Птичка тУпик будет стройной)))

Птичка тупик

SamoedkaЧем занималась в наших краях? :-):

Птичка тупик

Утром вес большой плюс, но и ладно. Идём дальше.
Сегодня много готовила, экспериментировала))
На завтрак:
Один сырник из нашего странного соленого творога))
Догналась овсянкой с изюмом

На обед:
Цз рис
Фрикадельки (?) в томатном соусе. Добавила к мясу кабачок, классно получилось
Брокколи

На полдник:
Две слойки с абрикосами с 0.5чл сахара. Тесто нужно израсходовать, у меня ещё дофига его, остальное заморозила

На ужин:
Салат: шпинат, айсберг, перец, авокадо
Хлеб с творогом и «вареньем» (ягоды замороженные и семена чиа.

Короче, целый день ем и готовлю, готовлю и ем :-)

Всего:
1606ккал
21/38/41%

Добавлено спустя 8 минут 52 секунды:
Знать бы, сколько меня там ещё сосут, можно было бы может ещё кефирчика с хлебом накатить... но с другой стороны, хочу же похудеть, а не стоять на месте - это будет очень обидно((

валюшко

200 калорий на ГВ накидывается,насколько помню.

Samoedka

Птичка тупик писал(а):

SamoedkaЧем занималась в наших краях? :-):

Привет

Да так, занесло попутным ветром :hi_hi_hi:

Я там в школе училась, последние классы... Вкраïнська мова, украïнська лiтература и всё такое.

Птичка тупик

Samoedka
))))))

Птичка тупик

Что же все так медленно и на месте(((( я думала, что хоть до ноябрьского веса быстро дойду, ведь до него быстро ушло с 75 до 72. А потом резко 76(((((
74.9
Ладно, надо за неделю будет посмотреть

Птичка тупик

Завтра будет спорт, ура! Без спорта что-то мотивация сильно падает. Ну и вес. Я ожидала, что сейчас без проблем вернусь хотя бы к ноябрьскому весу 72. Но вес стоит и это очень обидно(

С бжу сегодня весь день какая-то фигня, впервые я жиры не добрала до показаний проги. Хотя даже авокадо проскочил.

Завтрак
Weetabix с мёдом и молоком

Обед
Курица с овощами с соевым соусом, рисовая вермишель

Полдник (это все не за раз, с 15 до 18 где-то, дорвалась))
Манго
2 безе
4 крекера с авокадо
Кефир и темная булочка

Ужин
Курица с овощами с обеда
Яичница из одного белка (так сложилось))
Хлеб с творогом, ягодами и семенами чиа

Всего
1622ккал, бжу: 93/32/231 грамм или 58/23/18 %

Птичка тупик

Утром было 74.7. Да что же так мееееееедленно)) интересно, долго ли ещё продержусь. Сегодня пойду на Grit cardio. Убьюсь там за пол часа. Надеюсь выживу))))

Птичка тупик

Сходила на Grid Cardio. Умерла :-)

Мазохизм какой-то, честно :-)

Думаю, что не выдержу больше ни одной минуты, не понимаю, что я вообще там забыла))) После 30 минут у меня закладывает ухо и я слабо соображаю))) И при этом я делаю легкие варианты упражнений же. Ну я и слабак ;;-)))

Ну и фиг с ним, пойду еще :-)

Прога с калориями после ввода трени предложила съесть еще 560 ккал. Как раз на шоколадку 100 грамм хватило бы :-)

Завтрак
Овсянка с вишнями

Обед
Курица и кабачки на гриле, картоха, рапсовое масло

Полдник
Манго
2 безе

Ужин
Лаваш с творогом и клубникой

Ужин 2
Латте, кефир, бутер (протеиновый хлеб) с остатком курицы с обеда

Птичка тупик · 1758ккал 90/55/216г 21/29/50% _________________ Я Саша :)

1758ккал
90/55/216г
21/29/50%

Правила форума

Птичка тУпик будет стройной)))

Кто сейчас на конференции