ага, с кучей жира и сахаром... надо преобразовывать рецепт(заменить сахар на подсластитель и жирные продукты, на менее жирные...)или отказываться

Можно молочный пудинг варить тогда
там сливок нет

Ну, орехи в ограниченном количестве, в качестве быстрого перекуса на ходу , там 5 орешков одного вида, 5 другого...если мелкие можно ещё 5 третьего...шоколад иногда можно, в рамках калорийности или в качестве читмила(т.е. дня когда калорий может быть на 100-200 больше) , можно не чаще раза в неделю...побаловать чем-нить себя

Сегодня я с кардио пролетела...не успела и все...
Собак погуляли час ну и плюс домашние дела на ногах и это все
Завтра постараюсь все-же походить по дорожке...

Воскресное утро. Как обычно черный чай со сливками и маленьким кусочком темного 85% шоколада.
Проснулось поздно, в 9:30 утра, в комнате темно, на улице дождь. Спать ушла вчера раньше, в 11 вечера, но спала постоянно просыпаясь.
На весах отвес больше фунта Не верю! В выходные так всегда, потому что сплю дольше. А вот в будни, в 6 часов утра, весы более строги и объективны ко мне
Сейчас приму свою клетчатку с сывороткой и нужно как-то начинать беговую дорожку и домашние дела.
Взяла отгул в понедельник (дома коробки с помидорами, нужно заморозить на зиму, потом очень выручает, для тушения мяса, супов), это расслабляет.
На завтрак думаю сделать яичницу с помидорами

Всем удачных похуделок и сногсшибательных отвесов

Люблю еду, любовь моей жизни
Люблю готовить еду, люблю фотографировать еду, даже самую простую

Мой завтрак сегодня:

Руся50
Очень красивый завтрак

Amelija Saule спасибо
Завтракала в 12 дня, он меня продержал до 3 дня.
Сейчас перекусила домашним йогуртом.
Поставила йогурт, куриные голени тушить с овощами, в конце заложу зеленый горошек и грибы.
Капусту раннюю мариновать поставила со свеклой, морковкой и красным луком, маринад из соли, сахара, оливкового масла и уксуса из яблочного сидра.
Уже сейчас ясно, что вкус будет бомбический.

Нужно на дорожку, как не откладывай, но нужно
Вчера уже пропустила...
А еще собак прогулять вечером, погода класс, после дождя снова солнечно

Сегодня смог
Час кардио на дорожке, 4 мили в копилочку.
Обед опять пропущен, но был перекус домашним йогуртом, шоколадом темным, и орехами (грецкие, миндаль, арахис, фундук).
Гулять собак, потом кормить их, и будем ужинать сами - куриные ножки с овощами и грибами.
Люблю красное мясо намного больше белого

Ужин прошел как запланировала, не переела, как можно много съесть мясного? Лично мне - никак
А вот десерт... съела 4 финика, а это 280 кал, да невероятно, но это так.
Но даже это все такая ерунда по сравнению с тем, сколько я могу съесть...
Попробовала капустку, уже хороша, но постоит часов 12 в холодильнике и будет еще лучше, я думаю.
Можно даже взять на ланч на работу. И что-нибудь мясное.
Даже статус-кво в весе сейчас лучше, чем его повышение.
Главное сейчас притормозить, перестать есть хаотично, перестать наедаться по вечерам, ввести кардио в привычку снова.

Сегодня позвонили из мед.центра, "Вам дали направление на мамограмму, Вы делать то собираетесь ее?"
Хотела им звонить сама с работы, хорошо, что они позвонили, иначе с моей прокрастинацией когда бы я собралась?
Ура и спасибо им, назначили на 4 сентября, возьму 4 часа и поеду, заодно потом по магазинам.
Минус одно мед. дело, уже назначено, прокрастинировать и звонить уже не нужно.