Фрукты, рис, крахмалистые овощи - организму есть, где разгуляться в случае чего)

Вес 79,6.
В каком-то смысле это прорыв) я несколько лет не могла опуститься ниже 80 кг.
Чаще было 82-85, в зависимости от сезона.

Отсутствие сладкого лично у меня сразу сказывается на весе. Но как без него обойтись???

Не уверена, что я именно тот человек, который вправе давать советы) у меня всего 6й день воздержания.
Точно могу сказать, что сила воли у меня не работает. Преодоление себя - вообще не моя история. Пытаюсь себя перепрограммировать. Поменять внутреннюю норму.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
По самочувствию есть небольшие сдвиги к лучшему. Задышал нос. Я стала просыпаться по будильнику, а не от того, что задыхаюсь. Это значительное повышение качества жизни. Кто не мучился годами, не поймет))

с новой циферкой на весах!!! это уже достижение!!

а на счет нервов - глицином их не спасешь... я много лет страдала от всяческих проявлений, вплоть до тревожного расстройства и панических атак... лучше до такого не доводить. Если совсем худо, то лучше афабазол 10 дней пропить и витамины группы В обязательно, они как-бы запаивают нервные окончания и нервозность уменьшается сразу и на любые внешние раздражители не так остро реагируешь

Привет)
Наверно ты права) я не очень люблю витамины группы В принимать, потому что это всегда сопровождается высыпаниями на коже. Индивидуальная реакция. Но иногда все равно провожу курсом)

я раньше 2 раза в год мильгамму колола, с уколов хоть не сыпало, а сейчас в амвее заказываю В комплекс или с IHerb (но их ждать дольше), с этих таблеток кожа нормально себя ведет...

С iherb скоро буду омегу3 заказывать. Надо и витаминки глянуть) ты какие именно пила?

соевый соус

Там же сахар