Как выяснилось сделать самостоятельно фото сзади это достаточно энергозатратно )))) Пришлось повозиться!
Через месяц отпишусь - будет ли результат ))

Сегодня вечером еще позанимались активными танцами с дочкой )) Итого по времени - минут 40. Получается пока у нас так себе ))) Но удовольствие получили!!
В руки брала гантельки маленькие. Думаю, что руки завтра будут немного болеть )))

Т.к. добавила физ активность (хоть и небольшую), то увеличила коридор до 1 700 ккал минимум. Посмотрим как пойдет.

Доброе утречко
У нас дожди )) Вчера зонт дома забыла )) Но сегодня во всеоружии!

Утро началось с небольшой боли в мышцах )) Чувствуется, но не доставляет неудобств.

Промежуточный контроль веса на сегодня 77,1. Лучшего и не ждала ))

Еще сегодня решила, что следующие фото себя пампушки сделаю в примерочной какого-нибудь магазина ))) Там и зеркал несколько, чтобы фотографировать удобнее; и освещение как правило яркое, чтобы все-все было видно Да, фото будут не красивые, но хочу честно все видеть и работать над этим ))))

Юллиок
А еще там как правило зеркала вытягивают немного, или стройнят, называй как хочешь)
Так что картинка будет немного искаженной ;)

Я слышала об этом ))) Наделаю разных фото - и дома и в примерочной, а потом сравню )))
Дома нет нормального зеркала, а там где есть освещение не очень. Вчера в разных позах крутилась и потом фото посмотрела и поняла, что они (домашние зеркала и фото) не отражают действительности.
И утром сегодня вспомнила как купальник выбирала на днях... Буквально плакала в кабинке, смотря на свое отражение ))) Там если захочешь, то хорошее фото не получится!

дааа, я тоже с купальником недавно плакала.
весь целлюль как на ладони

И не говори!! )))
Мне еще загорать нельзя, так что почти все время хожу в одежде! А под одеждой - белая как сметанка ))))

Я тоже белая) А загорать.. вон завтра +12 по прогнозу.. Лето, ты вообще в курсе, что ты осень?!
У меня детство на юге прошло, по 40 летом - для меня норма, хочешь не хочешь загорала понемногу. Вернее, обгорала
Не знаю, был ли тогда дефицит витамина Д, но сейчас у меня - сильная нехватка, так что закидываюсь витаминками, ибо все равно солнышка не видно

Roxie
Я все детство и юность сгорала и облезала... Жуть!! Кожа устала от этого! Если в самый солнцепек выйти на 5 минут, то моментально краснею, покрываюсь сыпью и чешусь потом пару недель! Приходится прятаться - зонты, палантины )) Утром до 11 и вечером после 18 уже могу спокойно ходить по улице.

Добрый вечерок ))
Сегодня немного перебрала по калориям - около 1900... Кушали суши ))
Все было до 7 вечера, потом только кефирчик попила немного.

Утро началось с похода в салон на педикюр. Невероятное удовольствие! Готовлюсь к отпуску!

Порылась на кухне и нашла молотый кофе, у которого срок годности уже прошел. Буду скрабы из него делать:
пару столовых ложек молотого кофе смешиваю и гелем для душа. Каждый раз смешиваю свежую "кашку" и 2 раза в неделю массажными движениями скраблюсь Ранее уже так делала - запах от кожи потом волшебный!!! (для любителей кофе!!!) Кожа потом очень приятная на ощупь! Но... есть минус - от кофе остается налет в ванной - красится, я не рискую его оставлять и после таких процедур намываю ванную )))