Елена 69
Лен, а ты прикидывала сколько калорий ела?

Елена 69
Лена, привет! Зашла познакомиться) Я тоже худела примерно с твоего веса) Правда, способ я другой выбрала))) И со спортом сразу подружилась. Т.е. у меня одновременно изменился весь образ жизни: питание и спорт. Колено у меня тоже когда-то болело. Но как только я сбросила первые 5 кг, боль начала отступать и быстро сошла на нет.

Вера1959
Спасибо, что зашла в гости. У меня не столько в колене проблемы, сколько с сердцем: ИБС, стенокардия, аритмия. У меня на постоянной основе утром 4 таблетки и вечером 5 Я нагрузки не потяну...

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Прикидывала. Обычно 1500-1800. но бывало и 2500. но это можно считать загрузом.

Елена 69
У меня аритмия и тахикардия была, пока не похудела) Сейчас бывает аритмия, но редко

Елена 69
Вот не верю что на 1800 кал, ты набрала 100 кг

tiagnitania73
Конечно, не на 1800) Просто, пока не начнешь считать, кажется, что ешь, как птичка. Я тоже так думала))) А когда начала считать, даже с учетом того, что уже исключила из рациона сладкое и мучное, оказалось, что жру, как бегемот)))

Я считаю ккал с 2003 года. У меня 2 приложения для этого. В 2004 мне удалили щитовидку. пошел набор веса. Я снизила калораж. В 2010 на фоне отсутствия щитовидки начались проблемы с сердцем. Добавились еще лекарства. У оного из препараторов побочный эффект - набор веса. С 2010 года постепенно на 1800 с 74 доросла до 99. А вот эти, последние 8 кг не наела, а нажрала с декабря 2019. Сейчас посмотрела записи, и 2500 ккал было. Причем, нередко.

Так, что бывает и так. Я себя на 1500 ккал чувствую вполне комфортно. У меня проблема в полном отсутствии физнагрузки. Иные дни я даже 1000 шагов не нахаживаю. Утром села в машину, доехала до работы, пересела в кресло. Все!! Вечером обратный процесс. А дома уже муж с ужином ждет. Вот теперь стараюсь хоть как-то заставить свое тело двигаться

Вера1959
Сладкое, мучное не ем 20 лет уже. Даже кофе без сахара пью, не говоря уже про чай. Сахар у меня дома только для выпечки хлеба. Хлеб я позволяю себе только в первой половине дня, и то не более 40 гр. Я давно так живу. Я после родов в 1993 году с 94 до 68 худела 7 лет. Потом 10 лет вес удерживала. А с 2010 постепенно, по 3 -4 кг в год набрала вес. Но ведь 3-4 кг - это 300 гр в месяц!!! Их же не заметно!!! Вот так и вышло, в результате! Поэтому я не спешу. 10 лет наедала. Надеюсь, что сброшу быстрее

Вчера наедено 1540 ккал. Перебор по белкам получился. Будем считать плановый загруз. С целью запутать организм Отвеса нет. Вес 104,4.
Всем доброго утра! Пошла топать с Лесли.

Елена 69
Здравствуйте , а можете поподробней меню и кбжу ,если не сложно . Буду подглядывать , так как нашла человека со схощимии возростно- весовыми параметрами . Я тоже очень ограниченна в движениях , когда начинала здесь 4 года назад при регулярной физнагрущкн худела на 1800 , сейчас тоже самое машина у подъезда , на работе у подьезда, сейчас хоть летом хожу гуляю , но тоже очень мало . Все мечтаю худеть на больших калриях , но как то не получается