Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 00:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 705 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 71  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: doralora: 125 → 99
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 10:31 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2019
Сообщения: 1358
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 2,523

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Я в Адидасе недавно купила беговые кроссы, отлично амортизируют, ноги меньше устают. Правда я не бегаю, а пешком хожу. И по цене вышло очень дешево, я на какие-то большие скидки попала что ли... А еще доставка была бесплатная по причине карантина. Короче, за 2700 отхватила :-) Причем надо смотреть именно в их интернет магазине, в обычный магаз зашла, померила, мне что-то тоже ничего не подошло.

_________________
Изображение

Цели:
80 кг - 25.03.2023
76 кг - 21.04.2023
72 кг - 28.05.2023
68 кг - 07.11.2023
62 кг -
58 кг -


ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ. 3 сезон - отчёт каждый понедельник
Челлендж Неделька (рацион, артикуляционная гимнастика, зарядка для шеи) - отчёт каждый понедельник

Мой дневник: viewtopic.php?f=51&t=23117


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: doralora: 125 → 99
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 12:33 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 969
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,745

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (0)
Dadido
да и я не бегаю, просто беговые на больший вес рассчитаны. еще по идее там уклон к мыску небольшой должен идти, что для быстрого шага удобно, а у меня в них наоборот чаще пятка проваливалась :ne_vi_del:
Цитата:
Я в Адидасе недавно купила беговые кроссы, отлично амортизируют, ноги меньше устают.

а модель какая?

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: doralora: 125 → 99
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 12:42 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2019
Сообщения: 1358
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 2,523

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Вот такие:

Изображение

_________________
Изображение

Цели:
80 кг - 25.03.2023
76 кг - 21.04.2023
72 кг - 28.05.2023
68 кг - 07.11.2023
62 кг -
58 кг -


ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ. 3 сезон - отчёт каждый понедельник
Челлендж Неделька (рацион, артикуляционная гимнастика, зарядка для шеи) - отчёт каждый понедельник

Мой дневник: viewtopic.php?f=51&t=23117


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: doralora: 125 → 99
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 13:32 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 969
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,745

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (0)
о, на неделе схожу в аутлет адидасовский - посмотрю.. с сайта стремно заказывать, я еще даже размер свой кроссовочный не поняла, то 39 пятка шатается, то 41 жмет :nez-nayu:

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: doralora: 125 → 99
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 11:32 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 969
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,745

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро!
настроением супер))
купила, наконец, кроссы! :ya_hoo_oo: :running:
мужские, но вроде мягонькие, надеюсь натирать не будут
очень понравилась одна женская модель, только размера моего не было.. ну и ладно, у этих подошва пошире зато))
а еще стелька вытаскивается, может и ортопедическую прикуплю
поужинала жирновато, правда :smu:sche_nie: после магазина зашли в ресторанный дворик, взяла там вок с цезарем (1/2 порции) и еще половинку десерта съела.. по ощущениям не переела и для обеда бы отлично зашло, а на ужин.. ну, было вкусно :nez-nayu:

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: doralora: 125 → 99
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 22:58 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2019
Сообщения: 1358
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 2,523

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Какие кроссовки в итоге купила и за сколько?

_________________
Изображение

Цели:
80 кг - 25.03.2023
76 кг - 21.04.2023
72 кг - 28.05.2023
68 кг - 07.11.2023
62 кг -
58 кг -


ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ. 3 сезон - отчёт каждый понедельник
Челлендж Неделька (рацион, артикуляционная гимнастика, зарядка для шеи) - отчёт каждый понедельник

Мой дневник: viewtopic.php?f=51&t=23117


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: doralora: 125 → 99
СообщениеДобавлено: 04 сен 2020, 10:39 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 969
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,745

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (0)
Dadido
пумовские, за 3к
судя по высокой подошве беговые, но в этом аутлете ни назначение ни модель не пишут

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: doralora: 125 → 99
СообщениеДобавлено: 07 сен 2020, 14:40 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 969
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,745

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (0)
ОТЧЕТ (3 неделя)

Вес на субботу - 121,5, итого еще минус кг за неделю, и это без спорта!
Такими темпами можно и о 99 к НГ помечтать))

Посмотрела про жиросжигание с Замятиным, спасибо Prema! Ролики длинные, откладывала все, а как начала - увлеклась и сразу все посмотрела) + про ГИ. Поняла не все, конечно, тут пересматривать и вникать надо, но самое главное вычленила.

