Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 09:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 199 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тоня меняет образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2020, 11:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3789
Изображений: 551
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Tоня писал(а):
Вот только научится бы соответствовать тому, что кажется понятным и нормальным. :-):

это дааа, со временем всё получится, главное не взваливать на себя очень много всего и сразу, а вводить привычки постепенно, сама этим грешу
Tоня писал(а):
чтобы есть из красивой тарелки, а не из чего попало, включая контейнеры для микроволновки и сковородку. :-)

:-) :-) у меня на работе 3 приёма еды, приходится кушать из контейнеров, уже даже не замечаю, как и дома этим грешу, чтобы не мыть посуды лишней, ленивая :-) :-) :smu:sche_nie:

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тоня меняет образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2020, 12:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2857
Изображений: 10
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,962

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Tоня писал(а):
особенность организма такая - набирать лишнюю воду

если пить воду регулярно, по 30мл на кг веса(большую часть до обеда), то уходят отеки!

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тоня меняет образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2020, 16:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67573
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,031

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Tоня писал(а):
вот тут я погорячилась. Получилось из серии: встретились, поговорили, настроили планов, а потом все сдулось. Так часто бывает с давними знакомыми.

Нда :du_ma_et:
Tоня писал(а):
Если ребенка и подростка можно обязать есть то-то и то-то, т

Да пря, это ж хде такие подростки :nez-nayu:
Oduvanchik писал(а):
наш известный диетолог говорит, что реально больных этим недугом очень-очень маленький процент народа, нам просто проще психологически снять с себя ответственность за наше питание и здоровь

Вот полностью согласна :a_g_a:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тоня меняет образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2020, 23:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4616
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,374

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Tоня писал(а):
Да, самое главное то! Выбираем беговую дорожку. Но не для бега, для ходьбы. Оказывается, для ходьбы нужна более мощная дорожка. Да и к выдерживаемому весу надо 20 килограмм добавить. В общем, штука предполагается больших размеров.

Привет. :pri_vet:-:
Зачем тебе беговая? Как по мне, то выброшенные деньги. Просто гуляй по улице, по торговым центрам, паркам Главное двигайся, всё равно как. Я начинала со 115кг гулять, долго гулять.
Калории сильно занижать не стоит, организм адаптируется к низким калориям и снижать будет сложнее
Вообще, есть хорошая идея, считать не средненедельную калорийность, т.е. если в какой-то больше, в какой-то меньше, но в среднем уровень калорий снижен
Хоть и говорят сейчас, что нет разницы 3 или 6 раз в день, исследования на спотсменах говорят, что дробное питание эффективнее. Мало того, организм привыкает насыщаться мелкими порциям, наесть будет сложнее.

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Oduvanchik писал(а):
:pri_vet:-: и я на огонёк, буду почитывать, интересно как врачи будут решать пищевую зависимость (такого термина нет, много букв писать как-то по другому) .
очень многие сталкиваются с такой проблемой, что еда замещает всё. эмоции, чувства. это сейчас в наше время одна из самых доступных радостей жизни, поэтому мы и цепляемся на этот крючок, а искать надо что-то, что будет давать позитивные эмоции и занимать досуг чем-то кроме еды, проблема в том, что это долго, муторно и после работы и рутины на это часто нет сил, а еда всегда рядом вкусно, доступно, выделится эндорфин и всё, есть исследования, что у людей даже мозг начинает на биохимическом уровне работать по другому :sh_ok:

что-то понаписала тебе тут ужасов :hi_hi_hi: наш известный диетолог говорит, что реально больных этим недугом очень-очень маленький процент народа, нам просто проще психологически снять с себя ответственность за наше питание и здоровье ( :hi_hi_hi: я вот такая точно :hi_hi_hi: )
что-то глянула, как написала, многовато, спрячу под спойлер, может тебе поможет чем-то моя писанина :hi_hi_hi:
если бы была возможность, обязательно бы тоже прошла полное обследование и походила бы по врачам, иногда очень полезные вещи вещают. И реально помогают витамины, БАДы и медикаментозное лечение в общем выровнять гормоны, организм очень сложная машина и самая большая сложность в том, что он умеет приспосабливаться - вот ели мы постоянно без чувства голода - приспособился, - что нужное взял, лишнее транзитом - много лишнего - отложил в запасы и перестройка всего этого на что-то новое требует времени, а так как организм приспособился уже, нашёл свой гомеостаз (равновесие) - сдвинуть его в неудобное для него состояние сложно, он противится, а мы часто бросаем все начинания на этом этапе, организм противится и выдаёт нам то обострения хронических болячек, то всякие курьёзы, - не поможет, - мозг подключится в полной мере - "а зачем тебе всё это? что, скажешь плохо жили - нет, отлично, зачем что-то менять" Классный принцип есть в науке Принцип Ле Шателье - Брауна, смысл в том-же, что если система находится в равновесии и на неё будут действовать извне какой-то силой или химией, то процессы внутри будут усиливаться, чтобы противодействовать этой силе извне, очень напоминает мне этот принцип свои начинания в извенении структуры своего тела, поначалу просто сложно будет следовать прям всему сразу и нужно время чтобы организм перестроился, чтобы грелин - главныый гормон голода вырабатывался равномерно и всё остальное подтягивалось чувство насыщения, чувство голода, аппетит и т.д. А эндокринологи тоже учат частично диетологию - это у них с щитовидкой очень важная часть работы. Я свой смешаный ЗОБ 2-3 степени ни сном ни духом об этом не ведая уменьшила до 1 степени и убрала узелки, около года худея и питаясь рационально - ну вот такой приятный бонус был - несколько раз переделывали в разных клиниках УЗИ - моя эндокринолог не верила, что я не лечилась :hi_hi_hi:

