что хочет. За месяц -10кг уже. Зарядку ему пока нельзя, пока позвонок на место ставят. Записался в бассейн, с февраля пойдет

Lesya_pka
бассейн лучшая нагрузка при таких ситуациях. Но вес в пределах ИМТ просто жизненно необходим.