Айс, а как считаются углеводы на кето?
Одна девчушка, следующая кето, рассказывала, что овощи для салата и зелень, например, совсем не считает
Считает только крупы и то что выросло под землей (кроме редиски и сельдерея)

Про фрукты ,правда, не помню

Я сама особых подсчётов не веду. Всё тут на сайте на калькуляторе, чтоб в итоге получилось не больше 20 г., обычно, больше 15 г. не получается И овощи считаю (так как если переборщить, можно и за лимит выйти), и даже соль :D А крупы на кето изначально запрещены, слишком много углеводов. Насчёт фруктов, можно ягоды (малина, лимон, клубника, вишня). Некоторые позволяют себе арбуз и дыня, но только маленький кусочек :D
Может, у этой девушки не лимит не такой маленький, как у некоторых, поэтому ей может быть не так важно одним граммом меньше, одним больше.

Выходи!
Как дела? Как тренировочки? (у тебя же пилатес, да?)
Как проходит твое участие в конкурсе?

Привет, Надя <з
Трениворочки идут своим ленивым ходом :D Пилатес всё ещё в моём сердце и в моём теле, в прямом смысле. Я ощущаю лёгкие отголоски мышц у себя на бёдрах и на прессе, но из-за слоя жира пока не могу никому показать Просто пришлось сократить ежедневный пилатес до 3-4 раз в неделю, так как мне хочется ещё и стретчингом и йогой заниматься, а энергии на всё это сразу в один день пока не хватает.
А успехи в конкурсе узнаем завтра, когда придёт второй отчётный день взвешивания.. :D

Я, наконец-то, посетила магазин и запаслась продуктами для приготовления кето-хлеба Удовольствие это, конечно, не из дешёвых (а я люблю дешёвые удовольствия). Решила для первого раза в жизни приготовить хлеб по этому рецепту. Но зажмотила миндальную муку и половину заменила кокосовой. Знаю, это уже диагноз, так как мы в семье хоть и не такие обеспеченные, но ни моя мама, ни моя сестра не такие, опять же папины гены. В итоге хлеб приготовился на раз-два, я до сих пор в шоке. И даже получился съедобным. Ужмякала вчера два кусочка, намазав любимым сливочным сыром. Ночью уже поняла, что надо было ограничиться одним куском, так как желудок мучала тяжесть.


Жаль, что не сфоткала само тесто. Я иногда забываю, что веду дневник похудения В итоге, поняла, что в погоне сэкономить муку я переборщила чуток и тесто получилось у меня густым, из-за чего консистенция самого хлеба была очень плотной. И вроде он у меня приготовился, но есть лёгкое недоверие того, что всё-таки чуток сыроват. Решила, что буду есть его не каждый день (до сих пор ощущаю сытость от вчера вечером съеденных кусочков). И готовить буду хлеб не часто, как планировала, но не из-за экономии (какой позор), а просто потому что не тянет меня к хлебо-булочным так, как это было раньше. Надо бы найти рецепт блюда, которое я смогу готовить и есть каждый день, а то надоели эти думки: А что сегодня приготовить?. Моя воля, кушала бы днями сыр разных видов и всё

Вот и я бы кушала бы только сыр, было бы здорово))

Вообще не знала о существовании таких мук (кокосовой и миндальной). Здорово, что ты ищешь и практикуешь новые рецепты
Я даже вдохновилась поискать новые рецепты

Хлеб офигенский, судя по фото, но делать не буду - боюсь, что сорвусь в выпечку

Меня так часто из-за этого пристыжали, что в голове уже появилась установка. Да и моя экономия иногда такая, что, например, если есть выбор между продуктом с разницей в 50 копеек, то я выбираю самый дешёвый, даже если качество не то. Моя мама ругается, что "бери то, что нравится", но когда речь идёт о цене, уже даже не понимаешь, а что мне реально нравится. Ещё с подругой обсуждали 100%-ный шоколад, и когда она подумала о том, какой у него, наверно, горький вкус, я в первую очередь подумала, что небось дорогой. У кого что болит :D
Хоть и по закону притяжения, если хочешь быть богачом - начни жить и тратить деньги, как богач, думаю, в семье хотя бы один человек (который ещё и временно безработный) должен по-крупному экономить


У меня от одного только слова Сыр включается режим мышки из "Чип и Дейла"



Благодаря книге кето-рецептов я сама много новых продуктов питания узнала :D Но их очень сложно найти, как обычно. Полезные вещи не в спросе.
На ютубе ещё нашла рецепты блюд, приготовленных в микроволновке, это вообще рай для ленивых кулинаров


Да, лучше не рисковать. Успех заставляет желать большего Я уже планирую на ДР сестры приготовить кето-печенье и кето-кексы какие-нибудь, хотя в последний год даже не тянет есть сладкое.

Ну постепенно стараюсь уже не зацикливаться на цене, так как цель поставлена твёрдая - любой ценой (на что есть возможность, конечно) похудеть на кето-питании :D


Он, кстати, немного прав. Так как я, хоть и смешала кокосовую с миндальной, из-за сильного привкуса кокоса думаю, что ем несладкий кокосовый пирог. Поэтому если для хлеба, то лучше смешать с другой мукой или с псиллиумом, а кокосовую 1-2 ст.л. или же можно сделать кокосовое печенье. Планирую попробовать этот лёгкий рецепт:

Сегодня столько хвалила сыр, а потом узнала, что в первые 1-2 месяца кето-питания молочка запрещена. Придётся доесть все запасы (по чуть-чуть, конечно) и отказаться от любимого продукта. Меня хоть и радуют мои результаты, но я так заинтересована в этой диете, что очень хочу полностью и правильно ею овладеть.

Аааа! только не сыр, только не сыр!!
Эх, ладно, что теперь
Держись, девчонка!

А сметанку можно? сметанка - наше все! красивая кожа, здоровые суставы, эластичность сосудов в конце концов

Это же надо, у девушки сыр отнять