Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 18:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1583 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 159  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 17:28 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.07.2019
Сообщения: 858
Изображений: 52
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 377

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Руфиния писал(а):
Цитата:
Стараюсь!Получается ,что много надо есть :sh_ok: Я столько не привыкла.

Ага! Я так же! Точнее я бы сказала, я привыкла много есть и толстеть! А много есть и ещё худеть...это у меня в голове только пытается уложиться! :hi_hi_hi:


Я раньше ,можно сказать вообще не завтракала,лень было готовить. :a_g_a:
Старалась подольше поспать,а потом сразу умылась ,оделась,кофе заглотила и на работу,все.На работе чай,кофе пару раз,вечером домой придешь,вроде ничего и не охота,но ,я заметила, если вечером поела,то через час опять есть охота. :-(
А сейчас я в отпуске ,завтрак как положено, и надо сказать сегодня встала ,а желудок требует еды,больно быстро привык к хорошему)))
Дочь ,тоже особо не завтракала,но я знала что она поест в школе.Сейчас я в отпуске,у дочери каникулы,стараемся питаться приблизительно в одно время,у неё тоже склонность к полноте.

_________________
Изображение
я Елена
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
Оноре де Бальзак


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 18:32 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 37
Пол: Женский
В наличии: 92

Блог: Просмотр блога (0)
Margo_M
Я не спорю :) После долгих метаний, я пришла к выводу, что мне надо убирать сахар, выпечку, фастфуд.
Называется такой метод "поддержание чистоты".
Хотя другим не советую убирать вкусняшки, если в рамках своего КБЖУ могут их контролировать )


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 19:01 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.07.2019
Сообщения: 858
Изображений: 52
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 377

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Серая_Мышка писал(а):
Margo_M
Я не спорю :) После долгих метаний, я пришла к выводу, что мне надо убирать сахар, выпечку, фастфуд.
Называется такой метод "поддержание чистоты".
Хотя другим не советую убирать вкусняшки, если в рамках своего КБЖУ могут их контролировать )


Вот я тоже хочу добавить в свой калораж полезных вкусняшек типа зефира,пастилы или мармелада,горький шоколад опять же.
Иначе будет срыв именно на сладкое,знаем ,проходили :-):

_________________
Изображение
я Елена
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
Оноре де Бальзак


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 19:21 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 37
Пол: Женский
В наличии: 92

Блог: Просмотр блога (0)
Элеонора78
В спортивных магазинах опять же замен куча.
Я когда начала с сахара слезать, было очень тяжело и мучительно.
И я начала с шоколадной арахисовой пасты на меду. Дело пошло легче.
Затем я начала пробовать всякие вкусняшки без сахара. Например, батончики амарантовые "Умные сладости".
У "Победы" есть шоколад 36% какао, на стевии, без добавления фруктозы и сахара. Очень вкусный!
"Вастэко" производит вафли из полбы без сахара. Крутые! Я вчера за ними пошла в свой магазин диет-питания, а там уже разобрали на следующий день после привоза!

В магазине спортивного питания - сиропы без сахара, десертные соусы без сахара (Zero называет их сиропами, но они по структуре, как пудинги или желе).
Если средства позволяют, я очень советую протеин bombbar со вкусом крем-брюле! Он - обалденный. Я делаю на молоке. Просто нереально вкусный молочный коктейль!
У Zero есть еще продукты, типа всяких десертов в банках - со вкусом печенек крем, со вкусом клубники и так далее.

Мармелад, зефир и пастилу практически невозможно произвести без сахара ( Но если нет проблем с сахаром, то все ок :)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 19:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Margo_M писал(а):
Серая_Мышка писал(а):
Например, размер порций :)

Ну вот если только размер...все остальное ведет к срыву и зажору!!!


Вот полностью согласна)) :buket:

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 20:03 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.07.2019
Сообщения: 858
Изображений: 52
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 377

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Серая_Мышка

Спасибо,за очень дельные советы! :-):
Проблем с сахаром Слава Богу нет,и нет особо зависимости от сладкого,но,есть моменты,особенно перед КД,когда охота не просто съесть ,а сожрать много ,очень много сладкого :tort:
И я думаю, что лучше буду изредка съедать тот же самый зефир или мармелад,чем потом нажраться конфет.Ну я так думаю.Я просто знаю свой организм)))

_________________
Изображение
я Елена
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
Оноре де Бальзак


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 20:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6605
Изображений: 0
Откуда: СПб
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,624

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Элеонора78, привет :pri_vet:-:
Удачи в похудении. Так ты подсчитала свой обычный калораж, т.е. который был до похудения?
Серая_Мышка писал(а):
У "Победы" есть шоколад 36% какао, на стевии, без добавления фруктозы и сахара. Очень вкусный!

Я тоже его ела, мне понравился. Но его калорийность 470 ккал, как-то меня не сильно обрадовала, ожидала лучшего. Покупала варенье с какой-то ооочень маленькой калорийностью.
В общем, поиграла с этими всякими заменами и плюнула на них. Ем обычную еду в пределах своего коридора (примерно :hi_hi_hi: , т.к. почти всегда превышаю). А сахар заменила на сахзам много лет назад

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 20:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Элеонора78, привет :pri_vet:-:
Удачи в похудении. Так ты подсчитала свой обычный калораж, т.е. который был до похудения?
Серая_Мышка писал(а):
У "Победы" есть шоколад 36% какао, на стевии, без добавления фруктозы и сахара. Очень вкусный!

Я тоже его ела, мне понравился. Но его калорийность 470 ккал, как-то меня не сильно обрадовала, ожидала лучшего. Покупала варенье с какой-то ооочень маленькой калорийностью.
В общем, поиграла с этими всякими заменами и плюнула на них. Ем обычную еду в пределах своего коридора (примерно :hi_hi_hi: , т.к. почти всегда превышаю). А сахар заменила на сахзам.

А какой сахзам? Я тут нашла почти неотличимый от сахара по вкусу (в кофе и чае) фитпарад номер 7 (исправила), надо глянуть банку, так дорогой очень. Беру по акции в ленте- так 220 руб(( и то маленькая баночка. Ищу такое же по качеству, но подешевле бы..

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Последний раз редактировалось AleksA* 11 июл 2019, 20:18, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 20:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6605
Изображений: 0
Откуда: СПб
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,624

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
AleksA* писал(а):
А какой сахзам?

У меня Фитпарад номер 7. Уж сколько я их переела, этот самый достойный. Покупаю упаковку, вроде 400 гр. Примерно 560 руб.

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 20:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
AleksA* писал(а):
А какой сахзам?

У меня Фитпарад номер 7. Уж сколько я их переела, этот самый достойный. Покупаю упаковку, вроде 400 гр. Примерно 560 руб.

Да, глянула, тоже 7 у меня...вот такой - но в нашей Ленте только - 180 гр баночка https://fitomarket.ru/catalog/zdorovoe_ ... mYQAvD_BwE

Значит, лучше искать смысла нет. У меня он первый)) - как-то на форуме одном посоветовали. Купила, понра...все, кроме цены)). Поищу упаковку побольше, спасибо!

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1583 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 159  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, AmazonBot, barbagavg, BingBot, ClaudeBot, Екатерина85, gisena_1984, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, Izuma1970, MetaExternalAgentBot, ON-OFF, SentiBot, shipovnik, Skill8, soneika, ThinkBot, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, Потеряшка, Лето@, МимоКрокодила, мялковская, Натали3456


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB