привет Юлям-Вангам

Ваше вангование оправдается в 90% дневников которые начинаются. Мой не исключение. Но 10% процентов на успех я все-таки себе оставлю

Не, не вижу желания, упорства и стремления к цели
10% - это для неудачников и лентяев))

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

Это, Тань, ты хорошо сказала
Но человеку сначала бы хоть питание наладить

Trinidat
Я экстремально худею на 1300, а у меня со старта вес меньше и таки я самочка

Можно спросить - зачем такой экстрим и сколько раз Вы уже худели?

Январетта
Много раз, сбалансированный экстрим переношу лучше всего - в этот раз реально фантастически хорошо. В случае спорта - калории накидываю. 1200-1300 это чистые калории на сутки.

Сегодня ем третий раза по 300 ккал за раз.
Но блин. 300 ккал это мне кажется слишком много.

Вот сейчас поел. 200 грамм гречки + 100 грамм вареной рыбы + 200 грамм ряженки (2,5%). Это много пищи, а всего 300ккал.
Объелся уже сегодня, а еще 2 раза есть.

Может я чего не так делаю или не так считаю?
Может неправильных продуктов каких добавить чтобы порции поменьше были?

Trinidat

конечно не так, 200 гр ряженки, это 120 кал
200 гр гречки, это около 200 кал, а где рыба?

Спс. С гречкой натупил. И правда ее 100 грам надо всего. А в этой еде существенный объем за счет гречки был. Уже сильно проще будет.
А ряженка (2,5%) у меня по 50 ккал. Так что с ней вроде все верно.

Или я запутался уже. Чо-то щас не пойму я 200 грамм гречки клал или 100.

Trinidat
200 граммов варенной или сухой гречки?
И что за рыба? Взвешивали до приготовления или после?