Думаю, это укрепляет их уверенность, что они смогут и уберегает от ошибок. Не напрасно же на таких сайтах дневнички всегда есть, нам психологическая поддержка очень нужна. Все наши килограммы в мозгах сидят!
Из растворимых я более-менее воспринимаю Carte Noire, когда лень возиться с завариванием или спешу - пью его.

да меня больше читают изза моих любовных приключений скорее

Даже так! Ну.... теперь точно и мне стоит все изучить!

Отчет за 10.04.21
Начальный вес - 130,8
Актуальный вес - 125,5
Уменьшение веса за день - 200 гр
Уменьшение веса за 12 дней - 5,3 кг (4,05%)
Прошла вчера - 10124 шагов
Первая цель - 125 кг

Вчерашние 10 тысяч мне дались очень сложно. Болели ноги. Это, скорее всего, из-за того, что реально я прошла значительно больше. Долго ходила по супермаркету, а телефон был в тележке, естественно, на нем пройденное не отразилось. Зато быстро уснула и рано проснулась. За ночь отдохнула и готова к новым подвигам.
Сегодня утром, пока лежала в кровати - лень было вставать, да и рано было, впервые появилось на несколько секунд чувство, что я живая (очень хорошо понимаю Алёнин ник), ощущение радости от жизни и желание жить. Я когда поправляюсь у меня теряется чувство, что я живу, возникает ощущение, что просто существую.

давай, вперед...только эта эпопея не сразу начинается а в районе 100-200 стр я уж не помню
такая же фигня

Ничего себе! Нет, на такое дело надо настроиться (это я посмотрела, на какой страничке ты сейчас). Пожалуй, столько букв я не осилю - это же просто "Война и мир" Толстого!!!! . Ты мне просто скажи, закончилось все хорошо?

вот пожалуй с 200 можно начать, там я уже 98 кг наверное весила с начала дневника

На этой неделе ходила в поликлиннику. Терапевт у нас мягко говоря так себе. Но она меня направила к фтизиатру на плановый осмотр. Мне она очень понравилась. Много чего посоветовала.
Не буду всего рассказывать, только про хотьбу.
Сказала больше ходить.
Я ответила, что и так много нахаживаю. Дома и на участке минимум 10 тыс. И еще речь про магазины зашла, сказала, что там всегда много назаживаю. Так вот, она сказала, что для того, чтобы похудеть магазины плохо подходят. Там душно.
Нужно выделять минимум час и гулять очень желательно по лесу или парку. И даде моя домашняя суета по участку в счет не идет, хотя у нас дом и в лесу стоит.
Просто при хотьбе на свежем воздухе лимфа начинает правильно циркулировать. А это сразу убирает отеки и скрытые в трм числе.

Карамель1 Добрый день!
Ирина, спасибо за информацию! 10 тысяч, это шаги помимо того, что я прохожу ежедневно по обычным делам, в это время телефон лежит где-то и шаги не считает. А на воздухе, безусловно, гулять полезнее. О магазине я вспомнила только для объяснения почему ноги болели больше обычного. Эта нагрузка не входила в общепринятую дневную. Кстати, бродить по магазинам ненавижу. Всегда иду предметно, покупаю и ухожу. Не понимаю как люди могут столько бродить по магазинам.
Какая ты счастливая, что у тебя лес вокруг! Мои урбанистические пейзажи мало мотивируют дышать "свежим воздухом". Я наслаждаюсь, когда уезжаю к дочери, там есть где гулять, много скверов и парков в шаговой доступности, да и воздух необыкновенно чистый, как для города. Парки и скверы в черте города свое делают, плюс - все производственные предприятия выведены за город. За счет этого движение не очень интенсивное, только на трассах и хайвеях много грузового транспорта, но это не в черте города.