Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 17:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 280 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: dancerinthedark91: Наука быть счастливой, здоровой, стро
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 16:51 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2019
Сообщения: 23
Изображений: 1
Откуда: Белгородская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 36

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
А я бы попробовала совсем по чуть-чуть прибавлять и следить за реакцией организма.
Ты, кстати, коридор себе здесь рассчитывала или вручную? Здесь, насколько я помню, занижает цифры.

_________________
Я Марина, ко мне на ты:)

Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: dancerinthedark91: Наука быть счастливой, здоровой, стро
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 17:00 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2019
Сообщения: 110
Изображений: 67
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 118

Блог: Просмотр блога (20)
dancerinthedark91
dancerinthedark91 писал(а):
Да, кто-то может и мечтает, а я хочу меньше вот
Минимум у меня 55,4 был (и было ведь же )
Спасибо за пожелание


Конечно, главное желание)) У тебя небольшая прибавка. Все получится! Я тоже была 51-52 кг, о чем для стимула поставила на аву (эээх)
А ты спорт добавляешь или только питание?

_________________
Сделай шаг..и дорога появиться сама собой
Изображение
_____________________
Первые 2 недели : объемы минус 1 см
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: dancerinthedark91: Наука быть счастливой, здоровой, стро
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 17:23 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2019
Сообщения: 288
Изображений: 0
Откуда: Архангельск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Малина Вареньевна писал(а):
А я бы попробовала совсем по чуть-чуть прибавлять и следить за реакцией организма.
Ты, кстати, коридор себе здесь рассчитывала или вручную? Здесь, насколько я помню, занижает цифры.

Буду пробовать прибавлять по 50 ккал/неделю :du_ma_et:
Расчитывала сама.
Высчитала основной обмен веществ (ООВ)
ООВ потом умножила на коэффициент физической активности (ФА)
И потом из получившейся суммы вычла 15-20%. Вот и вся арифметика.
И раньше так худела. Только тогда очень жиры занижала :ne_vi_del:
Белки и жиры примерно 1 г на 1 кг веса, и 2 г углеводов на 1 кг веса. Думаю "угли" немного увеличить. Подумаю ещё


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: dancerinthedark91: Наука быть счастливой, здоровой, стро
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 17:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2019
Сообщения: 228
Пол: Женский
В наличии: 241

Блог: Просмотр блога (0)
Привееет))) успехов в похудении))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: dancerinthedark91: Наука быть счастливой, здоровой, стро
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 17:29 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2019
Сообщения: 288
Изображений: 0
Откуда: Архангельск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Рок$ана писал(а):
А ты спорт добавляешь или только питание?

Пока только питание. Гантельки, фитбол и эспандеры неплохо украшают интерьер :-)
А по правде сказать, я приболела и пока не до гантелек. Но силовые и кардио очень нравятся :co_ol:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: dancerinthedark91: Наука быть счастливой, здоровой, стро
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 17:33 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2019
Сообщения: 288
Изображений: 0
Откуда: Архангельск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
TopDebore писал(а):
Привееет))) успехов в похудении))

Привет :-|-:
Благодарю :rose:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: dancerinthedark91: Наука быть счастливой, здоровой, стро
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 17:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2019
Сообщения: 288
Изображений: 0
Откуда: Архангельск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
TopDebore
Ты 13.05.2019 хочешь 55 кг весить.
А я 16.05.2019 хочу 60 кг :ta-ne-c:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: dancerinthedark91: Наука быть счастливой, здоровой, стро
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 17:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2019
Сообщения: 228
Пол: Женский
В наличии: 241

Блог: Просмотр блога (0)
dancerinthedark91
я тут уже немного пересмотрела цели :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: я поняла, что слишком долго была ленивой жопкой и маю уже не укладываюсь

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: dancerinthedark91: Наука быть счастливой, здоровой, стро
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 17:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2019
Сообщения: 288
Изображений: 0
Откуда: Архангельск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
TopDebore писал(а):
к маю уже не укладываюсь

а к 19 июля укладываешься?
У меня план 55.0 к этому числу :-ok-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: dancerinthedark91: Наука быть счастливой, здоровой, стро
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 18:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2019
Сообщения: 228
Пол: Женский
В наличии: 241

Блог: Просмотр блога (0)
dancerinthedark91
если я перестану жалеть себя и ныть, то должна уложиться. а так кто знааает.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 280 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алена Ника, BingBot, Cattleya labiata, CHANt, ClaudeBot, Есина, Елена&Елена, GoogleBot, GPTBot, ika45, irzak69, Lipa, MetaExternalAgentBot, Momzelle, Nюtkа, SentiBot, soneika, tati.k.9, ThinkBot, TrendictionBot, Veronika Bell, yana.j, YandexBot, Zanzarash, Котяня, Филипченко Людмила, Натали MIR1981


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB