Доброго всем дня!
Неспеша, неторопясь, но вес все же снижается. Еще минус 100 грамм. Хочу сегодня попробовать пройти все 10к шагов за раз, а не раз в час или два по тысяче или две. Как включу бодрую музычку и кааак зашагаю. А до вечера отдохну и опять же захочется прогуляться Хотя может так и лучше. Ладно потопал я, километры сами себя не пройдут.

93 минуты, 9320 шагов / 5,13 км, под Vocal Trance Radio играющий в наушниках. После прогулок по улице ноги так не ноют. Зато норму на сегодня уже отшагал. До вечера успею отдохнуть и можно будет повторить забег, если появится желание.

Не хотел же никуда далеко ходить, но за компанию.. Эх.. Плюс 6898 шагов / 6,57 км. Итог 16218 шагов / 11,7 км. За неделю вышло ровно 69 км.

Я тут прикинул, за день съедаю/выпиваю 2-2,5 кг еды и воды. И на следующий день цифра на весах примерно таже. То есть каждый час организм усваивает/выводит в среднем 100г.
Вчера вес был 85,1, сегодня в то же время 85,2. Ну я почесал тыковку, и решил отложить завтрак часика на три. И ура ура через три часа вес был 84,9.
Я что подумал, вечером отказаться от ужина и лечь спать голодным нереально, та еще пытка. А вот утром спокойно могу откладывать завтрак хоть до обеда.
Как минимум такой подход хорошо успокаивает нервы. Эта идея теперь не дает мне покоя, в этом что то есть, надо только хорошенько обдумать.

Женька Листочкин
Можно "5 копеек"?

Попробуй лучше, не откладывать завтрак, а сократить порции. Голод не самое хорошее чувство. В обед можешь переесть и не заметить...

А по-моему, сброс веса очень зависит от того, что ты ешь на ужин. Скушал салата или что-то легко перевариваемое, утром на лоток сходил и вот оно похудение. А наелся жирной пищи, она у тебя где-то в кишках осела в виде понятно чего и фиг тебе, а не сброс веса. Просто стоит пересмотреть состав рациона и более тяжелую пищу на утро оставить, а на ужин - что полегче, тогда и завтрак на обед сдвигать не придется.

flowers000
Оль, мне кажется заставить мужика жевать траву нереально)))
Убрать жирное мясо, оставить постное еще можно как-то уговорить...
Но совсем без мяса - мой бы меня расстрелял))

Это да... Совсем без мяса и я не могу

Ну это когда ты целый день пашешь, не ешь толком, то на ужин отбивная какая так и просится
Но Женя вон ходит каждый час по фиг знает сколько шагов по дому, работой пока не обременен постоянной я так понимаю (Женя, извиняюсь, если я ошибаюсь в своих умозаключениях), и калораж может распределять как угодно Женя, а для тебя насколько вообще важен именно плотный ужин?

Можно, так глядишь и рубль потихоньку накопим
Так то да, и порции стараюсь контролировать, как минимум не больше 400 ккал за раз. 600 край, после чего прогулка обязательна. С жирным сложнее, здесь на севере все жирное. Ездил по южным городам, там в магазинах отдел с хлебобулками например, это один два шкафа у дальней стены. У нас мучным всегда треть магазина занята, много свинины, консервов. Как писал выше приходится махать рукой на баланс и строго ограничивать калорийность.

Плотный ужин не совсем плотный, тоже ограничен потолком 400 ккал. Еще перед сном выпить чай с одной большой печенькой на 200-300 ккал, хорошая традиция, почти закон, иначе не усну. В ней 50 грамм, повлиять на что то вряд ли сможет. Итак от печенья почти отказался, одна две в день. Я вообще думаю что больше вода виновата, вечером стабильно две кружки чая по 300 мл. Добавлять сюда травки. Фрукты или овощи. Калорий мало, но воды опять же много. Совсем забулькаю. Как же сложно. Ломать сложившийся порядок не хочется, приходится искать все новые уловки чтоб выгадать сотню калорий/грамм.