Irene_L: Пока LCHF, а там посмотрим

Jarezo

nun
Грудинку не ела с зимы.
Я продолжаю. В понедельник попробую два раза есть :a_g_a:

ради эксперимента.
Лена везде пишет про бекон :du_ma_et:

вообще не помню когда ела. Я из нарезки типа хамона ела, вообще не помню когда, одно время зельц ела с удовольствием.

nun

гору салата побольше и что-нибудь жирное к нему, сыта будешь до вечера

Jarezo

nun писал(а):

:co_ol: гору салата побольше и что-нибудь жирное к нему, сыта будешь до вечера

Вот у меня сегодня два приема пищи получается. После селёдки под шубой и кофе с орехами - есть не хочу :-):

На вечер

хочу уложиться в 27углей, но это нереально. Жиров 70% не получится сегодня.
А по сытости - я вообще себя чувствую обожравшейся свинкой :-)

nun

О чем я и говорила :-)

сама не захочешь 3 раза есть :-)

Jarezo

nun
Мне не хотелось бы объёмы пищи большие делать. Пока не придумала схему.

nun

ну смотри, у меня объем еды гигантский за 1 прием пищи, но желудок от этого не страдает :hi_hi_hi:

-----
Бекон покупаю часто, но не особо успеваю съесть, дочка любит :-):

Jarezo

nun
Ну вот нарезку на Праздники в мае :-:ok:-:

зачетно.

Irene_L

Jarezo писал(а):

nun
Мне не хотелось бы объёмы пищи большие делать. Пока не придумала схему.

У меня завтрак в где-то 11:00, обед в 15:30, ужин в 19:00.
Раньше калории не считала, теперь ориентируюсь на 500-550 ккал за один раз, но утром и в обед обычно получается меньше, а на ужин больше.
Оно само собой регулируется: утром плотнее позавтракала, в обед много не захочешь. У меня к ужину обычно всегда аппетит просыпается :hi_hi_hi:

Jarezo

Irene_L
Сегодня два раза получилось, объелась селёдкой под шубой :hi_hi_hi:

Irene_L

Венера У. писал(а):

Обалдеть, я до 71,400 дохудеть не могу, срываюсь всё время, а Вы с этого веса похудели. У нас рост одинаковый.

Венера У., тогда на самом деле вес больше был (колебался 71–73), 71,4 — это именно в день перехода на кето. И 71, и 75 — это тоже ведь нормальный вес по медицинским меркам, просто ближе к верхней границе. Для меня ключевым именно самочувствие было. Если бы я тогда не спохватилась, вес рос бы и дальше, это абсолютно точно. Сонливость была постоянная, энергии не было, ЖКТ бунтовал от здоровой пищи, сильный голод, давление начало скакать, хотя раньше никогда в жизни у меня с этим проблем не было, ноги начали отекать (тоже для меня в новинку) и много других "спецэффектов" :-):

Разваливалась на куски, короче :hi_hi_hi:

И меня не столько сам вес беспокоил, сколько тенденция к его повышению, самочувствие и растущая зависимость от сладкого.
А многие при 71-75 с нашим ростом себя отлично чувствуют, особенно если раньше вес выше был. Все очень относительно, мне кажется :nez-nayu:

Правила форума

Irene_L: Пока LCHF, а там посмотрим

Кто сейчас на конференции