По еде была молодцом, а вот алкоголя выпила....
Наверное не буду взвешиваться неделю, что б не расстраиваться

Калории вчера не считала, но и из-за дикого похмелья ела совсем чуть чуть :
Овсянку с 20% сыром и яблоко
С сегодня пошла вторая неделя, можно есть аж на 550!
После почти полной недели на 500 начинаешь понимать, что 50 кк это огого!!!!
Жаль, что из-за алкогольной несдержанности не мог нормально подвести итоги первой недели.
Зато хороший урок-пока худеешь-никапли!

1/7 550кк
Сыр 20%
2 огурца
2 перца
2 хлебца
Помидор
Айран
553 кк
протопала 6.7 км
И с трудом, но осилила "похудей за 30 дней"Джиллиан Майклс, 1 уровень

2/7 550кк
Филе "лакомка"
Тан
Творог
2 помидора
Персик
Хлебец
Кофе
549 кк

Не представляю как вы так себя мучаете(((

5 км + похудей за 30 дней 1 уровень

Решилась взвеситься сегодня
56.4
Очень много

3/7 550 кк
Овсяные хлопья
Сыр 20%
Абрикосы
Яблоко
4 хлебца
Рыбий жир
558 кк

Через десять минут начну Джиллиан, потом пойду гулять на минимум 5 км

Если честно, то что-то становится сложновато уже
Вот не знаю, может ввести себе в неделю 1 день на 1000 кк( пока план не превысит это значение)
Или сцепить зубы и ещё 3.5 дня продержаться, а там уже 600 кк, будет легче

Начала прыгать и мало того что все болит, ещё и совсем нет сил на такую активную нагрузку
Зато поняла свою ошибку, тренировки надо было вводить хотя б от 700 кк
Я спонтанно решила заниматься и как-то не подумала, что это слишком
Теперь размышляю
Отложить тренировки на 2 недели или оставить но прыгнуть на 700 кк
Если честно, больше склоняюсь ко второму варианту

Эврика!
Что б уже не менять план по еде, и не скакать от системы к системе, решила так:
До 700 кк буду просто заниматься не ежедневно а 3 раза в неделю!
А там уже постепенно увеличивать!
1 занятие на этой неделе я уж как-то осилю, в четверг или пятницу