KriStuLLIa, привет
КД - это неизбежное зло не грусти, движешься же верном направлении а отек сольется скоро.
меня тоже перед КД жор накрывает

Спасибо девочки)
Сегодня жор спал немного п.э по ккал вышло 1900. По шагам конечно печалька. Всего 6000. Была небольшая прогулка ,но этого не хватило..пассивный выходной отдых на диване..и завтра скорее всего будет такой же день..С понедельника вернусь к тренировкам и надеюсь энергии будет больше для активного времяпрепровождения!!

KriStuLLIa
Доброе утречко!

Привет всем!

Воскресенье ---самый приятный день недели.. отключаю интернет и звук на телефоне и наслаждаюсь тишиной и отдыхом..Не дождавшись понедельника сделала тренировку..у меня прям ломка была..тело просило спорта и отказывать было групо..20 минут и я полна энергии)) вечером планирую погулять пару часов т.к. всего 2000 шагов за день

по питанию пока слабо..1150..но сегодня вечером буду проходить мимо шаурмы и наверное не сдержусь, тем более ккал позволяют...тем более ребята очень вкусную делают..и у них огромный вибор кофе. прошлый раз брала мокко с шоколадным сиропом..это топчик

Доброе утро всем. Сегодня понедельник, а это значит пришло время недельного отчета.. а т.к. 18го числа будет ровно месяц думаю можно сделать и отчет за месяц

Вес начальный 18.10- 89,1кг
Вес прошлой недели 08.11-85кг
Вес сегодня 15.11-84,4.
Итого -600 грамм за прошедшую неделю и -4,7кг за месяц. Как по мне очень хороший результат с учетом того что я не голодаю, а ем на 1900-2000ккал.

ОГ(нач)-108см...ОГ(08.11)-105см..ОГ(сегодня 15.11)-104см
Итого -1 см за неделю и -4см за месяц

ОТ(нач)-97см...ОТ(08.11)-90см..ОТ(сегодня 15.11)-89см
Итого -1 см за неделю и -8см за месяц

ОЖ(нач)-117см...ОЖ(08.11)-109см..ОЖ(сегодня 15.11)-108см
Итого -1 см за неделю и -9см за месяц

ОБ(нач)-117см...ОБ(08.11)-115см..ОБ(сегодня 15.11)-113см
Итого -2 см за неделю и -4см за месяц

ОН(нач)-71см...ОН(08.11)-69см..ОН(сегодня 15.11)-68см
Итого -1 см за неделю и -3см за месяц

Привет, KriStuLLIa
Хорошо объемы ушли

По одежде, наверное, уже чувствуешь?

Привет ,Теньka

Да. Живот уже не так торчит и это очень приятно. По бедрам тоже заметно т.к. спортивные штаны которые были впритык и в которые я втискивалась со скрипом сейчас хорошо сидят. не идеально, но видно прогрес..

Я когда подвела итог сама очень удилилась как 28см по объемам уместились в 4,7кг..Говорят что рост мышечной массы на деффиците невозможен, только тонус..но тонус это же жидкость,я так понимаю кровь, которая накапливается в них и сама мышца становится больше, рельефнее и тяжелее..П.э если смотреть с этой точки зрения можно сказать что мышечной массы возможно у меня стало больше по весу)

Брат мужа сейчас живет с девушкой, она таким же ростом как я , может +- 1-2 см, вес 65кг, но за счет того что она уже более 5 лет ходит в зал тело отлично выглядит. прес с кубиками, тело подтянуто.. мы когда ходили в баню я говорю сколько у тебя кг. выглядишь отлично..она говорит 65 или 66..я думала там не больше 53 или 55.. П.э спорт отлично преображает тело и при том же весе можно выглядить по разному..

Я с тренером общалась на эту тему, он сказал, что если не было сильного дефицита, то в начале похудения, если подключить занятия, то может быть и рост, если занятий до этого не было.
По крайней мере он по клиентам отмечал такой факт)



Это факт) в одном весе можно выглядеть очень по разному)

Привет всем)

По вчерашнему дню.
ккал 1900 что нуть ниже нормы, но не критично.
спорт- тренировка с Джилл
Шаги- 16300

По весу 200грамм гуляют туда сюда..сегодня 84,6(+200) Как то нужно спрятать весы и становится на них раз в неделю,ибо меня они морально угнетают
грешу только на суши 2 дня подряд соленый соевый соус и еще филе сельди. Возможно моя водичка там..А и ещё стала пить по 1л в день, до этого было не более 500-600мл Хочется пить, не насильно п.э ещё от этого вес может быть в +.. Но надеюсь за неделю он прийдет в равновесие и я увижу минус с понедельника)))

Привет)

Водичка вполне может подсобраться из-за суши, я еще обратила внимание, что у меня рис воду задерживает. Все по-тихоньку образуется, если калории не превышать)
А мне наоборот надо держать все под контролем, я больше паникую, когда не взвешиваюсь