Привет
Удачи тебе в привитии привычек!
Я тоже на кето, давай стройнеть вместе)

Blazing Glory
Привет.
Тут многие на кето или lchf
Мое питание, можно сказать, одинаковое каждый день.
Я на него уже внимания не обращаю.
Мне важно к спорту приучиться)
А у тебя странное питание... КетоПП - это что за зверь такой?

День 2
Вес: 114.2
Питание: кетокофе, кетосырник, каймак/яйца, сало/свинина, овощной салат
Привычка: ревитоника
Спорт: упражнение для коленей
Шаги: больше 7 тыс (дохаживаю с Лесли) 8200

День 3
Вес: 113.9
Питание: кетокофе, кетосырник, каймак/яйца, авокадо/свинина, кваш капуста
Привычка: ревитоника/день 3
Спорт: упражнение для коленей/урок 2
Шаги: больше 7 тыс/ 7365

День 4
Вес: 113.9
Питание: кетокофе, кетосырник, каймак/яйца, сало/свинина, овощной салат
Привычка: ревитоника/день 4
Спорт:
Шаги: больше 7 тыс/ 7963

Привет
Я с ответным визитом
Удачи в марафоне!

Pila
Спасибо

День 5
Вес: 113.7
Питание: кетокофе, кетосырник, каймак/яйца, сало/свинина, кваш капуста/ бронекофе, сырник, клубника
Привычка: ревитоника/день 5
Спорт: урок по коленям 2/ 2 мили с Лесли
Шаги: больше 7 тыс/ 10297

А ты вообще еду на макросы прощитуешь? Я смотрю у тебя как для кето очень слабо вес падает, ты явно что то перебираешь!

Все считаю и строгое кето. До 1500 кал и по макросам 70/20/5
Углей меньше 20 гр.
Чтобы быстрее худеть, надо убирать молочку. У меня ИР.
Можно мясо с яйцами местами поменять, но это тоже будет сложно психологически.
Так что, как я худею, ничего не делая и не ограничиваясь, это для меня ооооочень хороший результат
Я часто повторяю... по отвесам не ставлю никаких целей, с поведением моего организма это невозможно предугадать.
На других диетах я поправляюсь уже с 1300 кал



Тут недобор белка, так что к свинине могу добавить при жарке печень и по макросам как раз соотношение немного уменьшится по жирам в сторону белка

Масло у меня для кофе растоплено, смешано и разлито по формачкам. Поэтому порция 6 грамм. Так же и с сырниками.
Все порционно.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Иногда могу добавить вечером еще кофе с каким нибудь десертом или сырник или маффин или конфет со слив маслом ... но это в период кд)