Yulka001:мои записки о похудении

tiagnitania73

Думаю для твоего веса нормально, начни с 1800 и смотри на вес, у тебя спорт есть, ну кроме стирки уборки по субботам? :-)

Yulka001

tiagnitania73 писал(а):

Думаю для твоего веса нормально, начни с 1800 и смотри на вес, у тебя спорт есть, ну кроме стирки уборки по субботам? :-)

Спасибо за совет.
Да есть немного активности: ежедневно интервальная ходьба 45-50 минут плюс тренажер 15-20 минут, приседания 30-50. Это, конечно, мало, но пока больше не могу.

tiagnitania73

Yulka001
Ну нормально, меньше 1800 даже не начинай. А что за тренажер?

Yulka001

tiagnitania73 писал(а):

Yulka001
Ну нормально, меньше 1800 даже не начинай. А что за тренажер?

1800 кк сложновато будет наесть... А тренажер эллиптический Торнео, на прошлой неделе только приобрела, пока осваиваю.

Yulka001

Сегодня 79.1 кг (-900 г). :dan_ser:

Вчера получилось 1440 кк. Из спорта: 11500 шагов, 45 минут интервальной ходьбы и 15 минут на тренажере. Больше меня ни на что не хватило.

tiagnitania73

Yulka001 писал(а):

1800 кк сложновато будет наесть.

а ты можешь прикинуть сколько ты ела раньше?

Yulka001 писал(а):

А тренажер эллиптический

класс, я в свое время сомневалась между таким или дорожкой, но все таки взяла дорожку

Yulka001

tiagnitania73
Приблизительно выходило 2200 - 2500, хотя это очень приблизительно. В отдельные дни, думаю и до 3500 доползало.
А по поводу тренажера, я тоже выбирала между беговой дорожкой и эллипсом.

tiagnitania73

Yulka001 писал(а):

Приблизительно выходило 2200 - 2500,

тады ты даже с 2000 можешь попробовать начать и следить за весом

Yulka001

tiagnitania73 писал(а):

Yulka001 писал(а):

Приблизительно выходило 2200 - 2500,

тады ты даже с 2000 можешь попробовать начать и следить за весом

Привет!
Спасибо за рекомендации. Надо попробовать. Только в одном загвоздка: на 1 кг веса где-то нужно по 1 г белков и жиров, а остальное на углеводы что ли? Но я столько углеводов сроду не съем. Это больше 200 г. В общем, я запуталась по распределению БЖУ.

tiagnitania73

Yulka001 писал(а):

Но я столько углеводов сроду не съем. Это больше 200 г.

и не надо, можешь белков с жирами (ток нормальными, да :a_g_a:

) увеличить

Добавлено спустя 21 секунду:
ой, привет :-)

Правила форума

Yulka001:мои записки о похудении

Кто сейчас на конференции