сделала, хотя собиралась, для себя:
Бодифлекс -да, 20 минут
Завтрак- нет
Обед- креветки и омлет из 1 яйца
Ужин- 3 кусочка салями, три конфеты, три кусочка сыра
Молочко для тела после душа - нет
Массаж сухими щётками- нет
Прогулка - утром или вечером, пока не закрыли нас.
Шаги /км -4853/ 3,49

Из-за проблем на работе вчера вечером не было никакого желания что-то делать.
Плакала разочарованная.
Уйти оттуда? Так трудно и даже невозможно найти работу. И сама работа мне нравится и подходит.
Но так трудно мне в коллективе

Анализируя причины моих зажоров в этом году, думаю, что большую роль все-таки сыграл мой выход на работу, как раз в конце февраля.
Сравнивая фото селфи даже по лицу видно как изменилась в странную сторону.
И несколько раз за год были настоящие нервные срывы, дома конечно, при муже.
Но хотелось получить первый опыт в новой среде, плюс живой язык надеялась толкнуть.
Это в общем то получилось.

Если б не эта ещё пандемия, можно было бы сейчас искать другую работу уже с местным опытом и с немного продвинутым офисным производственным языком.
Но все и так сокращается и сжимается

Смешно конечно обвинять работу в своем лишнем весе.
Но вполне возможно, что это такая жировая защита, неосознанно.
Одновременно страдая от лишнего веса и тут же его прибавляя

Будет ли лучше, если уйти. Уйдёт психологический дискомфорт . Трудно решиться

Худеть нужно обязательно. Чтобы избавиться от ощущения своего некомфортного размера.
Там будет как будет, но вопрос с весом надо решать обязательно. Хотя бы одной проблемой меньше

Аммалья

Почему не завтракаешь? такая система питания ?
Завтрак основа дня. позавтракала - метаболизм разгоняется, осталась голодна или попила только чай/кофе - метаболизм замедляется.
что у тебя за работа?

NataZuj
Я не завтракаю , чтобы был интервал 16/8. Пробую так сейчас.
Мне проще пропустить завтрак, я выхожу из дома рано и мне не хочется. Всегда раньше завтракала.
Никак завтрак мне не мешал есть больше нужного ни в обед, ни вечером.
Мы ужинаем вдвоём с мужем и ужин я пропустить не могу в том числе и по "политическим " причинам.
А так пропустила, ушла из дома и в обед обедают. На работе у меня вода в бутылке.
Такое силовое решение вопроса

Вчера находила 10979 шагов.
Последний день свободный, будем до 15 февраля оранжевые, ограничения по передвижению.
На работу, по здоровью и по неотложным причинам.