Заодно пересмотрела питание, благо очень удобный календарик на сайте.
В общем по калориям я может и укладываюсь в коридор почти всегда, но по жирам и углеводам все время перебираю, белок наоборот в недоборе. И что-то надо с этим делать :du_ma_et:
Тот же сырок глазированный и жиры и угли, а я каждый день по штуке на завтрак ем. Можно через день хотя бы. Плюс бутер с рыбой и сыром. Но оно же и белки и омега-6 и просто вкусно, что уж :-)
С белком пока не знаю что делать, ни одного дня в коридоре, хотя и суп фасолевый был и курица и кефир несколько дней пила и рыба каждый день почти.. Яиц почему-то почти не ела, вот что, и творог пока в холодильнике нетронутый стоит. Но в любом случае не думала, что так мало белка выходит :ne_vi_del:

Первый раз позанималась с Лесли в новых кроссовках, почему-то отбиваю стопу в плюсневой части :-( может хожу неправильно, может с непривычки и еще расходиться надо (но даже в тапках такого не было), если не пройдет, буду искать ортопедическую стельку.
А еще компрессионные гольфы обязательно! Ноги итак отекают, а уж с увеличенной нагрузкой.. По отзывам смотрю Венотекс, надо поподробней изучить это дело.. И пульсометр, наверное, тоже купить придется, буду низкую аэробную нагрузку поддерживать :running:

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: doralora: 125 → 99
СообщениеДобавлено: 07 сен 2020, 23:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4614
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,372

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
В общем по калориям я может и укладываюсь в коридор почти всегда, но по жирам и углеводам все время перебираю, белок наоборот в недоборе. И что-то надо с этим делать :du_ma_et:
Тот же сырок глазированный и жиры и угли, а я каждый день по штуке на завтрак ем. Можно через день хотя бы. Плюс бутер с рыбой и сыром. Но оно же и белки и омега-6 и просто вкусно, что уж :-)
С белком пока не знаю что делать, ни одного дня в коридоре, хотя и суп фасолевый был и курица и кефир несколько дней пила и рыба каждый день почти.. Яиц почему-то почти не ела, вот что, и творог пока в холодильнике нетронутый стоит. Но в любом случае не думала, что так мало белка выходит :ne_vi_del:

А вот набирать калории выгоднее с белка...вот...
Сырок можно заменить на белковые сырники на подсластителе или просто творог 5%с подсластителем. В сыре много жира... есть с пониженным количеством 17-35%, но не факт, что будет вкусно...в яйцах тоже много жира, но он тоже полезен, в желтке все полезности.

Начни планировать еду с белка, добавляй к нему овощи, фрукты, ягоды...а жиров хватит точно с белком.

Цитата:
И пульсометр, наверное, тоже купить придется, буду низкую аэробную нагрузку поддерживать

Если есть лишние деньги, то покупай... тебе достаточно просто двигаться

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: doralora: 125 → 99
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 12:18 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 969
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,745

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Сырок можно заменить на белковые сырники на подсластителе или просто творог 5%с подсластителем

сырком я решила конфеты-печеньки заменить, коих у нас дофига на работе к чаю, но жира там конечно.. завтра тогда сырнички сделаю и правда)

Цитата:
В сыре много жира... есть с пониженным количеством 17-35%, но не факт, что будет вкусно

это творожный, бюджетный вариант филадельфии с 45% жира, но порция всего 17,5гр. вообще бутер с рыбой у меня очень даже отлично по кбжу выходит, 324,5/16,2/11,0/40,6. а если с цз вкусвилловским, то еще лучше 305.8/17.8/8,3/39,2

сегодня у меня (к/б/ж/у)
на завтрак

творог обезжиренный 180гр + фитнес батончик 40гр - 251.6 / 20.80 / 6.18 / 29.60

на обед
картофель печеный 200гр + Запеченное филе индейки с луком, сыром и сметаной 150гр + огурец 60гр + помидор 80гр - 394.5 / 33.16 / 11.27 / 42.59

на ужин
цыпленок по-мексикански 4 сезона 300гр + винегрет овощной 300гр + масло оливковое 5гр - 651.0 / 25.20 / 34.70 / 58.80

перекус
пина-колада домашняя 300гр - 368.7/3.00/18.90/36.30

итого 1665.80 / 82.16 / 71.05 / 167.29
недобор по кк 223, перебор 1гр по жирам, недобор 60гр по белкам и недобор 23гр по углям

Цитата:
Если есть лишние деньги, то покупай... тебе достаточно просто двигаться

нене, помотрела я их, те что поточнее по отзывам в районе 7к стоят..
обойдусь пока :-)
где-то фитнес-трекер у меня пылится.. пульсометр там совсем поганенький, но хоть шаги посчитаю

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 705 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 71  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Kosulya, lyuba.lemesheva, Mania570, MetaExternalAgentBot, Nadin`ell, TrendictionBot, YandexBot, zzzvonok


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB