Basta: Эволюция из 120 в 70 кг

Алва

Inga100
:a_g_a:

верю- верю...
Я ничего не пропагандирую. Никогда не была на минус фунте. Мне нравится формула определения калорийности рациона МФ, и только....

Basta

Inga100 писал(а):

Почитала блог. Со многим не согласна, но это мое мнение. Зачем так много приемов пищи? Вы постоянно дергаете свой инсулин не слезая с него. Если есть желание поинтересуйтесь системами питания LCHF или кете, а также интервальным голоданием 16/8 (пусть Вас не смущает это слово так как голодания как такового там нет). Тем более что у Вас по здоровью уже есть проблемы с образованиями, а эти системы питания могут помочь. Гугл в помощь. Разберитесь как и когда действуют какие гормоны, в особенности инсулин и соматотропин. Есть неплохой ютуб канал кажись диетолог онлайн, там барышня объясняет действие гормонов.
Удачи.

Добрый вечер!!
Я очень много информации на тему питания подчерпнула из интернета, но лично я считаю что мой тренер в этом вопросе очень компетентный человек.) И ему я в вопросе питания доверяю целиком и полностью, так как когда он составлял мне его, во первых он все подробно рассказал мне, во вторых прежде я читала о том какие процессы в организме происходят, много информации перелопатила на тему того как инсулин себя ведет. мне например на эту тему очень нравится Брин, вот ни сколько не сомневаюсь, что то что я делаю это верно. Кушать каждые 2,5-3 часа это то что надо!!

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

Алва писал(а):

Inga100
:a_g_a:

верю- верю...
Я ничего не пропагандирую. Никогда не была на минус фунте. Мне нравится формула определения калорийности рациона МФ, и только....

Помоему питалка по КБЖУ самый логичный способ жить, тк химия и биология организма как не крути это суть того чем нужно заправлять свой организм.

Basta

Девочки, сходила я к онкологу! Результат такой, фиброаденома, то есть доброкачественная опухоль.
Она сильно маленькая чтоб удалять, потому контроль через 3 месяца. Узи.
Сходила хорошо, сейчас дома, покушала. Поговорила с любимым. Он случайно узнал что я тут окопалась..
Пытает, чтоб сказала на каком сайте. дала почитать и вообще вдруг меня тут мужики читать начнут)))
Я разумеется его остудила к позывам разузнать)) Не хочу чтоб он читал что я думаю, чего хочу боюсь и тд!!)
Даже при том что нового он тут не найдет, мне тут классно и пусть это будет моим!!

Inga100

Я ничего не навязываю. Просто делюсь что для меня оказалось лучше.
У нас в клубе тоже навязывают стандартную диетологию.
Мне нравится иметь свое мнение, тем более что последнее время очень много читаю на эти темы. Не все готовы пересмотреть свои устои.
В любом случае удачного похудания.

Алва

Basta

Basta писал(а):

мне например на эту тему очень нравится Брин,

Брин классный)))

Basta писал(а):

Кушать каждые 2,5-3 часа это то что надо!!

ой, я пришла к выводу для себя что вообще все фигня, кроме общей калорийности)))
Я была и на 6 разовом питании, и сейчас на 8/16.... :nez-nayu:

Basta

Алва писал(а):

Basta

Basta писал(а):

мне например на эту тему очень нравится Брин,

Брин классный)))

Basta писал(а):

Кушать каждые 2,5-3 часа это то что надо!!

ой, я пришла к выводу для себя что вообще все фигня, кроме общей калорийности)))
Я была и на 6 разовом питании, и сейчас на 8/16.... :nez-nayu:

А что такое 8/16?)))

Basta

Всем доброго утра! Субботнего))
У меня выходной, время обед. Я прогуляла зал, поссорилась и помирилась с любимым, погуляла.
В планах съездить в магазин!
Сегодня буду маме делать маникюр.
Завтра себе!!
Хочется приготовить деткам что нибудь завтра. Сегодня суп надо бы сварить.
Настроение фу, все лень, все бесит.
КД на подходе
Вчера тренер меня чутка из себя вывел. Он считает что мне нравится другой тренер - Пашка
Ну считает и считает, да паша брутал просто вау, но блин. Я в зал хожу чтоб отдыхать и тренить. Мне на работе хватает сплетен и разговоров на тему меня. Была байка что у меня с юристом роман, программистом. Убедились нет, отпустило. Но блин, не мой тренер же! Короче рассердилась!!

Алва

Basta

Basta писал(а):

А что такое 8/16?)))

один из протоколов ПГ. 16 часов без еды, 8 с едой)

Lenuskin

Basta писал(а):

Всем доброго утра! Субботнего))
У меня выходной, время обед. Я прогуляла зал, поссорилась и помирилась с любимым, погуляла.
В планах съездить в магазин!
Сегодня буду маме делать маникюр.
Завтра себе!!
Хочется приготовить деткам что нибудь завтра. Сегодня суп надо бы сварить.
Настроение фу, все лень, все бесит.
КД на подходе
Вчера тренер меня чутка из себя вывел. Он считает что мне нравится другой тренер - Пашка
Ну считает и считает, да паша брутал просто вау, но блин. Я в зал хожу чтоб отдыхать и тренить. Мне на работе хватает сплетен и разговоров на тему меня. Была байка что у меня с юристом роман, программистом. Убедились нет, отпустило. Но блин, не мой тренер же! Короче рассердилась!!

Столько страстей вокруг тебя, какие тут могут быть комплексы :-)

Система питания конечно странная для меня, но ни чего против не имею. Кому как удобно, главное что бы результат был и комфортно. Я вот например худею если не ем после 6-7 часов вечера, но так как поздно ложусь спать становлюсь нервная так как все вокруг едят :hi_hi_hi:

Prema

Basta
Привет.
Может тебе стоит свести углеводы до минимума? У тебя и так запасов дофига.
100гр углеводов, а остальное белок и клетчатка, немного жиров.
Если бодибилдеры с внушительной мышечной массой живут с 50-100гр в сутки на постоянной основе, а мышцы - главные транжиры энергии и собственно жирка. Да, для них это работа выглядеть сухо и рельефно, но и твоя же задача сбросить, а не сохранить массу.
В деле похудения питание и режим и только после физ.нагрузка.
Играть с калориями и БЖУ есть смысл, когда вес добить нужно, когда плато, а с большим весом... просто убираешь лишнее

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

Алва писал(а):

Basta

Basta писал(а):

А что такое 8/16?)))

один из протоколов ПГ. 16 часов без еды, 8 с едой)

Есть исследования, что интервальное голодание ничем не эффективнее обычных приёмов.
В питание есть смысл учитывать гликемический индекс и гликемическую плотность, т.к. высокий уровень инсулина снижает жиросжигание

Правила форума

Basta: Эволюция из 120 в 70 кг

Кто сейчас на конференции