Четверг. Жарко

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Астеническое телосложение
Другие названия: гипостеник, эктоморф, доша Ватта.

Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа.
Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными.
Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – прямоугольник.
Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками: хрупкая фигура; гибкое тело; узкие плечи; длинная тонкая шея; сравнительно короткий корпус; узкая грудная клетка; плечи и бёдра равной ширины; небольшая грудь; тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы; вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом; бледная, тонкая и не очень упругая кожа; тонкие волосы; низкий уровень подкожного жира; слаборазвитые мышцы. Из других признаков астенического телосложения, связанных уже не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются: недостаток силы и выносливости; утомляемость; гипотония; низкий уровень гемоглобина; склонность к частым простудам; заболевания позвоночника; вегетососудистая дистония; проблемы с желудком; высокий метаболизм; теплолюбивость. Из особенностей характера эктоморфов можно выделить: склонность к уединению; задумчивость; артистизм; скрытность и сдержанность. Рекомендуется питание с высоким содержанием медленных углеводов (до 60%), 20% белка и 20% жиров. Пища должна быть тёплой и достаточно густой. Из спортивных дисциплин полезны будут танцы, плавание, аэробика, они поспособствуют развитию выносливости, или силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Источник: https://frauwow.com/moda/figura/3-tipa- ... eniya.html

суббота

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Было жарко

Индекс Массы Тела (ИМТ): 18.4 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.39
Процент жира в организме: 15.3%
Скудная масса тела: 38.4 кг

Ваш вес менее чем нормален 0.2 килограммы (0.4 фунты).

Вы, возможно, должны увеличить ваше потребления калорий.
Потребляйте по крайней мере 1714 калорий в день.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 67 грамм белка в день.

Индекс Массы Тела (ИМТ): 18.3 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.39
Процент жира в организме: 14.7%
Скудная масса тела: 38.4 кг

Ваш вес менее чем нормален 0.6 килограммы (1.3 фунты).

Вы, возможно, должны увеличить ваше потребления калорий.
Потребляйте по крайней мере 1714 калорий в день.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 67 грамм белка в день.

Привет. Я тоже пользуюсь Samsung health
Как тебя добавить? Там можно будет вместе соревноваться

Katerina1545
Привет. И я хожу тоже

Mi band 4 Xiaomi mi body Composition scale 2