Нее, не верю я в широкую кость. Костная ткань может быть плотной или нет. От этого и вес ее будет больше. Может и ошибаюсь, конечно. Но моя широкая кость при весе 65 проявилась и дала себя пощупать. И оказалась она дюймовочной, тонкой-тонкой, и на рентгене тоже так себе. Так что, лично я просто жирная
Эх, Оль, и у меня привес сегодня. Вот знаю же, что помидоры на уж н к привесу...
Пиши про шаги. Интересно.

Шагов много не будет, это 100 пудов. Я слишком ленива для того, чтоб по 10 км наяривать.
Будут просто естественно нахоженные в процессе обычной, а не спортивной жизни.
Ну посмотрим-с.

flowers000


Привет)
Я не грею еду, которую беру с собой, есть блюда, которые можно//вкусно есть остывшими. Это салаты, овощи, яйца, сыр, йогурты натуральные и творог, фрукты, орехи, сендвичи из ц\з хлеба, запечённая птица, буженина, ростбиф, заливное, роллы из лаваша с любой начинкой.
Кроме того, крупы (гречку , кускус) можно готовить прямо на рабочем месте (заливать кипятком).

хм... а и правда, надо кашки с собой побрать. А то у меня то салат, то овощи консервированные, то мясо, то яйца.
просто чего-то горяченького хочется.

спасибо

Ну а горяченького можно на батарею поставить в отопительный сезон или на окно под солнышко. Ну и если уж заморочиться, то есть вот такие ланчбоксы с подогревом. Так что отмазаться не удастся.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Про шаги я тоже так говорила но постепенно их стало 10000. Потом никак не меньше 10. Потом 15 тыщ бы...и понеслось. Сейчас почти 15 часов и 16000 без особого напряга. Так что, главное - начать. Кстати, надо поздравить мои часики. Им годик стукнул

Я вообще ходить люблю, просто не представляю себя специально ходящей - по улице для добора шагов, на дорожке или дома на месте, как у кого-то я тут читала.

Хотя дорожка может бы и зашла мне, муж предлагал на 8 марта, но вот боюсь, что ее постигнет участь велотренажера-вешалки, который стоял себе-стоял у меня в углу, да и сдох (кошка ручки и сиденье сгрызла, дочка когда была чуть поменьше - навесной монитор отодрала, даже не знаю, где он у меня сейчас). Зато теперь у меня есть очень спортивная вешалка для всяких пакетов-сумок.

может и так, ток это явно не про меня я - просто поесть люблю
(сразу подумалось почему-то о том, как хочется картошечки жареной, да с лучком, да с кружкой молока , уже 3 месяц как не ела такого, а это, на минуточку, мое любимое блюдо )

Итак, что мы имеем к концу дня...
Шагов находила 9056. Специально не ходила, просто жила обычной жизнью.
Завтра-послезавтра ситуация с шагами будет плачевней, т.к. я собираюсь вообще ничего не делать, буду валяться и книжку читать, что-то я под-устала за неделю.

По еде вышло вот что:


Вроде все нормально по КБЖУ.

Делала сегодня домашний сыр. Рецепт нашла в спонтанно купленном по дороге домой журнальчике "Рецепты правильного питания".
Стоит сейчас в холодильнике под прессом, если с утра окажется, что вышло что-то вкусное, а не фигня - напишу рецепт и КБЖУ.

Ну и все. Спать охота , так что всем спокойной ночи, а я отчаливаю.

Привет! Раньше думала, что за день много хожу, на работе много, просто телефон с собой не беру, а так-то много. Часы-браслет меня разоблачили! Мало, слишком мало! Буду стремиться к 10-15 000 каждый день. Хороших похуделок тебе, Оля!