По сегодняшнему дню: прошла 6 тыс. шагов, съела 1740 ккал

Всем привет! За сегодня:прошла 10 тыс., съела 2100, потому что поехали к родителям, шашлыки и т.д. Набрала больше вином, ела мало, старалась

У тебя не самая маленькая активность, так что и 2100 это хорошо.
А алкоголь - это да, много калорий - мало пользы.

Всем добрый! Еще в гостях у родителей, считать не очень удобно, нет весов. Не стала прикидывать на глаз, поэтому сегодня без отчета. Завтра уже едем домой

Всем привет! С сегодняшнего дня устанавливаю верхний предел калорийности - 1500. Двигательная активность как можно выше. Отпуск окончен, но моя работа сейчас предполагает некоторую свободу передвижения, надеюсь, смогу также бегать и ходить. Плюс надо добавить домашние упражнения. В принципе, после пробежка я всегда отжимаюсь с опорой на перекладину шведской стенки, плюмм всякие махи и растяжка. Но, думаю, в те дни, когда нет бега, тоже надо чем-то заниматься

Итог по сегодняшнему дню: прошла 22 тыс. шагов, съела 1380 ккал

привет!
удалось вчера соблюсти 1500 кк?
ты так много ходишь и так мало кушаешь, кг должны улетать, как птички на юг

Всем привет! Замоталась что-то с домашними и рабочими делами, да и на компе и на телефоне почему-то из аккаунта выпала, пока нашла пароль, в общем, только сейчас вышла Отчёт по предыдущим дням. Позавчера пробежала 4 км, прошла 15 тыс. шагов, съела 1800 ккал , что-то как-то в 1500 ккал не уложилась. Вчера прошла всего 3 тыс. и те все по дому , съела 1510 ккал

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:


Оля, привет! Не совсем получилось. Всё из-за фруктов, я их фанат , когда их вижу, у меня крышу срывает. А сейчас и персики, и нектарины, и дыни, и виноград!!! А вот кг мои меня сильно любят, не улетают вообще

Отчёт за сегодня: прошла 22 тыс. шагов, пробежала 7 км, съела 1560 ккал

Всем привет! Вчера были с дочкой в аквапарке. Он у нас довольно маленький, горок немного, зато огромный бассейн! Дочка резвилась на горках, а я рассекала в бассейне Наплавалась!!! Научилась проплывать метров 5 под водой. Это вообще первые мои ныряния были. Хоть я всегда и любила плавать, но не ныряла, как-то боялась. А теперь научилась - это такой кайф! На горки не решилась. Как представила какую волну даст мое приземление Единственный минус - открытое солнце, почти нет тени, а у нас вчера была жарища около 40. Но рядом с прохладным бассейном переживалось легче. На удивление не сгорели, вечером вчера были красные как вареные таки, но сегодня коричневеем. Но это не надолго, мы с дочкой обе белокожие, загар очень быстро сходит