Сегодня вот решила красиво позавтракать, обычно все проще))))

Расшифровка по КБЖУ, каша просто на воде, крупу взаешивала в сухом виде, яйцо жареное без масла, кофе без сахара, но сахара предостаточно и без кофе))))

Доброе утро!
Завтрак отличный) Все как я люблю) Эх, готовил бы мне кто-то каждый день Мечты)
Из-за весов не расстраивайся, скорее всего правда показания со старыми расходятся) Главное есть на чем взвешиваться теперь и радоваться сброшенным килограммчикам)

Жива_Я, Аленка, спасибо за добрые слова , вчера и сегодня я одна дома, мои все уехали на дачу, а мне сегодня нужно поработать, поэтому осталась. И поэтому такой индивидуальный красивый завтрак)))) надо вобще взять на заметку чаще красоту творить, а то все быстро обычно

Добрый день. Вчера ничего не писала - сегодня чуть отыскала ее среди сотни других . На самом деле радует что жизнь на форуме кипит, много худеющих, стройнеющих и хорошеющих ! У меня все хорошо, мысли в голове все кинуть нету , наоборот уверенность что я смогу! , чувствую легкость, даже псориаз сошёл практически, вобщем одни плюсы!!!
Такой позитив сегодня даже на фоне того что у меня 300гр плюс, но меня это вобще не парит, такое бывает))) Линеечку менять не буду, завтра однозначно будет минус .
Еще думаю что вес уходил бы быстрее если бы более активный образ жизни вела, но я в этом такая лентяйка, нужно заставлять себя видимо.

Привет! Меня зовут Кристина. Я тоже из Минска. Приятно познакомится)) Я тоже сладкоежка, которая пытается отучить себя от сладкого.

Привет , очень приятно, меня Оля зовут. Я по началу от сладкого держалась хорошо, практически исключила, недели через 3 купила химические таблетки -подсластитель (можете закидать меня помидорами ), а сейчас все чаще стала позволять себе сладость какую-то, но взвешиваю и в пределах КБЖУ, тут уж выбор стоит или в обед кашу съесть или кофе с вкусняшкой. Но, чтобы вы не сильно меня ругали (очень переживаю и не люблю критику ), совсем вредное я не каждый день ем. Каждый день у меня может быть горький шоколад (люблю Спартак 90%) - 20-40 гр приблизительно, курага - 30-40 гр приблизительно, иногда вместо кураги или с курагой инжир -20 -30 гр, орехи : миндаль, фундук часто; кокос, фисташка, грецкий редко. Все эти вкусняшки с кофе как правило, мне так вкусно.
Конфеты, печеньки, мармеладки, зефирки и прочие вкусняшки не каждый день, но если очень хочется позволяю, и естественно взамен тех более полезных вкусняшек)))) Сегодня например в обед я отказалась от кураги и инжира, но съела 200 гр вареного картофеля, иначе по углеводам я бы не ложилась.
Еще я ооочень люблю цитрусовые, апельсины и помело в частности! Я ем их, но конечно не в тех количествах как раньше. Раньше я могла 3 апельсина спокойно заточить, целую помело за день съесть. Когда начала считать калории поняла сколько углеводов я переедала только на одних цитрусах, и это помимо каш, и других сладостей

Вот мне рассчитали мое индивидуальное КБЖУ, этого стараюсь придерживаться

У меня сегодня повышенный аппетит. Такой 1 день был и в прошлом месяце, примерно за неделю до КД. Вобщем у меня уже сегодня лимит по БЖУ, а аппетит хороший , хотя я полчаса назад поужинала

Привет

Вот это настрой что надо!

Нельзя просто так взять и отказаться, но я для себя решила, что мой вес критичный, организм очень страдает и ему некогда делать мне поблажки, пока я отвыкну, поэтому отношусь к себе жестче. Это не критика если что Каждый стройнеет как ему удобнее)

Вода с лимоном тебе в помощь. Очень помогает при повышенном аппетите