Я не часто это делаю, вот нашла:

Вот ещё что...смотрю передачу Я худею, на НТВ. Так там одна героиня похудела за месяц на 4,5 кг за место поставленных диетологом 10 кило! Всем почти там назначают по 10 кг в месяц! И это вроде бы известные диетологи! А как же Нельзя быстро худеть?!
Что-то не вяжется однака!.... Порции конечно ещё у них котятские...5 раз...кажется, калорийность тоже низкая...гм..

Греческий йогурт без наполнителя, добавляю подсластитель
Экспонента - кисломолочный напиток на базе сывороточного протеина, без сахара, 26 г. белка
Скир - считай тоже, что и творог

Да, я - вегетарианка, ем только растительную пищу, молочку и с некоторых пор яйца.

У вас уже калорийность 1330, притом задекларирован тренажерный зал. Судя по всему ещё 10 кг планируете скинуть, а это скорее всего или убиться в зале или снова снижение калоража. Вы и сами не особо умнО поступаете, ещё и других этому же учите.

Так у меня вес 55-57 кг

На 1000 кал ты орвешься и быстренько добежишь до своих 160. Тебе нельзя быстренько, тебе надо очень медленно и постоянно. А когда плато будетю как вес сбрасывать будешь?

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Чудно вяжетсяю им не надо что бы люди худели и удерживали, им надо деньги зарабатывать

Руфиния
А чем плоха каша с маслом? На здоровье ешь, масло-очень неплохой продукт на самом деле. Если дорого орехи-добавляй обыкновенные семечки(подсолнух, тыквенные). Творог нормальной жирности(это который от 5%), мясо нормальное (не куриная грудка), сыр нормальный, молочка не обезжиренная. Ничего нет плохого в нормальных естественных продуктах. И сыта будешь, и калорийность не 1000 калорий. И кусочек шоколада даже не помешает и даже молочного. Тебе бы узнать ту калорийность, при которой ты сбрасываешь,но не моришь себя голодом....

не 10, а 20 :)
И да, 4-5 раз в неделю тренажёрка и пешие прогулки часа на 2 не меньше, каждый день
А ещё метформин :)
В современном мире, норма для женщин - 1500ккал, не 2000ккал
Последние 10кг придётся играть и калорийностью и с углеводами.
А мой тренер, вообще считает калорийность туфтой, считает, что всё зависит от состава.

Я хочу, с вами поговорить через 2-3 года, сейчас это всё не имеет никакого смысла. Сбросите, удержите,а потом и поговорим, и о метформине тоже

у нас есть девочки, которые сбросили, и даже родили, и выкормили... за беременность +5 кг, правда без метформина
Есть те, кто на год бросил тренажёрку после -30кг, набрали 2 кг

Знаете,что такое систематическая ошибка выжившего?В общем, удачи вам.