СПАСИБО!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОБЕДИМ! В ОДИНОЧКУ СЛОЖНО, А С ДРУЗЬЯМИ ВСЕГДА ЛЕГЧЕ!
КАК ХОРОШО , ЧТО ЕСТЬ ТАКОЙ ФОРУМ, ГДЕ ЛЮДИ ПОДДЕРЖИВАЮТ ДРУГ ДРУГА!!

j.1275
Это точно. Без поддержки никак

14.05.2019
1.ПИТАНИЕ
2403 калл. Вчера был отличный отвес, поэтому пробую увеличить калорийность еще, но это предел.Больше не рискну, боюсь пойдет +. Хотя и на 2400 калл не особо рассчитываю. Думаю завтра плюсану. Нр за то точно буду знать ,что не стоит.
2.СПОРТ
7856 шагов (мало)
3. Массаж в душе
4.ВОДА
1,5 л

Все таки 2400 для меня много. Сегодня плюс на весах
Буду придерживаться изначального плана 1800 ккал

kEKSSSA
Ты немножко бросаешься в крайности , все- таки 1800 и 2400 - это приличная разница , даже выше среднего неглупого дефицита 300- 500 калорий . По всякому ,конечно , можно хороший дефицит с рефидам раз в 7-10 дней . Можно чудить вообще все что угодно , как я например , лишь бы тебе было хорошо ,ивес уходил и ты могла ещё все это удержать

Вайлет мне получается комфортно 1800 -2000

100%, тем более один день привеса не показатель, скорее всего вода
ой, всем

Отчет за 1 неделю:
Вес 116.7(-4,3 кг)
Г: 127 (-1 см)
ПГ: 111 (-2)
Т: 119
Ж: 125 (-6)
Б: 126 (-2)

tiagnitania73
Скорее всего вода ,т к днем мало пила ,а вечером добралась

В общем неглупого - это написал телефон , хотя в этом есть какой - то смысл
Меня вообще штормит с весом просто дич какая-то , поэтому буду пока наблюдать
Жуть как не хочется есть мало