Всем привет)
ну что..др прошло не так и плохо)
из запрещенки ну почти ни чего)
ну точнее я себе не запрещала сыр,вино,мясо и овощи))
все остальное запрещенка)
Чай с конфетой пила...)

Праздник этот мне в подарок принес 1,4 кг)
Но это было вчера,сегодня меньше))

Завтра отчет в конкурсе....посмотрим ,что по итогу...может придется и помахать ручкой этому конкурсу и сказать лишь всем спасибо))
Но не будем о грустном)

Сегодня иду в зал...прям аж все чешется как жду конца рабочего дня)
Зал новый..никогда там не была..немного волнуюсь, но это не повод не ходить)

Умничка! Умничка!

Gouda

боятся можно только неправильно использовать тренажеры - но тут всегда есть инструктор.
а остальное - никакой паники! Зал для того и сделан, чтобы вызвать привычку и сделать тебя еще больше красоткой

В бой!

Как дела с питанием в день зала? Есть план тренировок?

naty story
ну чуть-чууууть)

AnnaWind
привет)

с тренажерами я почти на ты)
долгое время тренировалась с тренером)


Вчера кушала яйца,сыр,молочку (бифилайф),овощи...после тренировки банан и батончик протеиновый..
У меня какое-то странное ощущение в желудке...как будто изжога,но внутри...
Вот боюсь может гастрит какой ... и извините как покушаю так тошнит и болит(

Что такого там могло произойти?!( Сегодня еще понаблюдаю за ощущениями,если будет болеть,то надо что-то делать!



Есть...я себе вообще "план по захвату жира" составила)

Понедельник-кардио
Вторник-руки,плечи
Среда-отдых или кардио
Четверг-ноги,ягодицы
Пятница-спина,грудь
Суббота/Воскресенье-обычно мы посещаем бассейн открытый в один из этих дней)


Раньше примерно так занималась...но после перерыва не знаю,что мне мой организм скажет...может пощады просить будет,тогда что-то пересмотрю в тренировках)

Gouda

Это от батончика - у меня часто бывает. Вроде не изжога, но как будто "печет" внутри.
Поменяла батончик - другая реакция орагнизма.Может просто протеин не подходить :)


План отличный
Я бы дала болььше отдыха на всякий случай вначале, чтобы не было в мозгу ощущения "вечно в зале".
Ведь мы знаем правило: 30% это Тренировки и 70% это питание!
А к зиме как раз можно постоянно там торчать. Все равно не погулять и мерзотно

Привет соперницам!
Наконец то доползла!
Я тоже очень хочу в зал, но дети не пускают! Продумываю план побега!
Пока лето кушать вообще не хочется, думаю из-за этого и вес стоит(((
Ты умничка! Так держать, а я буду догонять)

Kate_Kos
привет)

даа...мне тоже стоит только не кушать и все...это кошмар на следующий день)

Раньше думала чего не надо кушать,чтобы похудеть)
Сейчас думаешь,боже чего бы еще съесть ,чтобы добрать норму свою)
Жую орехи)


Я сама возобновила недавно тренировки...но у меня хуже причина...не дети,а лень!


спасибо! я просто как белка в колесе последнее время и прям все вниз и вниз..нет загонов каких-то)
точнее времени нет о чем-то париться по поводу веса...может в этом и мой секрет?)

Gouda
Ты вернулась !!!!
Ну как ну как дела/???

AnnaWind
привет)


надеюсь ,что да)
я особо и не планирую пропадать, но как-то времени почти нет)
Стараюсь выходные продуктивно провести в тех местах, где особо и не до интернета!
И на работе все свой нос суют в экран монитора)

Но в зал все так же хожу, не пропуская и смотрю,что положить в рот)
Не могу добить свои 68 кг и увидеть цифру 67)

Цель на август все же приблизиться прям близко близко к 65...пусть и не покорить,но прям дышать ей в спину и напрягать эту цифру тем,что я подошла к ней слишком быстро)
У этой цифры сдадут нервы и она поднимет белый флаг)
И я уже такая вся деловая пойду завоевывать цифру 60 на своих весах)

Круто я тут разфантазировалась?)