Я в Адидасе недавно купила беговые кроссы, отлично амортизируют, ноги меньше устают. Правда я не бегаю, а пешком хожу. И по цене вышло очень дешево, я на какие-то большие скидки попала что ли... А еще доставка была бесплатная по причине карантина. Короче, за 2700 отхватила Причем надо смотреть именно в их интернет магазине, в обычный магаз зашла, померила, мне что-то тоже ничего не подошло.

Dadido
да и я не бегаю, просто беговые на больший вес рассчитаны. еще по идее там уклон к мыску небольшой должен идти, что для быстрого шага удобно, а у меня в них наоборот чаще пятка проваливалась

а модель какая?

Вот такие:

о, на неделе схожу в аутлет адидасовский - посмотрю.. с сайта стремно заказывать, я еще даже размер свой кроссовочный не поняла, то 39 пятка шатается, то 41 жмет

доброе утро!
настроением супер))
купила, наконец, кроссы!
мужские, но вроде мягонькие, надеюсь натирать не будут
очень понравилась одна женская модель, только размера моего не было.. ну и ладно, у этих подошва пошире зато))
а еще стелька вытаскивается, может и ортопедическую прикуплю
поужинала жирновато, правда после магазина зашли в ресторанный дворик, взяла там вок с цезарем (1/2 порции) и еще половинку десерта съела.. по ощущениям не переела и для обеда бы отлично зашло, а на ужин.. ну, было вкусно

Какие кроссовки в итоге купила и за сколько?

Dadido
пумовские, за 3к
судя по высокой подошве беговые, но в этом аутлете ни назначение ни модель не пишут

ОТЧЕТ (3 неделя)

Вес на субботу - 121,5, итого еще минус кг за неделю, и это без спорта!
Такими темпами можно и о 99 к НГ помечтать))

Посмотрела про жиросжигание с Замятиным, спасибо Prema! Ролики длинные, откладывала все, а как начала - увлеклась и сразу все посмотрела) + про ГИ. Поняла не все, конечно, тут пересматривать и вникать надо, но самое главное вычленила.

Заодно пересмотрела питание, благо очень удобный календарик на сайте.
В общем по калориям я может и укладываюсь в коридор почти всегда, но по жирам и углеводам все время перебираю, белок наоборот в недоборе. И что-то надо с этим делать
Тот же сырок глазированный и жиры и угли, а я каждый день по штуке на завтрак ем. Можно через день хотя бы. Плюс бутер с рыбой и сыром. Но оно же и белки и омега-6 и просто вкусно, что уж
С белком пока не знаю что делать, ни одного дня в коридоре, хотя и суп фасолевый был и курица и кефир несколько дней пила и рыба каждый день почти.. Яиц почему-то почти не ела, вот что, и творог пока в холодильнике нетронутый стоит. Но в любом случае не думала, что так мало белка выходит

Первый раз позанималась с Лесли в новых кроссовках, почему-то отбиваю стопу в плюсневой части может хожу неправильно, может с непривычки и еще расходиться надо (но даже в тапках такого не было), если не пройдет, буду искать ортопедическую стельку.
А еще компрессионные гольфы обязательно! Ноги итак отекают, а уж с увеличенной нагрузкой.. По отзывам смотрю Венотекс, надо поподробней изучить это дело.. И пульсометр, наверное, тоже купить придется, буду низкую аэробную нагрузку поддерживать

А вот набирать калории выгоднее с белка...вот...
Сырок можно заменить на белковые сырники на подсластителе или просто творог 5%с подсластителем. В сыре много жира... есть с пониженным количеством 17-35%, но не факт, что будет вкусно...в яйцах тоже много жира, но он тоже полезен, в желтке все полезности.

Начни планировать еду с белка, добавляй к нему овощи, фрукты, ягоды...а жиров хватит точно с белком.


Если есть лишние деньги, то покупай... тебе достаточно просто двигаться

сырком я решила конфеты-печеньки заменить, коих у нас дофига на работе к чаю, но жира там конечно.. завтра тогда сырнички сделаю и правда)


это творожный, бюджетный вариант филадельфии с 45% жира, но порция всего 17,5гр. вообще бутер с рыбой у меня очень даже отлично по кбжу выходит, 324,5/16,2/11,0/40,6. а если с цз вкусвилловским, то еще лучше 305.8/17.8/8,3/39,2

сегодня у меня (к/б/ж/у)
на завтрак
творог обезжиренный 180гр + фитнес батончик 40гр - 251.6 / 20.80 / 6.18 / 29.60

на обед
картофель печеный 200гр + Запеченное филе индейки с луком, сыром и сметаной 150гр + огурец 60гр + помидор 80гр - 394.5 / 33.16 / 11.27 / 42.59

на ужин
цыпленок по-мексикански 4 сезона 300гр + винегрет овощной 300гр + масло оливковое 5гр - 651.0 / 25.20 / 34.70 / 58.80

перекус
пина-колада домашняя 300гр - 368.7/3.00/18.90/36.30

итого 1665.80 / 82.16 / 71.05 / 167.29
недобор по кк 223, перебор 1гр по жирам, недобор 60гр по белкам и недобор 23гр по углям


нене, помотрела я их, те что поточнее по отзывам в районе 7к стоят..
обойдусь пока
где-то фитнес-трекер у меня пылится.. пульсометр там совсем поганенький, но хоть шаги посчитаю