К@теринчик
Isid@
Спасибо, конечно шампанское и мандаринки, без них новый год не состоится).
А за тонкой талией отправлюсь уже в следующем году)))

Провела 2020, встретила 2021.
Отвыкли встречать новый год дома, до часу ночи уже все надоело и пошла спать. Это была самый странный новый год в моей жизни. Нет ощущения нового года как раньше, подумалось что наверное просто старею).
Вес 119,9 ну не совсем шок, но дофига точно. Больничный мне дал хорошую прибавку в весе.
Пробежалась по дневникам, многие пишут планы на год, сначала тоже загорелась, а потом вспомнила, что у меня план один, уже который год, только его никто так и не выполняет. Нужно психонуть и в этом году наконец выполнить).
План на сегодня:
1. Считаю калории.
2. Пью воду.
3. Вечером часовая прогулка в быстром темпе.
А вообще, каким будет наступивший год зависит и от меня в том числе. Постараюсь его сделать счастливым)))

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Примерно мой план на будущий год

Ксеня2020

Ну что, вполне себе хороший и реальный план...

Мне вон тоже по настоянию эндокринолога надо для начала помахать 20 кг ручкой, как раз работенки примерно на год... а так -видно будет как пойдет...

К@теринчик
Спасибо.
С план решила чем проще, тем будет реальнее выполнить. Никто не запреетит мне сделать больше чем запланировала, а если хоть это буду выполнять то толк будет)

02.01.2021 вес 118.5
Вчерашним днём в плане похудения вцелом довольна)
Воду пила, калории считала, вечером сходила. на часовую прогулку.
Про прогулку отдельный разговор, выходила - была мысль идти максимально быстро, а в итоге боролась за то чтобы просто час отходить ( задышка и ноги внесли свои коррективы ). Сегодня планирую повторить.
Усиленно буду долечиваться, уже устала от этой болячки, прямо хочу на работу) все познается в сравнении))).

Ксеня2020

это да, чем проще план - тем легче выполнение... ну и пунктов в этом плане городить много не стоит, а то потом не знаешь, как порваться, чтоб их все выполнить...

03.02.2021 вес 117,5
Хорошо уходит вода, праздничный привес ушел)
Вчера я молодец: воду пила, калории считала, часовая прогулка была. После прогулки даже по квартире еле передвигалась, но довольная - я это сделала).
Усиленно долечиваюсь, очень хочу закрыть больничный)))
С сегодняшнего дня добавляю в свой план ежедневные отжимания, упражнения на пресс и на ноги, пусть это будет несколько упражнений но каждый день.
Шестого января всегда носили вечерю бабушке, вчера созванивались, она нас не ждёт( , к кумовьям тоже вряд-ли пойдем, так что ждёт ещё один чисто семейный праздник).

04.01.2021 вес 116,2
Вес уже декабрьский, так что лёгкие отвесы закончились, теперь будем бороться за каждые минус 100гр).
За вчера:вода+, часовая прогулка+,подсчет калорий+,-( ужин не посчитала, сегодня буду исправлятся).
С зарядкой ничего не получилось, уговаривала себя уговаривала, но неуговорила(. Сегодня буду пробовать опять. Я не собираюсь ставить олимпийские рекорды, но хочу просто выполнять несколько базовых упражнений регулярно каждый день. Как себя заставить не понимаю?

Я с вечерними зажорами справилась только на кето, углеводы до 20 гр в день. За 2 года кето стало понятно, что жор вызывают конкретно углеводы. Стоит переесть углеводов и Жор сразу тут как тут. Вес сейчас меньше 110 кг, не знаю просто как в линеечке поправить

05.01.2021 вес 115.5
Как много сегодня у меня пятёрок)
За вчера:
вода +
часовая прогулка +
калории считала +
уборка - ( не нашла в себе сил )
зарядка - ( не смогла себя уговорить )
Сегодня постараюсь исправиться))).
Опять начала кашлять, завтра на прием к врачу, надеюсь отменить все лечение и выпишет на работу, а то уже надоело болеть и лечится(.

Таняфорум
Привет, спасибо что поделилась опытом. Молодец, что справилась с критическим весом, теперь главное не бросать.
Я тоже конечно интересовалось кето, но это не для меня к сожалению. У меня камни в жолчном и часто бывают приступы если просто переем жирного. А ещё проблемы с сосудами и повышен холестерин, мне бы вообще на маложирное питание перейти, но для меня это совсем не вкусно(...
Я мечтаю похудеть на обыкновенной домашней еде.
Я хочу есть все, но в меру, хочу научится договариваться с собой.
Вот например вчера на ужин я готовила пасту. Не обезжиренный вариант, а обыкновенную с соусом с мясом. Я себе насыпала 300гр. плюс 50гр. корейской морковки собственного производства, порция получилась нормальная, домашние съели примерно сколько же, с той только разницей что им не взвешивала.
Они наелись, я нет. Спустя время я поняла что тоже не голодная, но если бы я не отмеряла себе порцию, я бы съела в два раза больше. Вот я хочу, чтобы это была не разовая акция, а норма в питании. Пусть с весами, пусть с подсчётом калорий, ну что сделаешь если я по другому берега не вижу...

06.01.2021 вес 115.0

За вчера:
вода +
часовая прогулка +
калории считала +
уборка - ( не нашла в себе сил )
зарядка - ( не смогла себя заставить ).
С утра иду в больницу, надеюсь что всё гуд и тогда вечером идём в гости))). Больше двух месяцев никуда не ходили и ни с кем не встречались, только по работе, никаких дружеских посиделок и гостей, печалька...

Ходить уже привыкаю, правда не комфортно то что сильно потею, но надеюсь, что это последствия болезни и скоро пройдет. А вот с зарядкой никак, все время откладываю на потом, а вечером совсем не хочу. Это дело не во времени, пять минут свободных у всех есть, дело в каком-то отрицании, может в лени, короче сама не знаю в чем(.