Удачи тебе в начинаниях!!!

Это правда , что главная причина лишнего веса психологическая, можно худеть миллион раз и вновь набирать :(
Жировая ткань - образует гормоны, когда её много, много вырабатывается гормонов, которые нарушают работу организма в целом.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Цитата:
Единственное, сейчас работаю над тем, чтобы есть из красивой тарелки, а не из чего попало, включая контейнеры для микроволновки и сковородку. :-)

Помогает? Если заедать стресс и есть механически, то пофиг из чего, на мой взгляд

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
@Ириша@ писал(а):
Tоня писал(а):
особенность организма такая - набирать лишнюю воду

если пить воду регулярно, по 30мл на кг веса(большую часть до обеда), то уходят отеки!

По новым исследованиям, пить стоит только когда хочется, иначе...пустая нагрузка на почки.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тоня меняет образ жизни.
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 17:34 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 21.01.2020
Сообщения: 133
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Выходные закрутились, завтра с работы полностью отчитаюсь! Не теряйте. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тоня меняет образ жизни.
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 09:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 21.01.2020
Сообщения: 133
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Отчет за выходные:
Суббота у меня с треском провалилась. Ничего заранее не приготовила, поленилась. Пол дня отсыпалась в кровати, ну а потом, когда сильно захотелось кушать, набила желудок всем подряд без взвешивания и учета.
А вот в воскресенье все же заставила себя поступить правильно, хоть и возвращалась домой продрогшей и уставшей. Вышло на 1600 калорий.
Сегодня уже примерно разложила в голове, чем буду обедать и ужинать.

Oduvanchik писал(а):
вводить привычки постепенно

Вот этого и хочу. А там, надеюсь, привычки возьмут верх. :-):

tiagnitania73 писал(а):
Да пря, это ж хде такие подростки

:-) Ну, да, это я конечно перегнула. :-)

Prema писал(а):
Помогает? Если заедать стресс и есть механически, то пофиг из чего, на мой взгляд

Я не заедаю стресс в прямом понимании. Я уже несколько лет ем в большей степени для получения удовольствия. А фишка с тарелками что бы немного переключить внимание с горы еды, на то, в чем эта гора лежит. И чем больше таких фишек, тем больше шансов расфокусировать внимание с еды.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тоня меняет образ жизни.
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 09:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67573
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,031

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Tоня писал(а):
Я не заедаю стресс в прямом понимании. Я уже несколько лет ем в большей степени для получения удовольствия

:pri_vet:-: вот честно, я тоже, а это плохо? :du_ma_et:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тоня меняет образ жизни.
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 09:35 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 21.01.2020
Сообщения: 133
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
вот честно, я тоже, а это плохо?

Если удовольствие только от еды, то да. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тоня меняет образ жизни.
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 09:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67573
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,031

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Tоня писал(а):
Если удовольствие только от еды

а так не бывает
тебе нравится смотреть фильмы? читать книги? общаться с подружкой?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тоня меняет образ жизни.
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 09:40 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 21.01.2020
Сообщения: 133
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Теперь по поводу беговой дорожки.
Тут все интереснее. У мой мамы была травма ноги, и она постепенно осела дома. Во-первых - мы решили съехаться (планов вообще вагон и маленькая тележка). Тут-то и всплыла идея беговой дорожки. И для ноги полезно, и кардио нагрузка.
А на счет гулять... Вчера пришлось погулять. Так скользко местами на улице, что сердце прыгало в испуге. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 199 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Светок79, dgavr1, dima766, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Laksana, lesovek, Maichka, Mamik1106, MetaExternalAgentBot, mikazin, semagelena, Skill8, svetic_ch, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, КТА, Васил, Иуль4ик, ТашаНаташа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB