Можно муку не добавлять, курица с яйцом хорошо схватываются в блин. И калории уменьшатся. Лично проверено, не раз уже делала. Называется кура-пицца

На дефиците и стараюсь баланс по кбжу держать, правда выходит пока так себе.
Вес уходит по 1кг в неделю, ничего менять не буду, чтобы не спугнуть процесс) думаю после 60ти уже так весело не будет)
И вообще я пока не верю, что ниже 60 уйду, 5 лет уже 5ку на весах не видела

Доброе утро!
Сегодня предстоит насыщенный день, поэтому с утра овсянка и фруктовый салат на перекус. Ужинать будем в гостях, желаю себе не переесть и держаться подальше от майонезных салатиков лучше съем маленький тортика кусочек)

Крутышка! Молодец, завтра отчитаешься))) я в кино иду сегодня возьму ток воду с собой!

Привет!

У нас с тобой сегодня у обеих день соблазнов)))
Мы тоже едем на застолье , так что желаю и тебе, и себе не переесть! А если не получится, то чтобы на весах это не отразилось!

Привет! С дневничком. Приходи к нам ходить в конкурс с Лесли
viewtopic.php?f=50&t=22086
С нами худеть веселее

Спасибо всем большое за такую поддержку)

Погуляли знатно, люблю дружеские посиделочки) ужин конечно в лучших традициях - жиро-калорийная бомба рыба, но запеченая под сыром, майонезом, залитая маслом, постаралась съесть немного.
Сейчас ведь столько всего, пергаменты, силиконовые коврики, супер покрытия. Неужели до сих пор кто-то на протвень масло льет. Я даже на сковородку его не добавляю (кроме блинов, оладушек), лучше готовое блюдо ложечкой полью. Давно не видела просто такого у молодежи))) Ладно у старшего поколения - привычка, но тут то(
От салатов отказалась, везде майонез и сыр. Трескала закуски, фрукты и вишню под шампанское тортика съела небольшой кусочек. Мой любимый красный бархат, а на вкус как масло с сахаром и кислинкой((( вот что жизнь без сладкого вытворяет. Но зефирку съела там же - понравилась) Итого мой зажор :

КБЖУ 1700/50/75/150

Сегодня по жирам разгруз
Рис с яйцом и овощами
Фрукты
Рыба запеченая с лимоном, фунчоза
Салат из кабачков и помидор
Йогурт с ягодами, кефир

КБЖУ 1150/65/30/130

а я на сковородку лью

Сегодня самочувствие неважное, даже кбжу не считала
Овсянка, сыр
Груша
Куриные крылышки, овощной салат
Творог с ягодами, компот из сухофруктов

Меню оставила такое же, только добавила сухофруктов - чернослив/курага и орешки кедровые)
Температура спала, но состояние разбитое, со спортом передохну еще пару дней.