Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 18:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 150 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 30 май 2018, 22:17 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня была вся в заботах - последний звонок в школе.
В питании, не смотря на тортик, уложилась в 1500.

С приходом КД ушел жор - уже радует. С утра слегка отвесило, но это не считается - МАЛО :cry_ing:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 30 май 2018, 23:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Ну давай уже постараемся и увидим заветную 6 на весах! Я тоже к ней иду! Но все никак

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 31 май 2018, 08:44 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
Ну давай уже постараемся и увидим заветную 6 на весах! Я тоже к ней иду! Но все никак

:-)
стараюсь. За 10 дней ушло 800 грамм... всего.
Но это я сама ленивая стала - была бы сильная нужда, то похудела быстрее. А так прикидываю, что надо просто следить за питанием (у меня в основном 1400-1600 выходит), не убивая обменку низкокалорийкой. Да еще и нагрузка сейчас хорошая - по 2-3 часа на даче активной работы.

У меня сегодня были все шансы увидеть циферку 69, но в дело вмешался тазик салата :-) . Вчера наготовила на всю семью, а они проигнорили его. В результате грамм 600-700 салата (салат+редис+лук+огурец+ряженка) я сожрала сама (на ужин). И калорий то там не много, но объемы большие.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 09:08 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
69,9 кг.
Первый рубеж взят, теперь главное - не отступать. Я больше не хочу видеть циферку 70!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 03 июн 2018, 09:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Умничка! А я никск! Только выерх ползу!

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 03 июн 2018, 10:08 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
Умничка! А я никск! Только выерх ползу!

умничка бы до 70 не дожралась бы :-) :-)

У меня вообще раньше циферка 68 была стоп-словом. А тут... тошно смотреть

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 08:14 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
69,9 кг. Не сдвигается никак вес.
Ну стоит признаться, что позавчера сорвалась на мини-зажор и за день наела 2500 ккал.
Вчера день прошел отлично - 2 часа агрофитнеса, 1,5 часа велопрогулки и 1300 ккал.
Сегодня попробую белковый разгруз устроить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 09:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
У меня истерика :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka:
С разгрузом вчера я пролетела - питание было 1400 ккал с белковым уклоном! И НИЧЕГО ХОРОШЕГО!!! ПРИВЕС :wo)(ll: 600 грамм!! 70,5 кг. Как будто и не худела!!! Ну я понимаю, что +/- 1 кг и в течение дня могут туда-сюда бегать, но все равно за 2 недели я ничего толком не сбросила - топчусь на одном месте! :cry_ing:

Пора в ход пускать тяжелую артиллерию. Никаких расслаблений! Исключение будет только в субботу - запланировано мероприятие и ресторан.
Сегодня новый старт. На день расписала питание по часам (каждые 2-3 часа съедать порцию). Вышло 1000 ккал по плану.
В меню только рыба и яйца. Никакого хлеба и прочих углеводов.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 18:22 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
День на белковой еде продержалась - в меню была рыба и яйца.
Завтра надеюсь на отвес.

В планах завтра до обеда снова белковая еда, а после обеда - овощи.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2018, 09:07 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 772
Изображений: 229
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 360

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.
Прежде всего, спокойствие.
1. Взвешиваться надо примерно в одно и то же время, лучше всего утром, до того, как попьешь воды или тем более поешь.
2. Чисто белковая диета вызывает запоры и отеки.
3. Стресс, даже несильный, но постоянный, сопровождается повышением уровня кортизола. Кортизол помогает выжить в стрессовых условиях, но замедляет липолиз (это один из эффектов).
4. Перепроверь себя. Возможно ты где-то лажаешь с подсчетом калорий. Трудно считать сложные блюда, лучше поначалу ограничиться простыми.
5. Воду пить!
6. Не голодать!!!

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
А, да. Овощи и белок утром, белок без углеводов вечером)

_________________
Выше нас не пускает жизнь, а ниже – мы не умеем.

Изображение

Я Марина, если кто забыл.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 150 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, Есина, EPM, Евгений+, GoogleBot, GPTBot, Lipa, Lucifera, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, ThinkBot, TrendictionBot, vvikf, YandexBot, Наташа4ун, Нина Ларина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB