02.03.2020
Я ненавижу весы, нужно научиться делать замеры. Но я пыталась,каждый раз у меня разные цифры получается. А вес стоит, может,из-за того, что КД скоро.
Мои наблюдения о интервальном питании. У меня нет приступов астмы. Я поднимаюсь на работе на 5 этаж и у мкня не стучит в горле сердце и я не задыхаюсь. Это большая победа для меня. Меньше присупов-меньше принимать кортизон,меньше кортизона- меньше повышений инсулина в организме. Думаю, что желудок меньше давит на легкие, меньше приступов. И организм сам себя лечит , восстанавливает в эти 16 часов без еды.
Меня проверяли на обмен веществ в организме, все плохо, жирообмен совсем медленный, 27 кг жира в организме ( хотя я думала, что больше).
Мне посоветовали больше себя хвалить и искать в себе ( видеть в себе) положительные моменты. Некоторые я даже в себе нашла.

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:

При моем весе 1300 ккал , думаю,нормально. В обед я ем мясо/гарнир/овощи и десерт. В протеиновых батончикпх/супах из аптеки/пуддинге без сахара сбалансированы Б/Ж/У,плюс витамины.
На данном этапе, я хочу вернуться к нормальному питанию, не переедать. Потому как после операции мой организм изменился, разрушился и я хочу помочь ему, перезапустить, чтобы он опять паботал, как часы.

03.03.2020
У нас творится какая-то дичь. В магазинах полупустые полки, туалетную бумагу раскупили, консервы хватают, такое впечатление, что третья мировая началась. Аж жуть.
Взвешиваться не буду, только расстраивают меня эти стояки.
Завтрак: курица с банднудельн, 2 мороженых
Обед: пельмени из курицы с 1 ст л сметаны, 2 мороженых
Да, я ем много углеводов, но постепенно снижаю количество. Убираю перекусы.
Чувствую себя хорошо, как будто в организме исчезли воспалительные процессы, пропал астматический кашель,меньше заложен нос ( мой аллергический ринит,аллергия на пылевых клещей). Когда убираюсь в доме,обычно, начинаю кашлять, чихать и течет из носа. Сегодня после уборки даже ни разу не сморкнулась.
Я довольна, мне неважно ,что вес стоит, может, уходят объемы, не знаю. Но состояние улучшается - это точно. Мне предстоит работать 16 дней подряд ,со следующей недели, нужно зарядиться энергией.
Жидкости пью дома меньше,чем на работе. Но литра 1.5 минералки все равно дома выпиваю.
ПМС, вроде, и есть не хочу. Но всё же захотелось.
Ужин: 2 бутера горячих, кофе с карамелью из старбакса.
Наелась )))) потом 40 мин прогулка.

05.03.2020
ДЦ 27
ИГ день 18
Вес 103,6 кг
ИГ придерживаюсь. Только вот заболела, насморк, горло болит, ломит пуки и ноги. Всю ночь мучилась,выпила противопростудный препарат, закапала в нос. Хорошо, что на рабоиу только в субботу, есть время хоть чуть-чуть выздоровить.
Вчера весь день лежала, съела много углеводов ( мороженое), типа, думаешь, поешь сладкого и легче станет. Хрен...
Приняла еще диклофенак, тело всё равно ломит. ((((
Завтрак: 2 горячих бутера, кофе с карамелью из старбакса.
Обед: 1 пуддинг б/ сахара, 2 активии со злаками.

06.03.2020
Я думала, эта ломота в теле никогда н пройдет...но сегодня уже лучше. Пью противопростудное. Завтра на работу ((((
Завтрак: пельмени из курицы, 1 ст л сметаны. Печеньки орео.
Обед: 2 пуддинга б/ сахара.
Ужин: 2 яйца на кокосовом масле, кусочек колбасы и хлеба. 5 помидорок черри.

Здравствуйте, Джейн. Пока что выглядит так, будто Вы сами себе противоречите. У каждого, конечно, своя дорога, но я вижу только десерты в Ваших последних обедах, и ни грамма мяса/гарнира/овощей. В любом случае, желаю Вам добиться успехов в нелегкой попытке № 100500

Спасибо, когда болею, не готовлю себе еду. Обошлась протеиновым пуддингом. Хорошо, что в холодильнике лежал.
Для меня сейчас главная задача держать ИГ 8/16, когда уже привыкну, уменьшу углеводы . Сейчас главное не жрать по вечерам, мой ужин примерно в 14 часов. Как-то так

ой, не, такой режим - точно не моё.
хотя... если только лечь спать в 16...
для меня, ужин - это прям ритуал: пришла такая с работы, кофе заварила, красивую тарелку достала, еду красивенько выложила... м-ням-ням...
если нет медицинских или религиозных противопоказаний к отказу от ужина, то он должен быть. И не в 14 часов. Ну как по мне

Мне просто так удобно, перед работой завтрак, на работе обед и когда домой прихожу, то ужин. Так получилось, я не специально

07.03.2020
Решила, что взвешусь через несколько дней после КД. Как раз вставлю фото весов и дату, чтобы удобнее было ориентироваться. Наверно, отеки сойдут. Хотя...Пока простужена, чувствую себя плохо. Еле-еле работаю, сил нет. Приду домой и приму противопростудное. Утром что-то не приняла, наверно, думала, что уже выздоровела. Э
Завтрак: овсянка с сиропом б/сахара
Обед: 2 пуддинга б/ сахара
Ужин: 2 горячих бутера, кофе со сгущенкой, кусочек черного шоколада 70%

Если вы похудеете ,я очень удивлюсь ,без обид

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Про нормальное питание на пудингах и батончиках -вы жжете ,надеюсь вы все это не серьезно .