kiiara: Молодость все прощает)

Tyava

kiiara
У меня в дневнике есть пару видео про мотивацию, очень неплохие лекции, может тебе пригодятся. :mi_ga_et:

kiiara

Tyava писал(а):

kiiara
У меня в дневнике есть пару видео про мотивацию, очень неплохие лекции, может тебе пригодятся. :mi_ga_et:

Загляну)

Le_ta

НоуНейм писал(а):

я слышала где то что тяга к сладкому возникает из за недостатка жиров. попробуй есть орешки, жирную рыбу и масло.

Перестань толстеть от простых углей, начни расширяться от жиров. :-):

kiiara

Le_ta писал(а):

НоуНейм писал(а):

я слышала где то что тяга к сладкому возникает из за недостатка жиров. попробуй есть орешки, жирную рыбу и масло.

Перестань толстеть от простых углей, начни расширяться от жиров. :-):

В пределах нормы,никто не говорит есть жиры тоннами)))

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Сегодня чуть-чуть шоколада съела и питьевой йогурт принесли,я половину стакана отпила,но что-то мне показалось не очень вкусно,отложила

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Калорийность соблюдала)

12_345

Почитала твой дневник. 71 кг при росте 167. Если дальше продолжишь в таком духе "худеть" через пару тройку лет сотню будешь весить. Все попытки запретов обернуться зажерами, чувством вины и так бесконечно. Тяга к сладкому лечится достаточным количеством углеводов в день. Два гарнира по 200гр в готовом виде это минимум прям! И 400гр фруктов, 400 овощей. А остальное по желанию. И с активностью разберись. Сколько шагов в день? Что за тренировки?

kiiara

12_345 писал(а):

Почитала твой дневник. 71 кг при росте 167. Если дальше продолжишь в таком духе "худеть" через пару тройку лет сотню будешь весить. Все попытки запретов обернуться зажерами, чувством вины и так бесконечно. Тяга к сладкому лечится достаточным количеством углеводов в день. Два гарнира по 200гр в готовом виде это минимум прям! И 400гр фруктов, 400 овощей. А остальное по желанию. И с активностью разберись. Сколько шагов в день? Что за тренировки?

Плохо читали. В каком ''таком''?? Я ем все,но считаю калории,все.
На данный момент через день-два на работе хожу на ногах по 14 часов,это первое. Тренировки иногда,по желанию,кардио. В общей сложности каждый день стараюсь ходить по 10-15 тысяч шагов.

kiiara

Поняла массивную свою ошибку..есть хочется от недостатка эмоций,скуки,безделья. Я человек,которому нужны постоянные эмоции(позитивные),мне нужно общение живое,мне важно смеяться,быть захваченной делом,которое мне нравится. Тогда не то что о еде,ни о чём не думаешь. Из-за веса и того,что не чувствую себя достойной,я лишила себя всего этого,а ведь это неправильно и вгоняет меня в еще большую тоску.
Что-то на какие-то грустные мысли потянуло ночью,не могу уснуть(

Tyava

а ты видео у меня не смотрела, я так понимаю, там много про вакуум психологии :mi_ga_et:

Я конечно могу тебе подсказать, но думаю ты это должна через себя пропустить.
А так не бросай, всё получится. Записывай результат в дневник, работай над собой и находится в этом позитив :dan_ser:

kiiara

Tyava писал(а):

:-) а ты видео у меня не смотрела, я так понимаю, там много про вакуум психологии :mi_ga_et:

Я конечно могу тебе подсказать, но думаю ты это должна через себя пропустить.
А так не бросай, всё получится. Записывай результат в дневник, работай над собой и находится в этом позитив :dan_ser:

Я ссылки забрала,смотреть не смотрела,забегалась вчера :-)

Они длинные такие,меня не хватит все 3 разом посмотреть

Tyava

Да, они как лекции. Не совсем согласна, но на данном моменте я кое-что взяла для вооружения. Есть моменты, над которыми стоит подумать и сделать вывод.

Правила форума

kiiara: Молодость все прощает)

Кто сейчас на конференции